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    DESAFIO2021RESILIENCIA

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    El documento habla sobre la resiliencia. Define la resiliencia como el proceso de adaptarse bien a la adversidad y la capacidad de sobreponerse a experiencias difíciles. Explica que la resiliencia no es extraordinaria y que la gente comúnmente la demuestra. También menciona que tener relaciones de apoyo es uno de los factores más importantes para desarrollar resiliencia y que la resiliencia tiene un carácter dinámico que permite reforzarla a través de la acción.

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    DESAFIO2021RESILIENCIA

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    El documento habla sobre la resiliencia. Define la resiliencia como el proceso de adaptarse bien a la adversidad y la capacidad de sobreponerse a experiencias difíciles. Explica que la resiliencia no es extraordinaria y que la gente comúnmente la demuestra. También menciona que tener relaciones de apoyo es uno de los factores más importantes para desarrollar resiliencia y que la resiliencia tiene un carácter dinámico que permite reforzarla a través de la acción.

    Descripción original:

    Fortalecer la resiliencia para manejar el estres.

    Título original

    DESAFIO2021RESILIENCIA (1)

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    El documento habla sobre la resiliencia. Define la resiliencia como el proceso de adaptarse bien a la adversidad y la capacidad de sobreponerse a experiencias difíciles. Explica que la resiliencia no es extraordinaria y que la gente comúnmente la demuestra. También menciona que tener relaciones de apoyo es uno de los factores más importantes para desarrollar resiliencia y que la resiliencia tiene un carácter dinámico que permite reforzarla a través de la acción.

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    El documento habla sobre la resiliencia. Define la resiliencia como el proceso de adaptarse bien a la adversidad y la capacidad de sobreponerse a experiencias difíciles. Explica que la resiliencia no es extraordinaria y que la gente comúnmente la demuestra. También menciona que tener relaciones de apoyo es uno de los factores más importantes para desarrollar resiliencia y que la resiliencia tiene un carácter dinámico que permite reforzarla a través de la acción.

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    EL CAMINO A LA RESILIENCIA

    Psicóloga Diana Cruz Perdomo / CEFAM BR13


    [email protected] 3204217081
    EL CAMINO A LA RESILIENCIA

    ¿Qué entendemos por resiliencia?


    • La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad.
    • Significa "rebotar" de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte.
    • Es ordinaria, no extraordinaria.
    • La gente comúnmente demuestra resiliencia.
    • “Un ejemplo es la respuesta de las personas en los Estados Unidos a los ataques
    terroristas del 11 de septiembre de 2001 y sus esfuerzos individuales para reconstruir sus
    vidas”.
    • Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias.
    • El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes
    adversidades o traumas en sus vidas.
    • De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente está lleno de obstáculos que
    afectan nuestro estado emocional.
    EL CAMINO A LA RESILIENCIA

    ¿Qué entendemos por resiliencia?


    La resiliencia no es una característica que la gente
    tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y
    acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas
    por cualquier persona.
    FACTORES EN LA RESILIENCIA

    Muchos estudios demuestran que uno de los


    factores más importantes en la resiliencia es tener
    relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la
    familia. Relaciones que emanan amor y confianza,
    que proveen modelos a seguir, y que ofrecen
    estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar la
    resiliencia de la persona.
    FACTORES EN LA RESILIENCIA
    Otros factores asociados a la resiliencia son:

    • La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos


    necesarios para llevarlos a cabo.
    • Una visión positiva de sí mismos,
    • confianza en sus fortalezas y habilidades
    • Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
    • La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
    • Todos estos son factores que las personas pueden desarrollar
    por sí mismas.
    PILARES DE LA RESILIENCIA

    CAPACIDAD DE RELACIÓN AUTOESTIMA


    Establecer lazos con otras Fruto del autocuidado
    personas

    HUMOR
    CREATIVIDAD
    Encontrar lo cómico
    Crear orden y belleza
    En la propia tragedia INICIATIVA
    A partir del CAOS
    Exigirse y ponerse
    A prueba uno mismo
    Modelo de las verbalizaciones
    resilientes de Grotberg
    En 1995, Edith Grotberg realizó uno de los modelos descriptivos más
    influyentes basado en resiliencia. Partimos de la premisa de que este modelo
    no considera la resiliencia como estática, sino todo lo contrario. Esto significa
    que tiene un carácter dinámico que permite trabajar para potenciarla y
    reforzarla.
    Teniendo en cuenta eso, el modelo de las verbalizaciones de Grotberg se basa
    en 4 expresiones resilientes: “yo soy”, “yo tengo”, “yo puedo”, “yo estoy”. Por
    tanto, se trata de procurar aumentar situaciones con las que producir dichas
    verbalizaciones a través de acciones resilientes. En el “Manual de
    identificación y promoción de la resiliencia en niños y adolescentes”, de
    Munist y colaboradores de 1998, encontramos el sentido de estas
    expresiones:
    Modelo de las verbalizaciones
    resilientes de Grotberg

