LA RESPIRACION

¿Que la respiración?
Ésta consiste en la expulsión de gases de los pulmones. Durante la inspiración,
los músculos intercostales y el diafragma se contraen, permitiendo que el aire
penetre en los pulmones. Durante la expiración, los músculos utilizados para la
inspiración se relajan haciendo que los gases sean expulsados de los pulmones

¿Cuáles son las 4 fases de la respiración?

El “ciclo respiratorio” consta de 4 fases:
Pausa post-espiratoria Inspiración
Pausa post-inspiratoria
Espiración
 ¿CUÁL ES EL CICLO DE LA RESPIRACIÓN?
• Ciclo Respiratorio.
• Consta de una fase de espiración, una de inspiración y una fase de reposo. En la fase de reposo los
músculos espiratorios están en reposo, el diafragma no se contrae, no entra ni sale aire y los tres
diámetros torácicos se encuentran en posición anatómia

¿Qué respiran los seres humanos?

Sus componentes principales son el nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, neón, helio, entre
otros. Todos ellos de gran importancia y necesarios para que los seres vivos realicen funciones
vitales, como las siguientes: Gracias al oxígeno en la atmósfera, podemos respirar.
GRAFICO
 ¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE RESPIRACIÓN
QUE EXISTEN?
Las tres formas de respirar son diafragmática - abdominal o baja, pulmonar - torácica o
intercostal y clavicular o alta. La respiración completa y perfecta integra las tres en una. Es una
respiración esencial ya que el diafragma es considerado como nuestro segundo corazón.

¿Cómo se llama el principal músculo de la respiración?

El diafragma, que es un músculo con forma de domo ubicado debajo de los
pulmones y separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal. El diafragma
es el principal músculo empleado en la respiración.
 ¿CUÁLES SON LAS 3 FASES DE LA
RESPIRACIÓN EN EL SER HUMANO?
• Las tres etapas de la respiración celular aeróbica son la glucólisis (un proceso
anaeróbico), el ciclo de Krebs, y la fosforilación oxidativa.

¿Cuál es la parte del cerebro que controla la respiración?

El centro respiratorio, situado en la parte inferior del cerebro, controla de forma
involuntaria la respiración, que, en general, es automática. La respiración
continúa durante el sueño e incluso cuando se está inconsciente.
¿CUÁLES SON LOS ÓRGANOS QUE
INTERVIENEN EN LA RESPIRACIÓN?
• El aparato respiratorio está formado por los órganos relacionados con el intercambio
gaseoso, es decir:
• la nariz.
• la boca (cavidad oral)
• la faringe (garganta)
• la laringe (caja de la voz)
• la tráquea (conducto de aire)
• los bronquios.
• los pulmones.
 ¿CUÁLES SON LAS CARACTERÍSTICAS
DE LA RESPIRACIÓN?
• La respiración humana es de tipo pulmonar y consta básicamente
de los siguientes procesos:
• Ventilación que, a su vez, se compone de inspiración o entrada de
aire a los pulmones, y espiración, o salida de aire de los
pulmones.
• Intercambio gaseoso en los alvéolos pulmonares o hematosis.
¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA
RESPIRACIÓN?
• La respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos, nos permite
obtener oxígeno y fabricar la energía que necesitamos para vivir. Respiramos
continuamente y muchas veces ni nos damos cuenta.

¿Cuánto dura una respiración normal?

Una frecuencia respiratoria normal para un adulto en reposo es de 8 a 16
respiraciones por minuto, mientras que en un bebé, la tasa normal es hasta de
44 respiraciones por minuto.
¿QUÉ PASA EN NUESTRO CUERPO CUANDO NO
RESPIRAMOS?
• Algunas personas que tienen insuficiencia respiratoria pueden tener mucho sueño o perder
el conocimiento. También pueden tener arritmia (latidos cardíacos irregulares). Es posible
que tenga estos síntomas si su cerebro y corazón no reciben suficiente oxígeno

¿Qué pasa si no respiramos bien?

No respirar bien por la nariz favorece las infecciones de la vía aérea inferior (bronquios y
pulmones) y dificulta la oxigenación sanguínea. Asimismo, la obstrucción nasal predispone al
ronquido y a las apneas durante el sueño”, afirma Armengot.
¿QUÉ HACE QUE RESPIREMOS?
• Cuando respiramos, el diafragma se tensa, se aplana y se mueve hacia abajo, llevando aire
a los pulmones. A medida que el diafragma se mueve empuja el abdomen, forzando la
pared abdominal. Al exhalar, el diafragma se relaja, el aire sale de los pulmones y la pared
abdominal se aplana

¿Cómo se mide la respiración?

Cómo medir tu fecuencia respiratoria

Siéntate e intenta relajarte.

Lo mejor es medir la frecuencia respiratoria cuando estás sentado en una silla o en la cama.

