CAMPAÑAS DE

AUTOCUIDADO

HACIENDO ECOS EN MI ESCUELA:

MENTE SANA EN CUERPO SANO
Durante la actualización de la Estrategia Nacional para el Regreso Seguro a las
Escuelas de Educación Básica —que dio como resultado su segunda versión—
se identificó la necesidad de dotar a los docentes de una caja de herramientas
que les sirviera de apoyo para la elaboración del Plan de Atención. En respuesta
a este interés se generaron cinco documentos, este es uno de ellos.
La Guía de actividades de desarrollo socioemocional para el contexto escolar y
el cuadernillo Campañas de autocuidado son el resultado de la colaboración
entre la Secretaría de Educación Pública (SEP) y el Instituto de Seguridad y
Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE). La Guía contiene
una serie de actividades —para ser realizadas a lo largo de todo el ciclo escolar
— dirigidas a fortalecer las habilidades de autocuidado, vida saludable y soporte
emocional, que son herramientas fundamentales para el desarrollo y
fortalecimiento de la resiliencia ante los estresores cotidianos en contextos de
adversidad. Las actividades están adaptadas a cada nivel de educación básica y
se complementan con el cuadernillo en el que se presenta la descripción de las
campañas y un calendario para llevarlas a cabo.
Los otros cuatro documentos que forman parte de la caja de herramientas,
derivadas de la Estrategia son los siguientes:
1. Herramientas Educativas para el Inicio, Permanencia y Egreso del Ciclo
Escolar de las Niñas, Niños y Adolescentes de Educación Básica. Hace una
recopilación de herramientas para hacer frente a la pérdida de aprendizajes, el
abandono escolar y el rezago. De esta manera, los docentes podrán tener un
acercamiento con instrumentos que van desde ejercicios hasta repositorios de
materiales didácticos para poder elegir los más apropiados.
2. Herramientas didácticas para el aprendizaje a distancia es resultado del
trabajo conjunto entre la Secretaría de Educación Pública (SEP), la Subsecretaría
de Educación Básica (SEB) y la Organización de Estados Iberoamericanos
(OEI). En él se hace una revisión de los modelos o soluciones para el
aprendizaje a distancia —aprendizaje en línea, televisión, radio y material
impreso— para mostrar sus alcances y limitaciones a fin de ofrecer un panorama
que permita, a las maestras y maestros, atender los problemas de aprendizaje de
sus estudiantes considerando sus necesidades, contextos y problemas derivados
de esta modalidad.
3. Aprende en Casa: recursos para el aprendizaje en la modalidad mixta. Se
hace un recuento de las diferentes herramientas que esta Estrategia ofrece, así
como su utilidad en la generación del plan de atención. Entre las ventajas que
tiene hacer uso de ella está la disponibilidad de la programación para todo el
ciclo escolar 2021-2022, la posibilidad de tener las fichas de cada clase en
formato editable de todo el ciclo, así como el acceso a los videos de las clases
transmitidas en el ciclo 2020-2021.
4. Herramientas de acompañamiento socioemocional. En él se hace una revisión
de los materiales que pueden ayudar a las y los maestros para acompañar a sus
estudiantes en el desarrollo de habilidades socioemocionales que les permitan
afrontar las situaciones ocasionadas por los cambios a la forma de vida que ha
implicado la pandemia de COVID-19.
Es importante considerar la implementación de las medidas de bioseguridad y
prevención de contagios al realizar las actividades sugeridas en los diversos
materiales de la Caja de Herramientas.
 PRESENTACIÓN
Este Cuadernillo es el complemento de la Guía de actividades de desarrollo
socioemocional para el contexto escolar porque en ella se encuentra la descripción de
las 11 campañas de autocuidado y un calendario para ponerlas en práctica a lo largo
del ciclo escolar. El diseño de estas campañas se orientó a propiciar en niños, niñas y
adolescentes hábitos para un estilo de vida saludable, la autorregulación y gestión
emocional que son herramientas fundamentales para el desarrollo y fortalecimiento de
la resiliencia ante los estresores cotidianos en contextos de adversidad. Estas 11
campañas se desprenden de una mayor denominada Hoy y mañana. Se llama así
porque para generar una conducta, además de saber qué, cómo y dónde, es necesario
identificar cuándo, que responde a un elemento destinado a hacer más significativo el
aprendizaje de hábitos que ayuden a modificar estilos de vida. Para la puesta en
práctica de las campañas se puede recurrir al documento Herramientas de
acompañamiento socioemocional en el que se presentan materiales y repositorios de
actividades para el acercamiento socioemocional con las y los estudiantes. A partir de
su consulta, se podrá contar con más elementos, ideas e información que permitirán
aprovechar los días destinados a las campañas de autocuidado. Así, este material, en
su conjunto, busca apoyar las actividades organizadas en el ámbito escolar, la
generación de rutinas seguras en el día a día y la incorporación de una ruta
socioemocional en la formación de los estudiantes como un camino para el regreso
seguro a las escuelas.
I. CAMPAÑAS DE AUTOCUIDADO
Hoy y mañana
1.1 HOY Y MAÑANA SIN BEBIDAS AZUCARADAS

