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    Taller de Autonomia

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    Patricia Salvador
    La autonomía se define como la capacidad de controlar y tomar iniciativas propias respecto a la propia vida y entorno. Incluye componentes como la consciencia emocional, la autoestima, la automotivación, la autoeficacia emocional, la responsabilidad, la resiliencia y la actitud positiva. Desarrollar la autonomía requiere analizar críticamente las normas sociales y mejorar las competencias a través de estrategias como reconocer las propias emociones, establecer metas, afrontar situaciones difíciles

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    Taller de Autonomia

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    Patricia Salvador
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    La autonomía se define como la capacidad de controlar y tomar iniciativas propias respecto a la propia vida y entorno. Incluye componentes como la consciencia emocional, la autoestima, la automotivación, la autoeficacia emocional, la responsabilidad, la resiliencia y la actitud positiva. Desarrollar la autonomía requiere analizar críticamente las normas sociales y mejorar las competencias a través de estrategias como reconocer las propias emociones, establecer metas, afrontar situaciones difíciles

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    La autonomía se define como la capacidad de controlar y tomar iniciativas propias respecto a la propia vida y entorno. Incluye componentes como la consciencia emocional, la autoestima, la automotivación, la autoeficacia emocional, la responsabilidad, la resiliencia y la actitud positiva. Desarrollar la autonomía requiere analizar críticamente las normas sociales y mejorar las competencias a través de estrategias como reconocer las propias emociones, establecer metas, afrontar situaciones difíciles

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    Taller de Autonomia

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    Patricia Salvador
    La autonomía se define como la capacidad de controlar y tomar iniciativas propias respecto a la propia vida y entorno. Incluye componentes como la consciencia emocional, la autoestima, la automotivación, la autoeficacia emocional, la responsabilidad, la resiliencia y la actitud positiva. Desarrollar la autonomía requiere analizar críticamente las normas sociales y mejorar las competencias a través de estrategias como reconocer las propias emociones, establecer metas, afrontar situaciones difíciles

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    AUTONOMÍA

    Andres Javier Tinjacá


    Antes que Nada

    • ¿Cómo te sientes a la hora de


    trabajar en tus proyectos en
    solitario?

    ¿Qué tanto trabajas para ti


    mismo? de 1 a 10 siendo 10 lo
    máximo.

    • ¿Cómo sientes al tomar la


    iniciativa frente a los demás?
    ¿Que es la Autonomía?

    Auto: uno mismo


    nomia: Ley o administración
    IMPORTANTE

    Podemos definir como autonomía a


    la capacidad de controlar, afrontar y
    tomar iniciativas propias respecto a
    su vida y su entorno; la autonomía
    es obrar bajo el propio criterio y
    tomar decisiones de como vivir y
    desarrollar las actividades diarias.
    Componentes

    • Consciencia emocional
    • Tomar conciencia de tus
    emociones y la de los
    demás, a tal punto de
    reconocerlas en el
    ambiente y como afecta
    tu comportamiento.
    Competencias

    1. Autoestima
    2. La automotivación
    3. Autoeficacia emocional
    1. Responsabilidad
    2. Resiliencia
    3. Actitud positiva
    4. Capacidad de analizar
    críticamente las normas sociales
    1) Autoestima
    Tener una imagen positiva de ti
    mismo y una relación sana contigo
    mismo.

    Ejemplo:

    • Tengo un proyecto ambicioso, pero no


    creo poder hacerlo aunque sepa cómo.

    • Estoy consciente de mis capacidades y


    sé que si me esfuerzo puedo lograrlo.
    2) La automotivación

    Es la capacidad de involucrate
    emocionalmente en las etapas de tu vida

    Ejemplo

    • No me gusta mi trabajo, trabajo


    por trabajar.

    • No me gusta mi trabajo, pero es


    un paso para alcanzar mis metas.
    3) Autoeficacia
    emocional
    Eres capaz de crear el estado
    emocional que deseas, puedes
    regularte y controlarte.

    Ejemplo

    Es un mal momento, es normal


    que este triste, sin embargo no me
    voy a dejar derrotar, y trabajare
    con más ánimo para salir de esto.
    4) Responsabilidad
    No somos responsables de los que
    sentimos pero si de como
    gestionamos lo que sentimos.

    Ejemplo
    • Es un mal momento, no me siento bien
    y no haré nada para solucionarlo es
    algo normal estar triste.

    • Me siento triste y lo comprendo, pero


    no dejare que la tristeza me supere
    porque soy responsable de mi vida.
    5) Resiliencia

    Capacidad de afrontar situaciones


    complicadas con éxito, y superar las
    situaciones difíciles.

    Ejemplo

    He vivido un mal momento, sin


    embargo, me di el tiempo suficiente
    para sufrir y debo seguir adelante.
    6) Actitud positiva
    La actitud positiva te ayuda
    con la responsabilidad y a ser
    proactivo en tu vida.

    Ejemplo

    De nada sirve amargarme la vida con lo


    que ya paso, lo mejor es darme animo
    tengo metas por cumplir y es mejor
    pensar en ellas.
    7) Analizar críticamente
    las normas sociales
    Debemos tener actitudes críticas de
    las normas sociales, y darnos cuenta
    de los comportamientos que son
    tuyos y los que son de tu grupo
    social.

    Ejemplo

    • Aunque seguir la orden de un


    superior es mi deber, no cumpliré
    una orden que esté por encima de
    mi ética.
    !Y ahora¡
    • ¿Qué te enseño el taller o que te llevas de
    aprendizaje con el taller?

    • ¿Qué propósitos te haces a ti mismo para ir


    incrementando o mejorando tu autonomía?

    • ¿Que estrategias de las aprendidas


    incorporar desde ya en tu vida para ir
    mejorando tu autonomía?
    Muchas gracias
    bibliografía
    • Branden, N. (1995). Los seis pilares de la autoestima (Vol. 2).
    Barcelona: Paidós.
    • Branden, N. (1995). Desarrollo de la autoestima. Los seis
    pilares dela autoestima. guiapromocionmujeres, 1-27.
    • Iglesias, E. B. (2006). Resiliencia: definición, características y utilidad
    del concepto. Revista de psicopatología y psicología clínica, 11(3),
    125-146.
    • Valverde, C. V. (2013). Psicología positiva aplicada. Desclée de
    Brouwer.

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