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    La Anemia

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    Wendy Jaimes Luna
    La anemia es una afección en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos, lo que provoca fatiga y otros síntomas. Si no se trata, la anemia puede causar complicaciones como fatiga intensa, problemas en el embarazo, arritmias cardíacas e incluso la muerte. Se puede prevenir consumiendo una dieta rica en hierro, folato, vitamina B12 y C.

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    La anemia es una afección en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos, lo que provoca fatiga y otros síntomas. Si no se trata, la anemia puede causar complicaciones como fatiga intensa, problemas en el embarazo, arritmias cardíacas e incluso la muerte. Se puede prevenir consumiendo una dieta rica en hierro, folato, vitamina B12 y C.

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    LA ANEMIA

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    La anemia es una afección en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos, lo que provoca fatiga y otros síntomas. Si no se trata, la anemia puede causar complicaciones como fatiga intensa, problemas en el embarazo, arritmias cardíacas e incluso la muerte. Se puede prevenir consumiendo una dieta rica en hierro, folato, vitamina B12 y C.

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    La anemia es una afección en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos, lo que provoca fatiga y otros síntomas. Si no se trata, la anemia puede causar complicaciones como fatiga intensa, problemas en el embarazo, arritmias cardíacas e incluso la muerte. Se puede prevenir consumiendo una dieta rica en hierro, folato, vitamina B12 y C.

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    LA ANEMIA

    Es una afección por la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos. Los glóbulos rojos le
    suministran el oxígeno a los tejidos corporal.
    COMPLICACIONES
    Si no se la trata, la anemia puede causar muchos problemas de salud, tales como los siguientes:
    Fatiga intensa. La anemia grave puede hacer que te sientas tan cansado que no puedes realizar las tareas
    diarias.
    Complicaciones en el embarazo. Las mujeres embarazadas que tienen anemia por deficiencia de folato
    pueden tener más probabilidades de sufrir complicaciones, como un parto prematuro.
    Problemas cardíacos. La anemia puede ocasionar latidos del corazón irregulares o acelerados (arritmia).
    Cuando tienes anemia, el corazón debe bombear más sangre para compensar la falta de oxígeno de esta. Esto
    puede ocasionar un corazón dilatado o insuficiencia cardíaca.
    Muerte. Algunas anemias hereditarias, como la anemia de células falciformes, puede provocar varias
    complicaciones potencialmente mortales. Perder mucha sangre rápidamente genera una anemia aguda y grave
    y puede ser mortal
    SINTOMAS DE LA ANEMIA
    Según las causas de la anemia, es posible que no tengas síntomas. Los signos y síntomas,
    si se presentan, podrían incluir:
     Fatiga
     Debilidad
     Piel pálida o amarillenta
     Latidos del corazón irregulares
     Dificultad para respirar
     Mareos o aturdimiento
     Dolor en el pecho
     Manos y pies fríos
     Dolores de cabeza
    Al principio, la anemia puede ser tan leve que no se nota. Pero los síntomas empeoran a
    medida que empeora la anemia.
    FACTORES DE RIESGO
    Estos factores te exponen a un mayor riesgo de anemia:
     Una dieta que carece de ciertas vitaminas y minerales. Una dieta
    consistentemente baja en hierro, vitamina B-12 y folato incrementa tu riesgo
    de anemia.
     Trastornos intestinales. Tener un trastorno intestinal que afecta la absorción
    de nutrientes en el intestino delgado, como la enfermedad de Crohn y la
    enfermedad celíaca, te pone en riesgo de anemia.
     Menstruación. En general, las mujeres que no han tenido menopausia tienen
    un mayor riesgo de anemia por deficiencia de hierro que los hombres y las
    mujeres posmenopáusicas. La menstruación causa la pérdida de glóbulos
    rojos.
     Embarazo. Si estás embarazada y no estás tomando un multivitamínico con
    ácido fólico y hierro, tienes un mayor riesgo de anemia.
    Prevención
    Muchos tipos de anemia no se pueden prevenir. Pero puedes evitar la anemia por
    deficiencia de hierro y las anemias por deficiencia de vitaminas consumiendo una
    dieta que incluya una variedad de vitaminas y minerales, entre ellos:
     Hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne vacuna y otras carnes,
    frijoles, lentejas, cereales fortificados con hierro, verduras de hoja verde
    oscuro y frutas secas.
     Folato. Este nutriente, y su forma sintética de ácido fólico, se pueden
    encontrar en frutas y jugos de frutas, verduras de hojas verdes oscuras,
    arvejas verdes, frijoles rojos, cacahuates y productos de granos enriquecidos,
    tales como pan, cereales, pasta y arroz.
     Vitamina B-12. Los alimentos ricos en vitamina B-12 incluyen la carne, los
    productos lácteos y los productos fortificados a base de cereales y soja.
     Vitamina C. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas y jugos cítricos,
    pimientos, brócoli, tomates, melones y fresas. Estos también ayudan a
    aumentar la absorción de hierro.
    COMO NOS AFECTA COMO COMBATIRLO

     Nos causa perdida de sangre corporal.   Una dieta equilibrada y de todos los
    grupos de alimentos

     Nos puede provocar arritmias que, con  Ingerir diariamente alimentos con
    el tiempo, pueden lesionar el corazón hierro eso nos asegura tener la
    y llegar a desembocar en insuficiencia cantidad suficiente de hierro, porque
    cardíaca. no todo el hierro presente en los
    alimentos se absorbe de igual
    manera.

     Fatiga intensa cuando no tienes  Beber jugos o extractos que


    energía para desarrollar tus contenga frutas y verduras que
    actividades del día. ayudan a subir tus defensas como la
    hemoglobina entre otras.

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