Objetivo: promover el autocuidado a través de

acciones de vida saludable.
Desarrollo:
El docente recuerda al grupo que el día de hoy es
martes de campaña de autocuidado en el que toca
descansar de consumo de bebidas azucaradas (Jugos
artificiales, refrescos de cola, etc.) Se promueve la
participación grupal sobre la importancia de consumir
agua y los beneficios que se obtienen a nivel físico y
psicológico.
Se estimula a cada estudiante en seguir el reto de hoy y
mañana sin bebidas azucaradas y a consumir agua.
Quien logre mantener el reto por más de 2 días será
reconocido por el docente y el grupo.
 1.2 HOY Y MAÑANA SIN COMIDA CHATARRA

Objetivo: promover el autocuidado a través de acciones

de vida saludable.
Desarrollo:
El docente recuerda al grupo que el día de hoy es martes
de campaña de autocuidado y que toca descansar de
consumo de comida chatarra: papitas, galletas, dulces,
etcétera. Se promueve la participación grupal sobre la
importancia de consumir snacks o refrigerios saludables
como fruta picada o verdura y los beneficios que se
obtienen a nivel físico y psicológico.
Se estimula a cada estudiante para seguir el reto de hoy y
mañana sin comida chatarra y a consumir frutas y
verduras. Quien logre mantener el reto por más de dos
días será reconocido por el docente y el grupo.
 1.3 HOY Y MAÑANA HAGO EJERCICIO

Objetivo: integración del ejercicio a las actividades de la vida diaria y la adopción

del ejercicio como hábito.
Desarrollo:
Se realizará una actividad física, acorde a la edad, que contribuirá al
acondicionamiento físico y reforzará las diferentes aptitudes de la persona, creando
un hábito que reflejará en la mejora del estado de salud y en la disminución de
factores de riesgo para las enfermedades crónico-degenerativas.
 1.4 HOY Y MAÑANA CUIDO LA NATURALEZA

Objetivo: promover el autocuidado a través de acciones de vida saludable.

Desarrollo:
El docente recuerda al grupo que el día de hoy es martes de campaña de autocuidado
en el que toca tomar consciencia del cuidado de la naturaleza.
Se estimula a cada estudiante para que adopte una planta en el plantel o bien para
sembrar la propia en una maceta pequeña y que podamos tenerla en la escuela y en
casa. El reto, para todo el ciclo escolar, será mantenerla viva y saludable.
 1.5 HOY Y MAÑANA RECICLO

Objetivo: identificar los diferentes tipos de materiales los cuales podrán ser
reutilizados.
Desarrollo:
Con orientación del profesor, se realizará una práctica en la que se identificarán los
diferentes materiales u objetos que pueden ser reutilizados. Después, en equipos,
mostrarán los materiales reutilizados más llamativos. Se elegirá a un equipo ganador
que será reconocido en un cartel.
 1.6 HOY Y MAÑANA LIMPIO MI CASA Y ESCUELA

Objetivo: desarrollar el hábito de mantener limpio el lugar en donde convivo (casa y

escuela)
Desarrollo:
En casa se realizará un listado de las actividades de limpieza y el estudiante debe
contribuir con parte de las labores en el hogar. En la escuela, con ayuda del profesor,
se realizarán prácticas de separación de basura y concursos entre grupos para
observar qué grupo es el mejor en la limpieza.
 1.7 HOY Y MAÑANA RESPIRO Y MEDITO

Objetivo: promover el autocuidado a través de acciones de vida saludable.

