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    Higiene Postural para Escolares

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    Este documento presenta un taller sobre higiene postural para escolares impartido por la licenciada Sandra Álvarez. El taller explica la importancia de adoptar posturas adecuadas para evitar daños en la espalda, y ofrece consejos como corregir posturas viciosas, usar mochilas apropiadamente y realizar estiramientos. El objetivo final es promover hábitos posturales saludables en los niños para prevenir dolores y deformaciones.

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    Este documento presenta un taller sobre higiene postural para escolares impartido por la licenciada Sandra Álvarez. El taller explica la importancia de adoptar posturas adecuadas para evitar daños en la espalda, y ofrece consejos como corregir posturas viciosas, usar mochilas apropiadamente y realizar estiramientos. El objetivo final es promover hábitos posturales saludables en los niños para prevenir dolores y deformaciones.

    Título original

    HIGIENE POSTURAL PARA ESCOLARES

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    Este documento presenta un taller sobre higiene postural para escolares impartido por la licenciada Sandra Álvarez. El taller explica la importancia de adoptar posturas adecuadas para evitar daños en la espalda, y ofrece consejos como corregir posturas viciosas, usar mochilas apropiadamente y realizar estiramientos. El objetivo final es promover hábitos posturales saludables en los niños para prevenir dolores y deformaciones.

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    Este documento presenta un taller sobre higiene postural para escolares impartido por la licenciada Sandra Álvarez. El taller explica la importancia de adoptar posturas adecuadas para evitar daños en la espalda, y ofrece consejos como corregir posturas viciosas, usar mochilas apropiadamente y realizar estiramientos. El objetivo final es promover hábitos posturales saludables en los niños para prevenir dolores y deformaciones.

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    de 18

    CEBE MARÍA MADRE

    CENTRO DE EDUCACIÓN BÁSICA


    ESPECIAL

    1er TALLER DE TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN

    HIGIENE POSTURAL
    PARA ESCOLARES
    Día: jueves 09 de junio del 2022
    Hora: 3:30 pm
    Plataforma: Google Meet
    https://meet.google.com/kze-zhur-zoo?authuser=
    0
    HIGIENE POSTURAL
    PARA ESCOLARES

    TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN


    LIC. SANDRA ALVAREZ
    ¿QUÉ ENTENDEMOS POR HIGIENE?
    ¿HIGIENE POSTURAL?

     Consiste en aprender a adoptar posturas y a realizar movimientos de la vida


    cotidiana de la forma más adecuada, para que la espalda se dañe lo menos
    posible.
     Puede ser:
     Ejercicio estático ( posición de sentado o de pie).
     Ejercicio dinámico ( elevar un objeto pesado).
    ¿CÓMO ACTUA?

     Corrigiendo posturas viciosas y erróneas


     Dando consejos preventivos y ergonómicos para
    evitar consecuencias como la fatiga y el dolor
    muscular en la espalda y piernas.

    la importancia de una correcta higiene postural en la realización


    de cualquier ejercicio para evitar ciertas patologías.
    HIGIENE POSTURAL DEL ESTUDIANTE:

    JUGAR

    TELEVISÓN
    SENTADO
    PREVENIR POSTURAS
    USAR EL CELULAR INADECUADAS
    COMER

    CLASES
     La higiene postural tiene como finalidad promover en el niño hábitos posturales
    sanos para evitar alteraciones y deformaciones y, por tanto, evitar posiciones
    erróneas o esfuerzos innecesarios de los músculos que puedan provocar la
    aparición de dolores de espalda o incluso deformaciones.
    LA COLUMNA
    SEDENTE
    USO DE LA MOCHILA O TRANSPORTE DE
    MATERIAL ESCOLAR ¿CUÁL ES MEJOR?
     MOCHILA
     MORRAL
     BOLSO
     CARTERA
     MOCHILA CON RUEDAS
    USO DE MOCHILAS Y MORRALES
    BENEFICIOS

     Son muchos los beneficios:


    • Evita las patologías osteomusculares: escoliosis, dolor de espalda, dolor de cuello, etc.
    • Favorece el descanso:
    • Disminuyendo la fatiga.
    • Aumentando el rendimiento escolar.
    • Mejora el tono muscular y la flexibilidad.
    • Mayor agilidad
    SOLUCIONES

    • Evitar que el niño pase muchas horas viendo la televisión y/o computadora.
    • Estimular la práctica del ejercicio físico y deporte.
    • Realizar estiramientos y elongaciones siempre antes de realizar ejercicio físico.
    • Intentar dormir de lado.
    • Evitar dormir boca abajo porque tanto la espalda como el cuello pueden doler cuando
    se levante.
    No le
    des
    la
    espalda
    a tu
    espalda!!!
    GRACIAS!!!!
    PREGUNTAS??

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