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    1.2 Desarrollo Del Atleta

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    Terry Lauto
    El documento describe las etapas de desarrollo del atleta, incluyendo las edades de máximo rendimiento en diferentes pruebas y cómo varían las ventanas de oportunidad para el desarrollo de habilidades a lo largo de las etapas. También analiza factores como el desarrollo físico, neurológico y metabólico y cómo estos afectan el entrenamiento en cada etapa.

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    1.2 Desarrollo Del Atleta

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    El documento describe las etapas de desarrollo del atleta, incluyendo las edades de máximo rendimiento en diferentes pruebas y cómo varían las ventanas de oportunidad para el desarrollo de habilidades a lo largo de las etapas. También analiza factores como el desarrollo físico, neurológico y metabólico y cómo estos afectan el entrenamiento en cada etapa.

    Descripción original:

    Desarrollo del Atleta

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    1.2 Desarrollo del Atleta

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    El documento describe las etapas de desarrollo del atleta, incluyendo las edades de máximo rendimiento en diferentes pruebas y cómo varían las ventanas de oportunidad para el desarrollo de habilidades a lo largo de las etapas. También analiza factores como el desarrollo físico, neurológico y metabólico y cómo estos afectan el entrenamiento en cada etapa.

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    Desarrollo del Atleta

    SFCE Nivel II - IAAF


    El Atletismo como Deporte de Desarrollo
    Tardío
    Promedio de Edades de los 10 mejores del mundo
    Edad de Máximo Edad de Máximo
    Prueba Rendimiento Rendimiento
    Hombres Mujeres
    100m 26 25
    200m 25 25
    1500m 27 29
    5000m 29 30
    Maratón 31 33
    ST 25 28
    Disco 25 25
    Martillo 28 *
    Edades de Máximo Rendimiento en el Atletismo de Estadísticas Mundiales
    * datos insuficientes
    Las Etapas de Desarrollo del Atleta
    Edad Biológica
    Etapa Nombre de la Etapa
    Óptima
    Etapa 0 Despertar del Movimiento 0 - 5/7

    Etapa 1 Miniatletismo 5/7 - 11/12

    Etapa 2 Eventos Múltiples 11/12 - 13/14


    Desarrollo de Grupo
    Etapa 3 14/15 - 16/17
    de Pruebas
    Etapa 4 Especialización 16/17 - 18/19

    Etapa 5 Rendimiento 18/19 +


    Ejercicio para
    Etapa 6
    la vida
    Etapas de Desarrollo del Atleta

    Etapa 5
    Rendimiento
    Etapa 4
    Etapa 3 Especialización
    Desarrollo de
    Grupo de
    Etapa 2
    Pruebas
    Pruebas Múltiples
    Etapa 1
    Minitletismo

    Edad de
    Entrenamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 +
    (años)
    Edad Biológica
    6-9 8-11 10-13 12-14 13-15 14-16 15-17 16-18 17-19 18-20+
    Óptima
    Cómo Crece el Cuerpo

    Tres Atletas Jóvenes – todos de 14 años de edad


    Foto: I. Balvi, Consecuencias para entrenadores y padres LTAD, Conferencia para Entrenadores NCTC, Reino Unido 2005
    Desarrollo Temprano y Tardío - Varones
    Velocidades Pico de Altura 4 años de diferencia
    PHV (sigla en inglés) en el desarrollo físico
    para 3 varones PHV
    Desarrollo
    Tardío
    PHV
    Desarrollo Promedio.
    Centímetros por año

    PHV

    Pulgadas por año


    Desarrollo
    Temprano

    Edad
    Índice de Aumento de estatura
    Desarrollo Temprano y Tardío – Niñas
    Velocidades Pico 4 años de diferencia
    de Altura en el desarrollo físico
    PHV PHV
    para 3 Niñas Desarrollo Tardío
    PHV
    Desarrollo
    Promedio.
    Centímetros por año

    PHV

    Pulgadas por año


    Desarrollo Temprano

    Edad
    Índice de Aumento de estatura
    Cuatro ‘Edades’
     Edad Cronológica:
    El número de días, meses y años que han transcurrido desde el
    nacimiento
     Edad Biológica:
    La etapa de desarrollo del individuo en relación a la madurez física
    – los niños dentro de la misma edad cronológica pueden diferir en
    varios años en su nivel de madurez biológica
     Edad de Desarrollo:
    La interacción compleja entre el desarrollo físico, emocional,
    psicológico y social.
     Edad de Entrenamiento:
    El número de años que un individuo ha estado en un
    entrenamiento específico de cualquier deporte relacionado.
    Matriz de Madurez

    Matriz de madurez para un hipótetico niño de 12 años

    Edad Cronólogica 12

    Desarrollo Físico (Edad Biológica) 10 11 12 13 14

    Desarrollo Cognitivo 10 11 12 13 14

    Desarrollo Socio/emocional 10 11 12 13 14
    De: L. Sanderson, Nuevos Estudios en Atletismo de Ia AAF
    3, 2003
    Combinados para dar:
    Edad de Desarrollo
    Edad de Entrenamiento
    - un concepto no una fórmula matématica
    Ejemplo: estimando la Edad de Entrenamiento para un niño de 12
    años.

