Motivación

Escuela Para
Padres:
Tema
Motivación
En Tiempo de
Crisis
Psc. Jose Cruz
¿Qué es
motivación?
• La motivación es un conjunto de factores
internos o externos que determinan en parte
las acciones de una persona. Es la fuerza que
nos hace actuar y nos permite seguir
adelante incluso en las situaciones difíciles. Ir
a buscar un vaso de agua cuando uno tiene
sed, estudiar durante toda la noche para
aprobar el examen de conducir que tanto se
desea o entrenar duro para ser el mejor de
un campeonato, son posibles gracias a ésta.
¿Qué es
motivación?
• Es un principio básico en la conducta de
los seres humanos: nadie se mueve sin
una sin motivación, sin una razón para
ello. Estar motivado significa llevar a cabo
las tareas diarias sin que supongan una
carga pesada y nos mantiene vivos. Pero
no sólo eso, la motivación tiene relación
con el nivel de estrés, la autoestima, la
concentración, etc., y, como muchos
estudios han indicado, tiene un efecto en
la salud y el bienestar de todos nosotros
Principios De
La Motivación
• Existen varios principios motivacionales,
a saber:
1. Principio de la predisposición:
Cuando estamos predispuestos
positivamente hacia una tarea, su
ejecución resulta casi siempre
agradable. Cuando cambiamos el
«¿por qué?» por el «¿por qué no?»,
estamos aplicando este principio.
2. Principio de la consecuencia:
Tenemos tendencia a reproducir las
experiencias que tienen consecuencias
agradables y a no repetir las que
tienen consecuencias desagradables.
Principios De La
Motivación
3. Principio de la repetición: Cuando un estímulo
provoca una reacción determinada positiva, el lazo
que une el estímulo con la respuesta puede
reforzarse con el ejercicio o repetición.
4. Principio de la novedad: En igualdad de condiciones,
las novedades controladas suelen ser más atractivas
y motivadoras que aquello ya conocido.
5. Principio de la vivencia: Relacionar una vivencia que
nos haya resultado agradable con lo que
pretendíamos alcanzar puede ser muy motivador, esa
vivencia puede referirse tanto a alguna experiencia
vivida anteriormente como a alguna experiencia
novedosa que podamos llevar a cabo gestionándola
sensorialmente.
• El grado de motivación de cada individuo no es
directamente proporcional al valor de aquello que lo
provoca, sino que es la importancia que le da la
persona que lo recibe la que determina la fuerza o el
Tipos De nivel de motivación. Por este motivo podemos ver los
siguientes tipos de motivación:
Motivación  Motivación extrínseca vs Motivación intrínseca
 Motivación positiva vs Motivación negativa
 Motivación básica vs Motivación cotidiana
 Orientación motivacional centrada en el ego vs
Orientación motivacional centrada en la tarea
1. Motivación extrínseca: La motivación extrínseca hace referencia a que
Motivación los estímulos motivacionales vienen de fuera del individuo y del exterior
de la actividad. Por tanto, los factores motivadores son recompensas
extrínseca vs externas como el dinero o el reconocimiento por parte de los demás.
Motivación 2. Motivación intrínseca: La motivación intrínseca hace referencia a la

motivación que viene del interior del individuo más que de cualquier
intrínseca recompensa externa. Se asocia a los deseos de autorrealización y
crecimiento personal, y está relacionada con el placer que siente la
persona al realizar una actividad.
Motivación positiva vs
Motivación negativa
1. Motivación positiva: La motivación positiva se

refiere al proceso por el cual un individuo
inicia o mantiene adherido una conducta
gracias a la obtención de una recompensa
positiva, sea externa o interna (por el placer
de la actividad).
2. Motivación negativa: La motivación negativa
hace referencia al proceso por el cual una
persona inicia o se mantiene adherida a una
conducta para evitar una consecuencia
desagradable, tanto externa (castigo,
humillación, etc.) o interna (evitar la sensación
de frustración o fracaso).
Motivación básica vs
Motivación cotidiana
1. Motivación básica: Se refiere a la base
estable de la motivación que
determina el nivel de compromiso de
un deportista con su actividad. Se
refiere al interés de un deportista por
los resultados deportivos, su
rendimiento personal y/o los
consecuencias positivas de ambos.
2. Motivación cotidiana: La motivación
cotidiana hace referencia al interés de
un deportista por la actividad diaria y
la gratificación inmediata que ésta
produce.
Orientación motivacional centrada en el ego vs
Orientación motivacional centrada en la tarea
1. Orientación motivacional centrada en el ego:

Este tipo de motivación se refiere a que la
motivación de los deportistas depende de retos y
resultados en comparación con otros deportistas.
2. Orientación motivacional centrada en la tarea:
La motivación depende de retos y resultados
personales, e impresiones subjetivas de dominio
y progreso. Es decir, que lo que motiva es
superarse a uno mismo, mejorar las marcas
personales.
 Desarrollar un buen plan de acción: Esta tarea consiste en
¿Qué cosas
dividir la meta final en pequeñas submetas. Estas tienen
como finalidad ser un hitos que se conseguirán poco a poco
hasta acercarse a la meta final.
se pueden  Guarda la energía física y psíquica: Esto servirá para

emplearla en lo que realmente se quiere conseguir. No es
hacer para bueno malgastar la energía en cosas que alejen o distraigan

de los objetivos.
aumentar la  No escatimar en esfuerzos y decisiones: Esto significa que si

hace falta un paso determinado para alcanzar los objetivos:
motivación? se deben de realizar. En ocasiones se tiene que dedicar

tiempo, o gastar dinero, en algo a corto plazo para
conseguir el objetivo a largo plazo. Es importante mirarlo
como una inversión y no como un gasto o perdida.
¿Qué cosas puedes hacer
para aumentar tu
motivación?
Nunca perder de vista los objetivos: Los

inconvenientes se deben de asumir como parte del
proceso. Es importante el saber que todo tiene su
lado bueno y su lado malo.
Oblígate a actuar: Habrán ocasiones en las se

puede contar con pocas energías y otras en las que
se deban realizar tareas que no sean de nuestro
agrado. Para estos casos particulares se necesita
tener un buen autocontrol.
Aprovechar los días de alegría: Hay días en
los que uno puede ser optimista y sentirse
con más energía para hacer las cosas. Es en
¿Qué cosas esos momentos en los que se podrán realizar
puedes las tareas difíciles.
hacer para
Rodearse de personas optimistas: Este
aumentar tu punto es importante debido a que este tipo
motivación? de relaciones sirven como una base para
motivación extrínseca.

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Motivación 2. Motivación intrínseca: La motivación intrínseca hace referencia a la

1. Motivación positiva: La motivación positiva se

1. Orientación motivacional centrada en el ego:

se pueden  Guarda la energía física y psíquica: Esto servirá para

hacer para bueno malgastar la energía en cosas que alejen o distraigan

aumentar la  No escatimar en esfuerzos y decisiones: Esto significa que si

motivación? se deben de realizar. En ocasiones se tiene que dedicar

Nunca perder de vista los objetivos: Los

Oblígate a actuar: Habrán ocasiones en las se

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