Acondicionamiento Físico, Deporte y Recreación

ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO, DEPORTE Y PROF. ROMINA BURGOS M.
RECREACIÓN
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Entenderemos por acondicionamiento físico al
desarrollo de las capacidades condicionales
(resistencia, velocidad, flexibilidad, fuerza) y
coordinativas (equilibrio, coordinación, ritmo,
orientación, reacción) con el objetivo de mejorar el
rendimiento físico tanto de deportistas como de
personas que desean mantenerse físicamente activos
y saludables.
DEFINICIÓN DE DEPORTE
Actividad o ejercicio físico especializado y reglamentado, de
carácter competitivo, donde se demuestran habilidades,
destrezas o fuerza física, podemos clasificarlos en deportes
colectivos o individuales.
En los deportes colectivos es necesario aprender a trabajar en

equipo, por el contario en los deportes individuales el
deportista ésta en solitario.
RECREACIÓN Entenderemos por Recreación a diversas
actividades ejecutadas en el tiempo libre, que
brindan a las personas una sensación de bienestar
y satisfacción. Contribuye a múltiples beneficios
tanto psicológicas, físicos y sociales.
CLASIFICACIÓN DE LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS:
Al no existir una clasificación clara por la gran diversidad de criterios, Jorge Mateo
el 2014 propone la siguiente clasificación de las actividades recreativas:
1.Actividades deportivas-recreativas: Prácticas, encuentros o competencias de

alguna disciplina recreativa o deporte (en la variedad de deporte para todos, deporte
popular o masivo).
2.Actividades al aire libre: actividades en pleno contacto con la naturaleza:

actividades en tierra, actividades en el medio acuático y actividades en el aire.
3.Actividades lúdicas: todas las formas de juego: juegos de mesa, juegos de salón,

juegos tradicionales, videojuegos, juegos de ordenador, etc.
4.Actividades de creación artística y manual: actividades individuales o en grupo

relacionadas con la creación artística o manual.
5.Actividades culturales participativas: actividades culturales (de la cultura

artística y de la cultura física) que propicien la participación protagónica de los
participantes.
https://www.efdeportes.com/efd196/las-actividades-recreativas-clasificacion.htm
CLASIFICACIÓN DE LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS:
6.Asistencia a espectáculos: asistencia a espectáculos artísticos-culturales o

deportivos.
7.Visitas: realización de visitas de interés: artístico-cultural, turístico-natural,

histórico, social, físico-deportivo, etc.
8.Actividades socio-familiares: asistencia a fiestas, realizar visitas, encuentros

y conversatorios con amigos y familiares, participación en actividades de la
comunidad, etc.
9.Actividades audio-visuales: escuchar la radio o reproductor de música, ver

la televisión y/o vídeos, etc.
10.Actividades de lectura: lectura de libros, revistas, periódicos, etc.
11.Actividades de pasatiempos, aficiones o hobbies: actividades individuales

o en grupo dirigidas a las colecciones, la fotografía, el cuidado de plantas y
jardinería doméstica, etc.
12.Actividades de relajación: meditación, auto relajación, masaje, auto

masaje, etc
1.- Actividades deportivas-recreativas
DISCIPLINAS RECREATIVAS DEPORTES
 Recreación turística.  Fútbol.

 Turismo deportivo.  Voleibol.
 Festivales deportivos-  Baloncesto.
recreativos.  Atletismo.
 Deportes de orientación.  Tenis.
 Animación recreativa.  Balón mano.
 Deporte canino.  Deportes extremo, etc
 Competencia “A Jugar”, etc
2.- Actividades al aire libre
Con desplazamientos Con permanencias

• Caza deportiva. • Acampar.
• Senderismo. • Campismo.
• Turismo deportivo. • Campamentos recreativos.
• Cicloturismo.
• Monuntain bike.
• Paseos a caballo.
• Rutas ecológicas.
• Montañismo.
• Escalada.
• Ir de excursiones.
• Ir a la playa.
• Ir a la piscina.
Beneficios de las actividades recreativas
De la práctica de las actividades recreativas se obtienen múltiples beneficios. En este sentido el autor (J. Mateo,
2014) considera pertinente determinar los beneficios de las actividades recreativas a partir de los efectos que estas
tienen desde el punto de vista de la salud, lo físico, lo psicológico y lo social, a lo que propone:
En la salud En lo físico En lo psicológico En lo social
 Mejora la calidad de vida.  Contribuye al desarrollo de  Eleva la autoestima, la  Disminuye los niveles de
 Crea hábitos de vida capacidades físicas. autoconfianza, la violencia y actos delictivos.
saludables.  Aumenta de la capacidad autoimagen y la seguridad.  Fortalece la integración
 Contribuye a conservar o de trabajo.  Disminuye los niveles de comunitaria.
recuperar la salud y a estrés y agresividad.  Mejora de las relaciones
disminuir los factores de personales y comunitaria.
riesgo.  Impulsa las
 Reduce los costos de salud manifestaciones culturales
propias.
 Favorece la cultura
ambiental.

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FÍSICO, DEPORTE Y PROF. ROMINA BURGOS M.

En los deportes colectivos es necesario aprender a trabajar en

1.Actividades deportivas-recreativas: Prácticas, encuentros o competencias de

2.Actividades al aire libre: actividades en pleno contacto con la naturaleza:

3.Actividades lúdicas: todas las formas de juego: juegos de mesa, juegos de salón,

4.Actividades de creación artística y manual: actividades individuales o en grupo

5.Actividades culturales participativas: actividades culturales (de la cultura

6.Asistencia a espectáculos: asistencia a espectáculos artísticos-culturales o

7.Visitas: realización de visitas de interés: artístico-cultural, turístico-natural,

8.Actividades socio-familiares: asistencia a fiestas, realizar visitas, encuentros

9.Actividades audio-visuales: escuchar la radio o reproductor de música, ver

10.Actividades de lectura: lectura de libros, revistas, periódicos, etc.

11.Actividades de pasatiempos, aficiones o hobbies: actividades individuales

12.Actividades de relajación: meditación, auto relajación, masaje, auto

DISCIPLINAS RECREATIVAS DEPORTES

 Recreación turística.  Fútbol.

Con desplazamientos Con permanencias

En la salud En lo físico En lo psicológico En lo social

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