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    FOLLETO Habitos Vida Saludable

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    Argemiro Trujillo
    El documento habla sobre los estilos de vida saludables. Menciona que no fumar, no beber alcohol y tener una alimentación balanceada son importantes para mantener un buen estado de salud. También resalta que hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir enfermedades y mantener una buena calidad de vida. Además, recomienda visitar al dentista anualmente y desarrollarse personalmente para lograr bienestar general.

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    Argemiro Trujillo
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    El documento habla sobre los estilos de vida saludables. Menciona que no fumar, no beber alcohol y tener una alimentación balanceada son importantes para mantener un buen estado de salud. También resalta que hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir enfermedades y mantener una buena calidad de vida. Además, recomienda visitar al dentista anualmente y desarrollarse personalmente para lograr bienestar general.

    Descripción original:

    habito saludable

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    El documento habla sobre los estilos de vida saludables. Menciona que no fumar, no beber alcohol y tener una alimentación balanceada son importantes para mantener un buen estado de salud. También resalta que hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir enfermedades y mantener una buena calidad de vida. Además, recomienda visitar al dentista anualmente y desarrollarse personalmente para lograr bienestar general.

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    El documento habla sobre los estilos de vida saludables. Menciona que no fumar, no beber alcohol y tener una alimentación balanceada son importantes para mantener un buen estado de salud. También resalta que hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir enfermedades y mantener una buena calidad de vida. Además, recomienda visitar al dentista anualmente y desarrollarse personalmente para lograr bienestar general.

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    Desarrollo personal

    No fumar y no beber
    alcohol
    ESTILOS DE
    Tanto el tabaco como el alcohol pueden
    producir una mala calidad de vida por Un estilo de vida saludable requiere que
    VIDA
    SALUDABLE
    los efectos nocivos que tiene sobre el cambies tus hábitos actuales de vida, tus
    pulmón, circulación, corazón, hígado y comportamientos y tus actitudes. Esto lo
    predisponen a la formación de podrás hacer fácilmente si logras un
    desarrollo interno. De esa manera podrás
    diferentes cánceres. cumplir el propósito que te hayas propuesto.
    Se debe evitar situaciones de estrés,
    cansancio laboral, etc. Hacer amigos y
    mantenerlos.

    Cuidado de la
    dentadura

    Una buena limpieza de dientes y de


    encías tras todas las comidas y una AGRUPACION DE
    visita al odontólogo cada año es VIVIENDA CENTRO
    fundamental a la hora de lograr un
    bienestar general. RESIDENCIAL EL
    CASTILLO TORRE 4 Y
    CENTRO COMERCIAL N 2
    Hábitos de vida saludable Alimentación sana Hacer Ejercicio
    La Organización Mundial de la Salud (OMS)
    define la salud como “un estado de completo Una alimentación saludable consiste El ejercicio físico es esencial para
    bienestar físico, mental y social”, lo que en ingerir una variedad de alimentos mantener una buena calidad de vida. La
    supone que este concepto va más allá de la que te brinden los nutrientes que falta de actividad es una de las principales
    existencia o no de una u otra enfermedad. En necesitas para mantenerte sana, causas de debilidad y de una salud pobre.
    consecuencia, más que de una vida sana hay Está directamente relacionada con una
    que hablar de un estilo de vida saludable del sentirte bien y tener energía. Estos
    que forman parte la alimentación, el ejercicio nutrientes incluyen las proteínas, los serie de problemas como la artritis y el
    físico, la prevención de la salud, el trabajo, la carbohidratos, las grasas, el agua, las reumatismo. Además, los problemas de
    relación con el medio ambiente y la actividad corazón se originan de una pobre
    social. vitaminas y los minerales.
    circulación sanguínea (la cual podría
    mejorar a través del ejercicio).

    La actividad física es todo movimiento del


    cuerpo que hace trabajar a los músculos y
    requiere más energía que estar en
    reposo. Caminar, correr, bailar, nadar,
    practicar yoga y trabajar en la huerta o el
    o jardín son unos pocos ejemplos de
    actividad física.

    Normas Generales PAUSAS


    ACTIVAS

    Las normas generales para llevar una


    vida saludable se pueden resumir en las TROTAR
    MONTAR
    BICICLETA
    siguientes:

    •Alimentación sana,
    •Hacer ejercicio,
    •No fumar y no beber alcohol, EJERCICIOS RELAJACION
    MENTALES MENTAL
    •No tomar drogas,
    •Cuidar la dentadura,
    •Desarrollo

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