Este documento describe cómo prevenir el cáncer de mama a través de hábitos saludables como hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, no fumar y realizar autoexámenes de mamas y mamografías. Los factores de riesgo incluyen la edad, antecedentes familiares y obesidad. El autoexamen de mamas mensual y las mamografías anuales después de los 40 años son importantes para la detección temprana del cáncer.
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Este documento describe cómo prevenir el cáncer de mama a través de hábitos saludables como hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, no fumar y realizar autoexámenes de mamas y mamografías. Los factores de riesgo incluyen la edad, antecedentes familiares y obesidad. El autoexamen de mamas mensual y las mamografías anuales después de los 40 años son importantes para la detección temprana del cáncer.
Este documento describe cómo prevenir el cáncer de mama a través de hábitos saludables como hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, no fumar y realizar autoexámenes de mamas y mamografías. Los factores de riesgo incluyen la edad, antecedentes familiares y obesidad. El autoexamen de mamas mensual y las mamografías anuales después de los 40 años son importantes para la detección temprana del cáncer.
Este documento describe cómo prevenir el cáncer de mama a través de hábitos saludables como hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, no fumar y realizar autoexámenes de mamas y mamografías. Los factores de riesgo incluyen la edad, antecedentes familiares y obesidad. El autoexamen de mamas mensual y las mamografías anuales después de los 40 años son importantes para la detección temprana del cáncer.
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¿COMO PREVENIR EL
CÁNCER DE MAMA?
Prevenir asegura tu derecho de vivir
¿QUE ES EL CÁNCER DE MAMA?
• El cáncer de mama es un tumor
maligno (canceroso) que se origina en las células de las mamas. • Ocurre principalmente en las mujeres, pero también afecta a los hombres aunque en un porcentaje mucho menor 1% comparado con la población femenina. ¿CUALES CON LOS FACTORES DE RIESGO PARA DESARROLLAR CÁNCER DE MAMA? 1. Edad: a mayor edad, mas riesgo en tener cáncer de mama. 2. Familia: tener familiares con cáncer de mama, ovarios, colon endometrio y la próstata, incrementa el riesgo de tener cáncer de mama. 3. El sobrepeso y la obesidad 4. Fumar cigarrillos o estar en lugares de fumadores. 5. Consumir bebidas alcohólicas de manera frecuente en exceso. ¿CÓMO PREVENIR EL DESARROLLAR DEL CÁNCER DE MAMA? • Consume con mayor frecuencia frutas y verduras. • Haz ejercicio por lo menos 30 minutos diarios, camina, monta bicicleta, sube escaleras, practica algún deporte. • Cuida tu peso, el exceso de grasa esta asociado al cáncer. • No fumes cigarrillo y aléjate de los que fuman cerca de ti. El humo del tabaco es veneno. • Palpas tu mamas por lo menos una vez al mes. Si tienes 30 a mas años, acude al medico por lo menos una vez al año para que te examine en las mamas. • Si tienes mas de 40 años, acude a tu chequeo medico para un examen de mamografía por lo menos una vez al año. • Si en tu familia alguien se enferma de cáncer de mama, tus chequeos deben ser mas seguido. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EXAMINAR LAS MAMAS? • Te ayuda para descubrir bultitos o cambios en tus mamas, facilitara al medico un diagnostico preciso y el tratamiento oportuno. • Reforzar el autoexamen deben hacerse mensualmente, una semana después de la regla. • Y si ya no menstruas, debes señalar un día fijo al mes; por ejemplo el primer día del mes. • El autoexamen mensual puede salvar tu vida. • Mientras mas temprano se detecte el cáncer de mama, mayores son las probabilidades de que se cure. • Tambien puedes chequear tus mamas, cuando se esta ducha, o echada de costado. ¿CÓMO SE REALIZA EL AUTOEXAMEN DE LA MAMA? Primer Paso • Párate frente al espejo, con los brazos caídos a lo largo del cuerpo . • Observa la piel de tus mamas, y fíjate si hay algún bultito, hoyuelo o cambio en el tamaño o aspecto. • Fíjate si tu pezón están normales, es decir, que no se encuentra retraídos hacia adentro. Segundo Paso • Párate frente a un espejo. • Levanta bien los brazos y pon tus manos sobre tu cabeza. • Observa minuciosamente tus mamas. M
Tercer Paso • Párate frente a un espejo y examina tus mamas en las siguientes posiciones: manos a la cadera. • Brazo levantados e inclinación a tu cuerpo hacia adelante. Cuarto paso • Comienza tu exploración en la axila, pasa por el pezón y llega hasta debajo de la mama. Resbala lentamente tus dedos en movimientos circulares (en sentido de las agujas de reloj), presiona intentando sentir la presencia de bultitos, endurecimientos de la piel o hundimiento del pezón. Haz lo mismo con la otra mama. Quinto paso • Párate, levanta el brazo derecho, colocando a la altura de la nuca. Con tu mano izquierda explora tu mama derecha. Luego levanta el brazo izquierdo y haz lo mismo con la otra mama.
Sexto paso • Échate, levanta el brazo derecho, colocándolo a la altura de la nuca. Con tu mano izquierda explora tu mama derecha. Luego, levanta el brazo izquierdo y haz lo mismo con la otra. INSPECCIÓN DEL PEZÓN
• Haciendo presión en tus pezones, verifica y asegúrate que no salga algún liquido de ninguno de ellos. ¿QUÉ ES LA MONOGRAFÍA? • El examen a la mama se realiza con un equipo llamado mamografía, que permite, que detecta el cáncer de mama, incluso cuando el tumor es muy pequeño. • Se realiza comprimiendo suavemente la mama durante unos segundos para obtener imágenes que deben ser analizadas por el medico radiólogo. Esta priva no causa dolor alguno.