Mide tu frecuencia respiratoria contando el número de veces en que el pecho, o el abdomen, se

levanta durante un minuto.

 ¿QUE ÓRGANOS SE DAÑAN POR FALTA DE
OXÍGENO?
• La insuficiencia respiratoria puede dañar los pulmones y otros órganos, incluidos el cerebro
y los riñones, por lo que es importante recibir tratamiento rápidamente

¿Que eliminamos al respirar?

Al inhalar, el aire ingresa a los pulmones y el oxígeno de ese aire pasa a la sangre. Al mismo
tiempo, el dióxido de carbono, un gas de desecho, sale de la sangre a los pulmones y es
exhalado. Ese proceso, llamado intercambio de gases, es fundamental para la vida
¿QUÉ PASA SI SE RESPIRA POR LA
BOCA?
• Más que un problema de la boca

• Respirar por la boca durante periodos prolongados puede conducir a una gran cantidad
de problemas bucales, incluyendo dientes chuecos, labios agrietados, caries,
enfermedades de las encías y más

¿Por qué respiramos oxígeno?

El oxígeno tiene una función primordial en la vida celular, ya que los nutrientes de los
alimentos no pueden proporcionar 'combustible' hasta que se combinan con él en las
células del cuerpo. Y sin energía, las células se detendrían y morirían.
¿QUÉ PASA CUANDO NO LLEGA SUFICIENTE
OXÍGENO AL CEREBRO?
• Las células del cerebro son extremadamente sensibles a la falta de oxígeno. Algunas de estas
comienzan a morir menos de cinco minutos después de interrumpirse el suministro de oxígeno.
Como resultado, la hipoxia cerebral puede causar rápidamente la muerte o daño cerebral grave.

¿Qué pasa si respiras aire muy frío?

Las vías respiratorias secas se irritan y se inflaman, lo cual empeora los síntomas del asma. El
aire frío también hace que las vías respiratorias produzcan una sustancia llamada histamina,
que es el mismo químico que produce el cuerpo durante un ataque de alergia
¿CUÁNTO OXÍGENO SE RESPIRA?
• En promedio, los adultos respiran 7-8 litros de aire por minuto. Eso significa 550 litros de
oxígeno puro por día.

¿Qué tipos de enfermedades hay en los pulmones?

Las enfermedades pulmonares más comunes incluyen:

Asma.

Colapso parcial o total del pulmón (neumotórax o atelectasia)

Hinchazón e inflamación de las vías principales (tubos bronquiales) que transportan aire a los pulmones
(bronquitis)
EPOC.

Cáncer pulmonar.
Infección pulmonar (neumonía)
 ¿CUÁL ES LA MEJOR FORMA DE DORMIR PARA
OXIGENAR EL CEREBRO?
• Siempre es mejor optar por acostarse temprano y descansar a partir
de la media noche. Esto ayuda a oxigenar el cerebro y mejorar los
niveles de alerta y energía al día siguiente.
¿Cómo saber si el cerebro está dañado?
Signos y síntomas de una lesión cerebral Sangrado o escurrimiento de un líquido claro de la
Confusión o desorientación. nariz o los oídos.
Debilidad, entumecimiento u hormigueo en las
Pérdida del conocimiento. extremidades.
Dolor de cabeza intenso. Dificultad para caminar.
Náusea o vómitos.
Mareo.
¿QUÉ PASA SI NO RESPIRAMOS
BIEN?
• El resultado es “la carencia de oxígeno que se traduce en estrés, ansiedad, dolores de
cabeza y de espalda. Y tensión muscular y falta de estabilidad”, explica Alejandra Vidal en
su libro Respiración consciente.

¿Qué es la respiración y cuáles son sus beneficios?

Inhalar nos permite oxigenar cada célula de nuestro organismo y exhalar lo
desintoxica. Tovalin explicó que cuando hacemos una respiración profunda,
todo el potencial de nuestros pulmones activa áreas del cerebro y al mismo
tiempo desintoxica nuestro organismo.
¿CUÁNTO TIEMPO SE PUEDE AGUANTAR LA
RESPIRACIÓN?
• Si la persona aguanta al menos 30 segundos significa que los pulmones
están saludables, según el portal Salud 180. Si el tiempo es menor, es porque
la capacidad pulmonar puede estar fallando, pero si el tiempo es superior a
30 segundos los pulmones están muy fuertes y sanos.
¿Qué puedo hacer para mejorar mi respiración?
Acuéstese boca arriba o siéntese en una silla de apoyo.
Coloque una o ambas manos sobre el abdomen (véase la figura 3). Figura 3. ...
Respire lenta y profundamente por la nariz. ...
Exhale lentamente por la boca con los labios fruncidos (como cuando sopla velas). ...
Repita el movimiento 5 veces.