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    ESTRATEJIAS

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    Jose Elvis Ccalla Oruche
    Una alimentación adecuada y equilibrada es fundamental para el aprendizaje y el rendimiento académico, así como para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. Los alimentos nos proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo y mente funcionando correctamente, incluyendo nutrientes como las vitaminas del complejo B, el hierro y el magnesio que son esenciales para una correcta función cerebral y concentración. Por otro lado, una mala alimentación puede llevar a problemas de salud

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    Una alimentación adecuada y equilibrada es fundamental para el aprendizaje y el rendimiento académico, así como para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. Los alimentos nos proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo y mente funcionando correctamente, incluyendo nutrientes como las vitaminas del complejo B, el hierro y el magnesio que son esenciales para una correcta función cerebral y concentración. Por otro lado, una mala alimentación puede llevar a problemas de salud

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    Una alimentación adecuada y equilibrada es fundamental para el aprendizaje y el rendimiento académico, así como para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. Los alimentos nos proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo y mente funcionando correctamente, incluyendo nutrientes como las vitaminas del complejo B, el hierro y el magnesio que son esenciales para una correcta función cerebral y concentración. Por otro lado, una mala alimentación puede llevar a problemas de salud

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    Una alimentación adecuada y equilibrada es fundamental para el aprendizaje y el rendimiento académico, así como para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. Los alimentos nos proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo y mente funcionando correctamente, incluyendo nutrientes como las vitaminas del complejo B, el hierro y el magnesio que son esenciales para una correcta función cerebral y concentración. Por otro lado, una mala alimentación puede llevar a problemas de salud

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    UNIVERSIDAD NACIONAL DEL ALTIPLANO

    PUNO
    FACULTAD DE INGENIERIA DE MINAS
    ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERIDA DE MINAS

    LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION
    PARA EL APRENDIZAJE
    MATERIA:
    ESTRATEJIAS DE APRENDIZAJE
    PRESENTADO POR:
    CCALLA ORUCHE JOSE ELVIS

    DOCENTE: CHOQUE QUISPE EVERY


    PUNO – PERU
    2022
    • RESUMEN

    • La alimentación es un elemento importante en la


    buena salud del ser humano . Consiste en la ingestión
    de alimentos por parte del organismo para
    proporcionar nutrientes y energía. Es fundamental
    consumir alimentos de calidad, en cantidad adecuada y
    con hábitos alimentarios saludables. Una alimentación
    saludable es aquella que aporta todos los nutrientes
    necesarios en función de la edad, sexo, actividad física
    y estado de salud de la persona, y que se adapta a sus
    necesidades nutricionales individuales. Es importante
    conocer y cuidar los contenidos nutricionales de los
    alimentos que consumimos para mantener un estilo de
    vida saludable
    • Una alimentación
    adecuada y equilibrada
    es fundamental para el
    aprendizaje y el
    rendimiento académico.
    Los alimentos nos proporcionan la
    energía y los nutrientes necesarios
    para mantener nuestro cuerpo y
    mente funcionando correctamente.
    Además, algunos nutrientes
    específicos están directamente
    relacionados con el rendimiento
    cognitivo. Por ejemplo, las
    vitaminas del complejo B, el hierro
    y el magnesio son esenciales para
    una correcta función cerebral y para
    la concentración.
    • Por otro lado, una mala alimentación puede llevar a
    problemas de salud física y mental, que pueden
    interferir con el aprendizaje y el rendimiento
    académico. Además, es importante recordar que una
    dieta equilibrada y saludable no solo nos ayuda a
    rendir mejor académicamente , sino que también nos
    ayuda a mantener un estilo de vida saludable y a
    prevenir enfermedades y problemas de salud a largo
    plazo
    • una alimentación adecuada y equilibrada es fundamental para el
    aprendizaje y el rendimiento académico, así como para mantener un
    estilo de vida saludable a largo plazo.

    • RECOMENDACIÓN ALIMENTOS A CONSUMIR PARA UNA BUENA


    SALUD
    • SALMÓN
    • Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y
    vitaminas. Su ingesta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol
    así como el riesgo de arritmia
    • JITOMATE
    • Una de las cualidades de esta verdura es que posee una gran
    cantidad de agua, además de ser fuente de importantes minerales y
    vitaminas que se han caracterizado por su contribución en poder
    diurético y por ende, su consumo habitual puede contribuir a limpiar
    la sangre
    • HUEVO
    • El huevo es una extraordinaria fuente de proteína y aporta vitaminas
    importantes que pueden contribuir a generar energía.
    CONCLUSION
    • Una buena alimentación es esencial para mantener una vida saludable y
    prevenir enfermedades. Algunas conclusiones sobre la buena alimentación son:

    • Una dieta saludable debe incluir una variedad de alimentos, como frutas,
    verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.

    • Es importante evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares y


    grasas saturadas.

    • Una buena alimentación puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como


    la obesidad, enfermedades cardíacas y la diabetes.

    • Una alimentación saludable es importante en todas las etapas de la vida, pero


    especialmente en la infancia y en la tercera edad.

    • Es fundamental beber suficiente agua durante todo el día para mantener una
    buena hidratación.

    • En resumen, una buena alimentación es crucial para una vida saludable y


    puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades crónicas.
    • LECHE
    • La leche es una fuente rica en calcio. Se considera importante su consumo
    frecuente en versiones bajas en grasa para ayudar a formar y proteger los
    huesos
    • MANZANA
    • Esta fruta es una buena fuente de fibra tanto soluble como insoluble, por
    lo que se recomienda su consumo, incluyendo la cáscara, y además
    contiene nutrimentos con función antioxidante
    • AVENA
    • La avena es fuente de fibra, que puede ayudar en el proceso digestivo. Asi
    mismo, es fuente de proteína, vitaminas y minerales, como complejo B, E
    y Zinc, los dos últimos considerados nutrimentos con función
    antioxidante. La ingesta diaria de avena puede ayudar a reducir los niveles
    de colesterol en la sangre
    • AGUACATE
    • El aguacate es una rica fuente de grasas mono insaturadas, un tipo de
    grasas alimentarias benéficas para la salud. Los aguacates son también
    ricos en vitaminas B, K y E y son fuente de fibra. Su consumo regular
    puede ayudar en la disminución de los niveles de colesterol en sangre

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