    Años de Educación Física escolar 7


    Años entrenando para deportes 6
    Años entrenando en deportes
    4
    relacionados con el atletismo
    Años entrenando en atletismo 2
    Edad Estimada de Entrenamiento
    5
    para Atletismo
    Las Ventanas de Oportunidad de Desarrollo
    en el Atleta Joven – Niñas

    EDAD ETAPAS HABILIDAD VELOCIDAD FUERZA AERÓBICA

    Ventana
    Velocidad 1
    Miniatletismo
    Ventana habilidad

    Multipruebas Ventana Ventana fuerza


    Ventana
    Velocidad 2 1
    aeróbica
    Desarrollo de Ventana fuerza
    Grupos de Pruebas 2

    Especialización

    Rendimiento
    Ventanas de Oportunidad de Desarrollo en el
    Atleta Joven – Niños

    EDAD ETAPAS HABILIDAD VELOCIDAD FUERZA AERÓBICA

    Ventana
    Miniatletismo Velocidad 1
    Ventana habilidad

    Multipruebas
    Ventana
    Desarrollo de Velocidad 2 Ventana
    Grupos de Pruebas aeróbica
    Ventana fuerza
    Especialización

    Rendimiento
    Desarrollo del Sistema Nervioso
    • La clave para la velocidad, la fuerza
    y la potencia
    • Miniatletismo: Neurona
    Promocionado a través de
    movimiento multidireccional de
    Nervio
    0-5seg., de alta velocidad y otras
    actividades de competencia física
    • Mielinación:
    La formación de la Vaina de Mielina
    que resguarda un axón nervioso y
    produce la conducción más rápida
    de la señal nerviosa es evolutiva – Vaina de Mielina
    normalmente se completa alrededor
    de la edad biológica de 12 años.
    Capacidad de Entrenamiento
    Metabólico
    • Antes de la pubertad, los niños tienen una habilidad menos
    desarrollada de sostener el metabolismo anaeróbico
    • La testosterona asociada con un cambio en el perfil metabólico
    de los atletas,
    – Aumento en el número de glóbulos rojos disponibles
    – Aumento en las encimas mitocondriales
    – Oportunidad para comenzar el entrenamiento serio para
    maximizar la capacidad y potencia aeróbica
    • Ahora es necesario estudiar la estructura del entrenamiento en
    relación a los requerimientos específicos de la prueba
    • Necesidad de considerar el perfil de la fibra muscular del atleta.
    Etapa 1 – Etapa de Miniatletismo
    • ABCs (siglas en inglés) Edad Biológica
    – Agilidad, Equilibrio, Coordinación Óptima
    y Velocidad 7 - 11

    • ABCs (siglas en inglés) del


    Atletismo
    – Los fundamentos de Carreras,
    Saltos y Lanzamientos
    • KGBs (siglas en inglés)
    – Sinestesia, Desplazamiento,
    Flotabilidad y Lanzamiento
    • CKS (siglas en inglés)
    – Captura, Puntapié y Lanzamiento

    • Conocimiento Físico = ABCs (siglas en inglés) + ABCs (siglas en inglés)


    del Atletismo + KGBs (siglas en inglés) + CKS (siglas en inglés).
    Etapa 2 – La Etapa de Pruebas Múltiples

    Edad Biológica
    Óptima
    11 - 13

    • Oportunidad de las habilidades


    físicas claves – aprendizaje
    motor
    • Refinar el conocimiento físico.
    Etapa 3 – La Etapa de Desarrollo
    de Grupo de Pruebas
    Edad Biológica Óptima
    13 – 15
    Periodización Simple o
    Doble

    • Por primera vez es posible la


    periodización doble.
    • Cuanto más entrene un atleta en un
    plan de periodización simple, mejor será
    a largo plazo.
    Etapa 4 – La Etapa de la Especialización

    Edad Biológica Óptima


    15 – 18
    Periodización Simple o
    Doble

    • Aprender cómo competir


    – Bajo cualquier tipo de
    circunstancia
    – Competencia para modelar
    • Comienzo de programas
    individualizados.
    Etapa 5 – La Etapa de Rendimiento
    Edad Biológica
    Óptima
    18 +
    Periodización Simple,
    Doble o Múltiple

    • entrenamiento del rendimiento


    • alta intensidad y frecuencia de
    entrenamiento con pausas
    planificadas
    • individualización completa del
    entrenamiento, competencia, puesta
    a punto, regeneración y preparación
    mental.
    El Desarrollo del Atleta y el lugar de
    la competencia
    Etapa 5
    Rendimiento
    Etapa 4
    Etapa 3 Especialización
    Desarrollo de
    Grupo de
    Etapa 2
    Eventos
    Eventos Múltiples
    Etapa 1
    Miniatletismo

    Edad de
    Entrenamiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 +
    (años)
    La
    competencia
    La
    es importante,
    Competencia en cualquier momento del año – el competencia
    pero no la
    El lugar de entrenamiento se estructura para el desarrollo a comienza a dar
    ÚNICA,
    Competencia largo plazo, no “máximos” para muchas forma a la
    influencia
    competencias estructura del
    sobre la
    entrenamiento
    estructura del
    entrenamiento
    Los Principios de Desarrollo del Atleta
    • Se requiere de 8 a 12 años de práctica extensiva para sobresalir
    en cualquier cosa
    • Los atletas jóvenes no son adultos en miniatura
    • Fomentar el desarrollo del atleta demasiado rápido y apresurar la
    competencia puede resultar en:
    – lesión
    – agotamiento y abandono del Atletismo tempranamente
    – atletas que no alcanzan su potencial físico, técnico, táctico y
    mental.
    • El atletismo es un deporte de especialización tardía en el cual no
    se recomienda la especialización antes de los 15-16 años de
    edad
    • El Desarrollo del Atleta le proporciona a cada atleta los esquemas
    adecuados de entrenamiento, competencia y recuperación para
    asegurar el desarrollo óptimo de su talento genético.

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