Prevencion Lesiones de Trauma Acumulativo

PREVENCION
LESIONES
OSTEOMUSCULARES
POR: FT. JANETH GONZALEZ
DUARTE.
EPS. EN SALUD OCP.
LESIONES OSTEOMUSCULARES
Desórdenes de los
músculos, nervios,
tendones,
ligamentos,
articulaciones,
cartílagos o discos
intervertebrales.
FACTORES DE RIESGO
CAUSAS MAS COMUNES
FACTORES EN EL FACTORES
TRABAJO INDIVIDUALES
FACTORES DE RIESGO EN EL
TRABAJO
CARGAS FISICAS
CARGA ESTÁTICA CARGA DINÁMICA
Posturas permanentes e Sobreesfuerzos y

incómodas movimientos repetitivos
FACTORES DE RIESGO
INDIVIDUALES
Género
Edad
Relación peso - talla
Entrenamiento
Nutrición
Alteraciones de la columna (Cambios en las curvaturas, Procesos
Degenerativos, Hernias Discales)
Tipo calzado
Malos hábitos Posturales en el trabajo y a nivel extralaboral
POSTURAS Y EFECTOS
POSTURAS ESTÁTICAS EFECTOS SOBRE LA

SALUD
De pie en el mismo sitio Várices, dolor lumbar
Sentado sin respaldo o en Fatiga muscular lumbagias en
silla inadecuada general
Sentado o parado frente a
plano de trabajo alto Fatiga y dolor en hombros y
cuello
Sentado o parado frente a plano de Fatiga, deterioro de discos
trabajo bajo o retirado
Brazos extendidos adelante, Periartritis en los hombros
en alto o hacia los lados
Inflamación de tendones,
Sujeción inadecuada de herramienta
síndrome del túnel del carpo
POSTURAS Y EFECTOS
POSTURAS DINÁMICAS EFECTOS SOBRE LA
SALUD
Flexiones del tronco al Distensiones, desgarros,

movilizar cargas hernias de disco
Inflamación de tendones,
Movimientos manuales repetitivos
síndrome del túnel del carpo
ENFERMEDADES DEL SISTEMA
OSTEOMUSCULAR
Síndrome del túnel del carpo

Tendinitis y tenosinovitis
Lesiones de Columna
SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO
Desorden neurológico
producido por irritación
y compresión del nervio
mediano dentro del túnel
del carpo(muñeca), que
se manifiesta por
cambios sensoriales y/o
motores.
ALGUNAS ACTIVIDADES QUE
PUEDEN AFECTAR LA MANO
Prevención
• Se debe evitar o reducir el número de movimientos repetitivos
de la muñeca cuando sea posible.
• Se deben utilizar herramientas y equipos con un diseño
adecuado para reducir el riesgo de lesiones en la muñeca.
• Las ayudas ergonómicas, como teclados separados, gavetas para
teclados, almohadillas para digitar y protectores de muñeca se
pueden utilizar para mejorar la postura de la muñeca al digitar en
teclado.
• Se recomienda utilizar las micropausas y descansos para
realizar ejercicios compensatorios y de recuperación
(estiramientos).
TENOSINOVITIS Y TENDINITIS
Entre el tendón y su vaina existe
líquido sinovial que facilita el
deslizamiento del tendón en el
interior de la misma. Como en las
bolsas serosas, en situaciones de
irritación mecánica, puede
aumentar la producción de líquido
sinovial
Tendinitis: Consisten en
la inflamación de los
tendones Tenosinovitis
Consisten en la
inflamación de las
vainas sinoviales
LOCALIZACIONES MÁS FRECUENTES
Las más frecuentes son:
 Tendinitis del manguito rotador (hombro).

