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    Sesion 10

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    Juan Brae Salazar
    Este documento habla sobre la resiliencia. Explica que la resiliencia es la capacidad de recuperarse y adaptarse ante el estrés o la adversidad. También menciona algunas formas de mejorar la resiliencia como hablar con otros sobre los problemas, rodearse de personas optimistas, y practicar actividades recreativas para manejar el estrés. Finalmente, el documento presenta una actividad para que los participantes creen un collage sobre sus propios momentos resilientes.

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    Juan Brae Salazar
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    Este documento habla sobre la resiliencia. Explica que la resiliencia es la capacidad de recuperarse y adaptarse ante el estrés o la adversidad. También menciona algunas formas de mejorar la resiliencia como hablar con otros sobre los problemas, rodearse de personas optimistas, y practicar actividades recreativas para manejar el estrés. Finalmente, el documento presenta una actividad para que los participantes creen un collage sobre sus propios momentos resilientes.

    Título original

    SESION 10-PPT

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    Este documento habla sobre la resiliencia. Explica que la resiliencia es la capacidad de recuperarse y adaptarse ante el estrés o la adversidad. También menciona algunas formas de mejorar la resiliencia como hablar con otros sobre los problemas, rodearse de personas optimistas, y practicar actividades recreativas para manejar el estrés. Finalmente, el documento presenta una actividad para que los participantes creen un collage sobre sus propios momentos resilientes.

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    Sesion 10

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    Juan Brae Salazar
    Este documento habla sobre la resiliencia. Explica que la resiliencia es la capacidad de recuperarse y adaptarse ante el estrés o la adversidad. También menciona algunas formas de mejorar la resiliencia como hablar con otros sobre los problemas, rodearse de personas optimistas, y practicar actividades recreativas para manejar el estrés. Finalmente, el documento presenta una actividad para que los participantes creen un collage sobre sus propios momentos resilientes.

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    a_x2/

    acion-asertiv
    la-comunic
    ndedores-2/
    emocional-ve
    inteligencia-
    unicacio n-asertiva-e-
    x/news/com
    rmexnl.org.m
    https://copa

    E
    FE CTO RE SI
    Humanística

    LIE N
    Programa de Formación

    T E
    Personales
    de Recursos

    SESIÓN N°10
    Tutoría VII: Gestión
    TODOS PARTICIPAMOS

    ¿Qué sabemos sobre la


    resiliencia?
    Tutoría VII: Gestión
    Programa de Formación
    de Recursos
    Humanística
    Personales
    Observemos el siguiente video

    https://www.youtube.com/watch?v=X4Fo597gEvg&t=8s
    3:38 m
    ¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
    ● Resiliencia puede describirse como la capacidad para prepararse,
    recuperarse y adaptarse ante el estrés, retos o adversidad.
    ● Cuando eres resiliente, eres capaz de recuperarte más rápido
    después de una situación difícil.
    ● Esto ayuda a compensar mucho del desgaste prolongado que no
    solo te afecta a ti, sino a tu familia y a tus compañeros de trabajo.
    ● Al construir una capacidad mayor de resiliencia estarás mejor
    preparado, tendrás mayor flexibilidad, y podrás tomar mejores
    decisiones y mantener la calma en situaciones difíciles o cualquier
    situación que surja.
    ● El tener mayor resiliencia no significa que no te encontrarás con
    situaciones difíciles. Significa que tendrás una capacidad interna
    que te dará la fuerza y propósito para resolver y manejar cualquier
    situación que se presente.
    CONSECUENCIA POSITIVA DE LA RESILIENCIA
    ● LA PERSONA RESILIENTE GENERA
    UNA MEJOR CAPACIDAD DE
    • LA PERSONA RESILIENTE
    MANEJAR LAS CRÍTICAS O LOS
    MANEJA MEJOR LAS
    FEEDBACKS RELACIONES
    INTERPERSONALES

    • LA PERSONA RESILIENTE GENERA


    SEGURIDAD, PORQUE NO ES QUE
    AGUANTE LOS SUCESOS SINO
    QUE LOS SUPERA Y APRENDE DE
    ELLOS.
    Tutoría VII: Gestión
    Programa de Formación
    de Recursos
    Humanística
    Personales

    ¿CÓMO MEJORAR TU
    RESILIENCIA?
    1.- Asegúrate de guardar tus experiencias positivas,
    valorarlas y rescatar de ellas tus recursos
    personales.
    2.- Siempre es necesario conversar con alguien los
    problemas, un amigo, un familiar o la persona que
    tu consideres idónea; debes dejar salir esas ideas
    negativas.
    3.- Asegúrate de rodearte de personas optimistas
    igual que tú.
    4.- Gestiona el estrés, haciendo actividades
    recreativas.
    5.- No sobre pienses demasiado las cosas, los
    sucesos, a veces no todo tiene una explicación
    lógica.
    6.- Comprende que no todo puede estar bajo tu
    control.
    Tutoría VII: Gestión
    Programa de Formación de Recursos
    Humanística Personales

    Actividad 9 Y 10:

    Se elabora de forma individual un collage sobre tus


    momentos resilientes:
    1. Para lo cual se les pide contar con fotografías,
    ilustraciones, periódicos, revistas, etc. para la
    elaboración del collage.
    2. Las imágenes deben tener buena calidad y
    ajustarse al tema de la clase.
    3. Contar como mínimo con 12 imágenes.
    4. Poner en práctica toda su creatividad.
     
    *Evaluación del collage: rúbrica.

    Herramientas digitales que te ayudaran a crear tu collage


    Referencias Bibliográficas
    Código de
    LIBROS, REVISTAS, ARTÍCULOS, TESIS, PÁGINAS WEB.
    biblioteca
    Day, C. y Gu, Q.(2015). Educadores resilientes, escuelas resilientes: Construir y sostener la calidad educativa en tiempos
    difíciles. Narcea Ediciones. 
    Digitalia Hispánica https://www.digitaliapublishing.com/a/40841

    Harvard Business Review (2018). Resiliencia. Reverté Management. 


    https://www.digitaliapublishing.com/a/67782
    Digitalia Hispánica

    Becoña, E (2006). Resiliencia: definición, características y utilidad del concepto. Revista de Psicopatología y Psicología
    clínica. Vol. 11(3) 125-146 
    Revista digital http://revistas.uned.es/index.php/RPPC/article/view/4024

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