Estres y Ansiedad

TECNOLOGICO
CUICALLI
Materia: Técnicas De Comunicación y Relaciones en Enfermería
Profesora: Ana Massiel Olivares Hernández

Integrantes:
• Gutiérrez García Valeria
• Ramirez Monroy Daniela
• Vázquez Carrizal Michelle Damaris
• Ixtepan Venancio Damaris
• Cruz Palacios Elsa
• Gómez Téllez Jennifer Alicia
LA EXPERIENCIA DEL
ESTRÉS Y LA
ANSIEDAD
1. Terminología
¿Qué son las emociones?

Las emociones son respuestas
o reacciones fisiológicas de
nuestro cuerpo ante cambios
o estímulos que aparecen en
nuestro entorno y en nosotros
mismos.
1. Terminología
¿Qué es el estrés?
Es un estado de preocupación o tensión
mental generado por una situación
difícil.
1. Terminología
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un
trastorno de salud mental
que provoca nerviosismo
excesivo, miedo,
aprehensión y
preocupación
El estrés y la ansiedad
Son parte de la respuesta
natural de lucha o huida del
cuerpo. Cuando alguien se
siente bajo amenaza, su
cuerpo libera las hormonas
del estrés
Causas comunes
 Mudarse  Fallecimiento de alguien cercano
 Comenzar en una nueva escuela o trabajo  Casarse
 Tener una enfermedad o lesión  Tener un bebé
 Presentar un examen
EL CORTISOL
la hormona del estrés
El organismo la fabrica ante
situaciones de emergencia para
ayudarnos a enfrentar los
problemas y a dar una
respuesta rápida y eficaz.
¿Cómo se siente el estrés y la
ansiedad?
 Dolor de abdominal  Mareos

 Tensión muscular  Micción frecuente
 Cefalea  Insomnio
 Taquipnea  Diarrea
 Taquicardia  Fatiga
 Sudoración
Terminología
¿Qué es la adaptación?
Es el proceso físico, mental, social
o de cualquier otra naturaleza a
través del cual un elemento se
modifica o transforma a sí mismo
para responder o reaccionar de
mejor manera a un propósito, un
obstáculo o una situación.
Terminología
¿Qué es la desadaptación?
Es un estado temporal en el que nos
vemos desbordados a la hora de afrontar
una situación o problema. Se produce
cuando percibimos que los métodos que
utilizamos usualmente para afrontar
problemas no son suficientes, por lo que
experimentamos inadaptación e
insatisfacción.
2. Respuestas adaptativas y desadaptativas
Respuesta adaptativa
Es todo lo que hacemos con el fin de mejorar:
• Buenos hábitos de salud

• Pensamientos positivos
• Buena relación familiar
• Desarrollo personal
2. Respuestas adaptativas y desadaptativas
Respuesta desadaptativa
Es todo lo malo que hacemos:
• Descuido de la salud
• Pensamientos negativos
• Aislamiento social
• Comportamientos negativos
3. Mecanismos de defensa
¿Qué son los mecanismos de

Defensa?
Son comportamientos inconscientes que nos permiten defendernos de las amenazas que percibimos
en:
• El autoestima
• La integridad como personas
• En la moralidad
• Nuestros deseos
• En nuestros derechos
• Nuestro estatus
Cuando nos ocurren cosas de este

tipo experimentamos la temida
ansiedad, por la que nuestros
mecanismos de defensa se disparan,
ante el miedo de que ocurran cosas
desagradables reales, de perder el
control y ser castigado por ello, y de
no ir Acorde con nuestra moralidad
Ante esa ansiedad o el temor a que

aparezca, reaccionamos de diferentes
maneras para poder amortiguar el
golpe, ignoramos lo ocurrido.
En el mundo de la negación,
escapamos y evitamos aquellos
pensamientos que nos traen a la
realidad que no nos gusta, que no
aceptamos, que no queremos y de la
que no asumimos ningún control.
Mecanismos de Defensa
Negación Formación reactiva Sublimación

Consiste en ignorar o Es un comportamiento Se transforma en deseos
desconocer una situación opuesto para evitar Que frustrados (especialmente
demasiado Intensa para salgan a la luz los deseos sexuales), en
protegernos de una verdaderos deseos. actividades sustitutas, y
emoción desagradable productivas aceptadas
socialmente
4. Formas de afrontamiento
Formas de afrontamiento
HA SIDO DEFINIDO POR LAZARUS Y
FOLKMAN (1986) COMO “AQUELLOS
ESFUERZOS COGNITIVOS Y
CONDUCTUALES
CONSTANTEMENTE CAMBIANTES
QUE SE DESARROLLAN PARA
MANEJAR LAS DEMANDAS
ESPECÍFICAS INTERNAS Y/O
EXTERNAS QUE SON EVALUADAS
COMO EXCEDENTES O
DESBORDANTES DE LOS RECURSOS
DEL INDIVIDUO”
Afrontamiento directo
Confrontación Negociación Retirada

Afrontamiento defensivo
Mecanismos de Negación,
defensa represión
Estrategias de afrontamiento que podemos

aprender a desarrollar:
• Mantener un control activo en el problema
• Relajarse y analizar la situación desde diferentes
perspectivas
• Confiar en nosotros mismos y en nuestras
capacidades
• Pedir ayuda a las personas más íntimas
• Reconocer que necesitamos un apoyo
Fuentes:
• https://blogs.ugto.mx/rea/clase-digital-3-el-estres/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/estres-y-ansiedad#resumen
• https://clinicadeansiedad.com/problemas/ansiedad-y-otros/ansiedad-y-estres/
• https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S113052742014000100006#:~:te
xt=Se%20considera%20como%20respuesta%20adaptativa,en%20relaci%C3%B3n%20a%
20la%20misma%22
.

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Profesora: Ana Massiel Olivares Hernández

¿Qué son las emociones?

 Dolor de abdominal  Mareos

• Buenos hábitos de salud

¿Qué son los mecanismos de

Cuando nos ocurren cosas de este

Ante esa ansiedad o el temor a que

Negación Formación reactiva Sublimación

Confrontación Negociación Retirada

Estrategias de afrontamiento que podemos

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