Trabajo en Pie Ergo

DISEÑO DE
TRABAJO QUE SE
REALIZA EN PIE
La mejor ergonomía en el
puesto de trabajo de pie
Trabajar de pie puede resultar
agotador y más si se permanece en
esa posición durante muchas
horas.
Permanecer de pie durante
períodos prolongados puede
provocar molestias físicas como
dolor de pie o fatiga muscular que
pueden derivar en lesiones de
espalda.
Aquí os vamos a dar las claves para
que la ergonomía en tu puesto de
trabajo de pie o en tu empresa sea
la mejor posible.
2
Calzado confortable
Un buen y óptimo calzado

resulta imprescindible para
una correcta ergonomía en
el puesto de trabajo de pie.
El grado de confort de los
pies dependerá del buen
uso de calzado. Los zapatos
deben ser tan anchos como
los pies y contar con
espacio para que los dedos
de los pies tengan una
cierta libertad.
3
Postura correcta en
trabajo de pie
Siempre es recomendable
tener un mueble, como
una mesa o un aparador
para que el trabajador se
pueda apoyar siempre que
lo necesite. Asimismo, es
importante tener el objeto
con el que se trabaja cerca
del cuerpo para no
provocar posiciones
forzadas.
4
Superficies cómodas
Siempre que se pueda se debe tener

consigo una alfombra antifatiga para
suavizar la dureza de la superficie
sobre la cual se debe permanecer de
pie. Estas alfombras son perfectas para
trabajos porque sus bordes biselados
evitan cualquier tipo de tropiezo.
Además, el material con el que están
hechas es lo suficientemente denso
como para mantener la sensación de
comodidad pisando sobre una
superficie acolchada y apaciguar la
fatiga.
5
Muebles de buena calidad
Lo más recomendable es que

sean muebles ligeros, fáciles de
transportar (si tienen ruedas
mejor), no muy grandes para
ocupar el mínimo espacio y de
altura regulable. Tenemos varios
muebles auxiliares que pueden
ayudar a resolver esta cuestión y
conseguir que el trabajo de pie
sea lo más llevadero posible.
6
Características de un puesto de trabajo de pie
la altura de la mesa debe ser

Mesa: ajustable, debido a que será
necesario adaptarla a las condiciones
físicas de su usuario
para que el trabajador pueda

apoyarse en caso de requerirlo
Mueble de apoyo:
durante el desarrollo de su jornada
laboral.
necesaria para realizar descansos

Silla de reposo: cortos entre jornada para permitir el
descanso de las piernas y la espalda.
Medidas preventivas para trabajar de pie
 Hacer uso correcto de los muebles de

trabajo. Vigilando que la mesa cuente con
la altura correcta
 Hacer uso del reposapiés y del asiento

auxiliar para descansar.
 Tomar descansos cortos para estirar el

cuerpo y relajar los músculos más
afectados por el trabajo de pie.
 Reposar las piernas y pies en casa,

elevándolos durante un rato y evitando
hacer mayores esfuerzos 8
normas ergonómicas para trabajar
de pie
9
Situarse exactamente frente al producto o
material con el cual se va a trabajar.
10
Evitar la inclinación del
torso hacia adelante
situándose lo más cerca que
se pueda del material y de la
mesa.
11
Para realizar movimientos o
cambiar de dirección, hacerlo
desde los pies; evitando torcer
la columna o realizar
movimientos indebidos a la
altura de la espalda.
12
tener en cuenta las
medidas ergonómicas
para un puesto de
trabajo: hasta 10 cm por
encima del codo para
trabajos de precisión;
entre 10 y 20 cm por
debajo del codo para
trabajo pesado y de hasta
10 cm por debajo del
codo para trabajos
ligeros con herramientas
pequeñas.
13
Recomendaciones Posturas
ergonómicas para trabajar de pie
lo ideal es mantener los La mesa debe contar con evitar posturas en las Así mismo, es saludable
pies en dirección frontal a una altura según el cuales el cuerpo se recline tener en cuenta alternar
la mesa de trabajo y trabajo a realizar hacia el frente creando el peso corporal entre una
ubicar el cuerpo justo en (pesado, ligero o de una curva en la zona extremidad y otra para
el centro y frente al precisión) y el cuerpo superior de la columna y evitar el cansancio y
material de trabajo debe mantenerse tan forzando el cuello a hacer uso correcto del
cerca como sea posible de mantenerse inclinado reposapiés evitando de
esta. hacia adelante; por ello, forma consciente la
la altura de la mesa es un adopción de posturas
aspecto vital e cómodas pero
importante. perjudiciales para la
salud.
https://www.ofiprix.com/blog/ergonomia-en-el-puesto-de-trabajo-de-pie/
#:~:text=Normas%20ergon%C3%B3micas%20para%20trabajar%20de
%20pie&text=Evitar%20la%20inclinaci%C3%B3n%20del%20torso,la
%20altura%20de%20la%20espalda
https://www.quironprevencion.com/blogs/es/prevenidos/trabajar-pie-riesgos-
consejos-medidas-preventivas
GRACIAS
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Un buen y óptimo calzado

Siempre que se pueda se debe tener

Lo más recomendable es que

la altura de la mesa debe ser

para que el trabajador pueda

necesaria para realizar descansos

 Hacer uso correcto de los muebles de

 Hacer uso del reposapiés y del asiento

 Tomar descansos cortos para estirar el

 Reposar las piernas y pies en casa,

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