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    Dinamica de La Carga

    Cargado por

    ana gajon
    El documento propone dos opciones para asignar la dinámica de carga a lo largo de un macrociclo de 12 semanas para adaptación funcional: 1) Dos mesociclos de 5 semanas de carga y 1 semana de descanso cada uno. 2) Tres mesociclos de 3 semanas de carga y 1 semana de descanso cada uno. El autor considera que la segunda opción es mejor para sus deportistas teniendo en cuenta el tipo de deporte y su criterio.

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    Dinamica de La Carga

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    ana gajon
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    El documento propone dos opciones para asignar la dinámica de carga a lo largo de un macrociclo de 12 semanas para adaptación funcional: 1) Dos mesociclos de 5 semanas de carga y 1 semana de descanso cada uno. 2) Tres mesociclos de 3 semanas de carga y 1 semana de descanso cada uno. El autor considera que la segunda opción es mejor para sus deportistas teniendo en cuenta el tipo de deporte y su criterio.

    Título original

    dinamica de la carga

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    El documento propone dos opciones para asignar la dinámica de carga a lo largo de un macrociclo de 12 semanas para adaptación funcional: 1) Dos mesociclos de 5 semanas de carga y 1 semana de descanso cada uno. 2) Tres mesociclos de 3 semanas de carga y 1 semana de descanso cada uno. El autor considera que la segunda opción es mejor para sus deportistas teniendo en cuenta el tipo de deporte y su criterio.

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    ASIGNAR LA DINAMICA DE LA

    CARGA AL TOTAL PARA ASI


    PODER CONFORMAR LOS
    MESOCICLOS
    PROPUESTAS DE DINAMICA DE LA CARGA EN FUNCION AL PERIODO
    El siguiente paso es asignar la dinámica de la carga a todo el macrociclo, de acuerdo a la propuesta pasada, por
    ejemplo: mi macro estructura en la temporalidad de adaptación funcional contiene 12 semanas por lo cual
    pudiera colocar dos mesociclos con dinámica de la carga 5:1 semanas de carga y 1 de descarga en total abarcaría
    las 12 semanas, la otra opción es realizar 3 mesociclos con dinámica 3:1 3 semanas de carga y 1 una de descarga,
    en mi caso debido al tipo de deportitas que tengo y en base a mi criterio la segunda opción es la mejor para mis
    atletas

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