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    PENSAMIENTOS

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    Andres Paredes
    Este documento presenta un ejercicio para clasificar 20 elementos como creencias nucleares, supuestos o pensamientos automáticos. Se pide marcar una cruz en las columnas correspondientes para cada elemento. El ejercicio busca identificar las creencias, suposiciones y pensamientos automáticos de una persona.

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    Ejercicio 1: Identificación de creencias nucleares, supuestos y

    pensamientos automáticos
    Clasifica los siguientes 20 elementos, poniendo una cruz en las
    columnas correspondientes

    a. Creencia b. Supuesto c. Pensamiento


    nuclear automático

    1. Estoy indefenso en la vida X

    2. Qué agobio de gente X

    3. Es horrible que los demás no me quieran X

    4. Si me esfuerzo no fallaré X
    5. Tengo que ser el mejor X

    6. Si no estoy atenta me engañarán X


    7. El mundo es un asco X
    a. Creencia b. Supuesto c. Pensamiento
    nuclear automático

    8. ¡Esta casa es un caos! X

    9. ¡Es horrible! X

    10. Mis amigos no me quieren x


    11. La vida no merece la pena X

    12. Si me mira así es que está enfadado/a X

    13. Si me enfado los demás me respetarán X


    14. Estoy solo en la vida X
    a. Creencia c. Pensamiento
    b. Supuesto
    nuclear automático

    15. Me va a dar un infarto X

    16. Debo evitar cosas complicadas X


    17. Es terrible cometer un error X

    18. La gente te manipula si puede X

    19. Soy una persona agradable X

    20. Soy un fracasado/a X

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