Desarrollo:
El docente recuerda al grupo que el día de hoy es martes de campaña de autocuidado.
Se ha demostrado que la respiración y la meditación permiten que las personas
mejoremos nuestra atención, nuestra salud psicológica, y tomemos decisiones diarias
más asertivas que promueven la tolerancia y la paz.
Se estimula a cada estudiante a tomar 10 minutos en un lugar donde se sientan lo
suficientemente cómodos, en una posición cómoda con ojos cerrados. Empezarán
realizando inhalaciones en 3 tiempos: 1, 2, 3, inhalo, y exhalaciones en 5 tiempos: 1,
2, 3, 4, 5 exhalo. Se puede realizar la actividad con música suave.
 1.8 HOY Y MAÑANA EL ARTE ME ACOMPAÑA

Objetivo: promover el autocuidado a través de acciones de vida saludable.

Desarrollo:
El docente recuerda al grupo que el día de hoy es martes de campaña de autocuidado
en el que tiene lugar el arte. El arte es una actividad humana que nos pone en contacto
con nuestras emociones, sentimientos y otras formas de expresión.
Se estimula a cada estudiante para pensar y probar distintas formas de arte: música,
baile, cine, pintura, literatura, entre otras. Se realizará un intercambio grupal
mediante demostraciones de arte que los estudiantes compartirán entre sí: fragmentos
de una pieza musical, una imagen estética, un fragmento de un poema, etcétera.
Se resalta la importancia de que la apreciación del arte nos acompañe en el transcurso
de nuestra vida y nuestras rutinas.
 1.9 HOY Y MAÑANA SIN CELULARES NI VIDEOJUEGOS

Objetivo: promover el autocuidado a través de acciones de vida saludable.

Desarrollo:
El docente recuerda al grupo que el día de hoy es martes de campaña de autocuidado
y toca descansar del uso de aparatos como videojuegos y celulares que nos aíslan del
entorno social y su uso excesivo limitan nuestra creatividad.
Se estimula a cada estudiante a adoptar una actividad en casa que involucre a la
familia como hacer una caminata acompañada en el parque, ayudar a limpiar la casa,
leer, escuchar música, hacer ejercicio o realizar alguna otra actividad que sea de su
agrado, sin el uso de celular o videojuegos. Quien logre mantener el reto, comentará
al día siguiente cuales fueron las ventajas.
 1.10 HOY Y MAÑANA AYUDO A LOS DEMÁS

Objetivo: observar, en el transcurso del día, en qué

momento puedo ser de ayuda a mis amigos, familiares,
maestros y a las personas con las que interactúo en general.
Desarrollo:
El docente recuerda al grupo que el día de hoy es martes de
campaña de ayudar a los demás y ser solidarios. La ayuda
entre seres humanos es un valor que nos permite mejorar
como sociedad.
Se estimula a cada estudiante a estar atento de las personas
que, a nuestro alrededor, puedan requerir de ayuda: familia,
amistades, maestros, compañeros, gente en la calle.
De esta actividad es importante llevar un diario de
reflexiones sobre cómo fui de ayuda para otras personas y
de qué manera me sentí al poder contribuir.
 1.11 HOY Y MAÑANA CONOZCO MIS EMOCIONES

Objetivo: reconocer mis emociones y las de los demás, así como

aprender a regularlas para sentirme bien y disfrutar del día a día.
Desarrollo:
El docente recuerda al grupo que el día de hoy es martes de
campaña de reconocer nuestras emociones. Las emociones tienen
una función para adaptarnos al ambiente y a nuestras actividades.
Algunas veces las emociones se complican y dificultan nuestra
capacidad para enfrentar diversas situaciones. Resulta
fundamental identificar las emociones que experimentamos en el
día a día y para ello es importante aprender a observarnos.
Se estimula a cada estudiante a llevar un diario en donde redacten
o dibujen todos los días sus emociones y las posibles situaciones
que las desencadenaron. El docente estimulará la participación
grupal poniendo ejemplos de situaciones y de cómo nos sentimos
ante las mismas.
II. CALENDARIO
CAMPAÑAS DE
AUTOCUIDADO
Actividades agosto – septiembre 2021
Actividades octubre 2021
Actividades noviembre 2021
Actividades diciembre 2021
Actividades enero 2022
Actividades febrero 2022
Actividades marzo 2022
Actividades abril 2022
Actividades mayo 2022
Actividades junio 2022