    YO TENGO YO SOY
    • Personas alrededor en quienes confío y • Una persona por la que los otros sienten
    quienes me quieren incondicionalmente. admiración y cariño.
    • Personas que me ponen límites para que • Feliz cuando hago algo bueno para los
    aprenda a evitar peligros o problemas. demás y les demuestro mi afecto.
    • Personas que me muestran por medio de • Respetuoso de mí mismo y del prójimo.
    su conducta, la manera correcta  de • Capaz de aprender lo que mis maestros
    proceder. me enseñan.
    • Personas que quieren que aprenda a • Agradable y comunicativo con mis
    desenvolverme solo. familiares y vecinos.
    Modelo de las verbalizaciones
    resilientes de Grotberg

    YO ESTOY YO PUEDO
    • Dispuesto a responsabilizarme de mis • Hablar sobre cosas que me asustan o me
    actos. inquietan.
    • Seguro de que todo saldrá bien. • Buscar la manera de resolver mis
    • Triste, lo reconozco, y lo expreso con la problemas.
    seguridad de encontrar apoyo. • Controlarme cuando tengo ganas de hacer
    • Rodeado de compañeros que me aprecian. algo peligroso o que no está bien.
    • Buscar el momento apropiado para hablar
    con alguien o para actuar.
    • Encontrar a alguien que me ayude cuando
    lo necesito.
    • Equivocarme y hacer travesuras sin perder
    el afecto de mis padres.
    • Sentir afecto y expresarlo.
    N C IA
    SI L I E
    RE 2 1
    2 0
    BASES
    DEL CONCURSO

    N C IA
    SI L I E
    RE 2 1
    2 0
    1. POR CONECTIVIDAD MANTEN CÁMARA Y MICRÓFONO CERRADO.
    2. QUIEN PRIMERO RESPONDA EN EL CHAT.
    “ACEPTO EL DESAFIO” GANA EL TURNO.
    3. TIENES UN MINUTO PARA RESPONDER CADA PREGUNTA.
    4. UNA SOLA OPORTUNIDAD PARA GANAR.
    5. SON 5 PREGUNTAS DE ELECCIÓN MÚLTIPLE.
    6. GANARÁS EL DESAFIO RESILIENCIA 2021 !!!
    INICIA YA !!!
    1 2 3

    4 5
    FIN
    PREGUNTA 1

    ¿ Que es la RESILIENCIA ?

    A
    A. Es el proceso de adaptarse bien a la adversidad.
    B. Anteponerse a cualquier problema. B

    C. Negar que tengo problemas. C


    ¡ LO LAMENAMOS OTRA VEZ SERÁ !
    ¡ Felicitaciones vas super bien !
    PREGUNTA 2

    ¿ De donde viene la RESILIENCIA?

    A. Es propio de cada persona A

    B. Del tener relaciones de cariño y apoyo, dentro y fuera de la familia B

    C
    C. Se hereda
    ¡ VUELVE A INTENTARLO !
    ¡ No sabes que orgullo siento !
    PREGUNTA 3

    5 son los considerados


    como pilares
    de la Resiliencia

    A. Relación, Autoestima, Creatividad, Humor, Iniciativa A

    B. Autocontrol, Fé, Amor, Caridad, Disciplina B

    C
    C. Autocompasión, Tristeza, Soledad, Culpabilidad
    Me tienes triste …vuelve a intentarlo
    ¡ EXCELENTE !
    PREGUNTA 4
    ¿ Según el modelo de Grotberg, la resiliencia es ?

    A
    A. Libre: Cambia de acuerdo a las emociones.
    B
    B. Estática: No se puede transformar.
    C
    C. Dinámica: Permite potenciarla y reforzarla.
    ¡ VUELVE A INTENTARLO !
    ¡ Vas super bien !
    PREGUNTA 5
    ¿Las verbalizaciones
    resilientes de Grotberg son ?

    A
    A. YO SOLO YO, YO SIENTO, YO SE, YO DOY
    B
    B. YO SOY, YO ESTOY, YO PUEDO, YO TENGO
    C
    C. YO QUIERO, YO AMO, YO APRUEBO, YO NIEGO
    ¡ ohhh noooo !
    ¡ SENSACIONAL eres de los nuestros !
    ¡ GRACIAS !

    N C IA
    SI L I E
    RE 2 1
    2 0

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