 Tenosinovitis del bíceps (hombro).
 Epicondilitis (codo)
 Epitrocleitis.
 Tenosinovitis estenosante de Quervain.
SINDROME DE HOMBRO DOLOROSO
La tendinitis del manguito rotador es una
patología por sobre uso, que provoca
dolor y discapacidad en el hombro y
parte superior del brazo.
Causada por la utilización del hombro y
brazo en tareas que son repetitivas y que
con frecuencia incluyen movimientos del
brazo por encima del plano del hombro.
TENOSINOVITIS ESTENOSANTE DE QUERVAIN
SÍNTOMAS: Dolor en la parte externa de la muñeca, cerca del primer

dedo, que puede subir hasta el antebrazo
Cuando esta inflamación se produce de forma crónica puede llegar a

estrechar la vaina -estenosis -, dificultando el paso del tendón en su
interior y dando lugar a un roce que se puede palpar y a veces oír, y
que se reproduce en ciertos movimientos del dedo.
CODO
EPICONDILITIS
LATERAL Y
EPITROCLEITIS
Epicondilitis lateral
• Definición
Es la inflamación y dolor en el lado exterior

(lateral) de la parte superior del brazo cerca al
codo. Es posible que se presente un desgarro
parcial de las fibras tendinosas, que conectan
el músculo al hueso, en o cerca a su punto de
origen en la parte exterior del codo.
Síntomas
• Dolor de codo que empeora gradualmente.
• Dolor que se irradia hacia el antebrazo y
dorso de la mano al sujetar o torcer algo.
• Debilidad al asir los objetos.
Prevención
• Procurar mantener una buena fortaleza y
flexibilidad en los músculos del brazo.
• Dardescanso al codo cuando la flexión y
extensión causa dolor.
• Laaplicación de paquetes fríos en la parte
exterior del codo después del movimiento
repetitivo puede ayudar a aliviar los síntomas.
Epitrocleitis
• Cuando se inflaman las inserciones de los tendones de la
epitroclea se produce una epitrocleitis ó codo del golfista por
ser una lesión característica de los jugadores de este deporte,
aunque se puede padecer sin haber jugado nunca al golf.
LA COLUMNA
PARTES - CURVATURAS
33 VERTEBRAS AGRUPADAS:
Cervical (7)
LORDOSIS CERVICAL
Dorsal (12)
CIFOSIS DORSAL
Lumbar (5)
LORDOSIS LUMBAR
Sacracoxigea (7)
CIFOSIS SACRA
LA COLUMNA
FUNCIONES
BIOMECANICA MOVIMIENTOS DE LA
DE LA ESPALDA
COLUMNA
•Transferir el peso •Flexión
estático y dinámico •Extensión
•Permitir el apoyo •Rotación
para los movimientos •Inclinación derecha
•Proteger estructuras e izquierda
delicadas
Cervicalgias
Refiere intenso dolor
cervical que se irradia a la
escápula y al hombro y
mantiene el cuello rígido.
Es evidente el espasmo
muscular, hay palpación
dolorosa en los músculos
del cuello y sin signos
neurológicos.
ESCOLIOSIS
• Una cadera más alta o
abultada que la otra.
• Un omóplato (o "paletilla")
más alto o abultado que el
otro.
• Un hombro más alto que el
otro.
• La cabeza no está centrada
con respecto a las caderas.
• De pie, con los brazos
colgando, el espacio entre
un brazo y el tronco es
mayor a un lado que al otro.
TRATAMIENTO
• SEGUIMIENTO DE LA CURVATURA.
• TERAPIAS FISICAS
• MEDICAMENTOS (si hay presencia de dolor).
• CORSE
REFLEXION
Si adoptas unas sencillas
costumbres y las mantienes, te
asegurarás una calidad de vida
duradera.
Cómo será tu espalda en el futuro?

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CAUSAS MAS COMUNES

Posturas permanentes e Sobreesfuerzos y

POSTURAS ESTÁTICAS EFECTOS SOBRE LA

Flexiones del tronco al Distensiones, desgarros,

Síndrome del túnel del carpo

Las más frecuentes son:

 Tendinitis del manguito rotador (hombro).

SÍNTOMAS: Dolor en la parte externa de la muñeca, cerca del primer

Cuando esta inflamación se produce de forma crónica puede llegar a

Es la inflamación y dolor en el lado exterior

Cómo será tu espalda en el futuro?

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