Estrés Laboral

ESTRÉS
LABORAL
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es la respuesta automática y natural de

nuestro cuerpo ante las situaciones que nos
resaltan amenazadoras o desafiantes.
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CONCEPTO ESTRÉS LABORAL
Se denomina así al
desequilibrio entre las
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demandas del ambiente

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(factores
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o
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externos) y los recursos
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disponibles del sujeto.

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ESTRÉS LABORAL
El estrés en el entorno
laboral es un problema
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creciente, inhabilitante y
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con un coste personal,

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social y económico muy
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importante.
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VARIABLES QUE INTERVIENEN
 Situacionales:
El ambiente hacia el sujeto.
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 Individuales:
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El sujeto hacia el ambiente.

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VARIABLES SITUACIONALES
 Ámbito laboral.  Excesiva responsabilidad.

 Condiciones trabajo.
 Trabajo mecanizado y
 Horario
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demasiado
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repetitivo.
prolongado.
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 Urgencia en el trabajo.
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 Falta de valoración.
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 Exceso de trabajo, etc.
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VARIABLES INDIVIDUALES
 Demasiada tensión mental  Metas demasiado altas.

en el trabajo.  Dificultad para
 Falta de toma de
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decisiones.  Mala gestión de las
 Valoración
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personal
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emociones.
errónea (por defecto o por
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 Pensamiento negativo.
exceso).
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BURNOUT
EL Síndrome de Burnout o el síndrome de quemarse por el

trabajo, surge como una patología del estrés laboral, se
caracteriza principalmente por:
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 Agotamiento emocional.
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 Desilusión por el trabajo.
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 Despersonalización o deshumanización (actitudes
negativas y de cinismo ante las personas con las que se
relaciona el trabajador).
SÍNTOMAS O MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS LABORAL
 FISIOLÓGICOS.
 PSICOLOGICOS.
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 COMPORTAMENTALES.
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FISIOLÓGICOS
 Elevación tensión arterial.

 Aumento ritmo cardíaco.
 Elevación
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colesterol
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 Cefaleas-
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 Dificultades
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 Síntomas gastrointestinales.
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 Síntomas dermatológicos.
PSICOLÓGICOS
 Depresión.  Preocupaciones.
 Insatisfacción Laboral.  Dificultad para la toma de
 Ansiedad.
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 Irritabilidad.  Sensación de confusión.
 Trastornos
to your en el Sueño.
to your  Dificultad para la atención y
 Fatiga.
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concentración.
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 Pensamiento lento.
COMPORTAMENTALES
 Tabaquismo, Alcoholismo o
uso De Drogas.
 Ausentismo.
 Trastorno del sueño
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 Inadecuadas
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zing and appealRelaciones
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Interpersonales.
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 Trastorno de Apetito.
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 Trastornos Sexuales.
 Rupturas de pareja
 Malas relaciones padre –
hijo(a).
AFRONTAR Y MANEJAR EL ESTRÉS LABORAL
 Contar con una buena forma física.

 Llevar un ritmo de sueño y descanso
adecuados.
 Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo
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flexibles.
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 Aprender técnicas de relajación.
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 Fomentar el pensamiento positivo.
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 Tómese un descanso si se está sintiendo
estresado en el trabajo.
AFRONTAR Y MANEJAR EL ESTRÉS LABORAL
 Establezca metas razonables. No acepte más trabajo del

que puede hacer razonablemente.
 Administre su uso de tecnología. Apague sus dispositivos
durante la cena o luego de cierta hora de la noche.
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 Organícese. Comience todos los días por crear una lista
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de pendientes.
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 Aproveche su tiempo libre. Vaya de vacaciones, realice
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deportes o actividades que disfrute.
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN

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ESTRÉS

El estrés es la respuesta automática y natural de

demandas del ambiente

disponibles del sujeto.

con un coste personal,

El sujeto hacia el ambiente.

 Ámbito laboral.  Excesiva responsabilidad.

 Demasiada tensión mental  Metas demasiado altas.

EL Síndrome de Burnout o el síndrome de quemarse por el

 Elevación tensión arterial.

 Contar con una buena forma física.

 Establezca metas razonables. No acepte más trabajo del

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