CLASIFICACION DE LOS

DEPORTES
INDIVIDUALES
HUGO ARMANDO PACHON CASTRO
Clasificación de los
deportes individuales
Atendiendo a la presencia o no de adversario, Parlebas (1989) diferencia entre:

Juegos deportivos sin adversario

En entorno estable (por ej. Salto de altura)
En entorno inestable (por ej. Parker)
Este último se está utilizando dentro del área de educación física porque
es una actividad muy adecuada para trabajar las habilidades motrices.
 Por ello, te sugiero que accedas a la publicación. Dentro de la misma encontrarás un
circuito que puede serte de gran utilidad.

 Juegos deportivos con adversario:

 En entorno estable (por ej. Lucha)
 En entorno inestable (por ej. Vela en solitario).
 Otra clasificación es la de Batalla y Martínez (2002), que distinguen entre:

 Atléticos y combinados: atletismo y triatlón.

 Acuáticos: natación y salto de trampolín.
 Gimnásticos: gimnasia rítmica, culturismo o la halterofilia.
Características de los deportes individuales

Dentro de las características de los deportes individuales podemos distinguir entre:

Las generales, son comunes a todos los deportes que se practican en solitario; y las específicas, son
propias de cada actividad deportiva.

Características generales
Los deportes individuales presentan las siguientes características:

Se centran en el esfuerzo y la auto superación.

Es más importante la técnica que la táctica.
La puntuación se expresa de diferentes maneras: puntos, tiempo, recorrido o carga.
Características específicas
Atendiendo a las características del medio se puede diferenciar entre: los que se desarrollan en un
medio fijo y los que se llevan a cabo en un medio variable.

.
 Si el medio es fijo, habrá una gran exigencia en el mecanismo de ejecución. Asimismo, es
relativamente sencillo medir los resultados (espacio, tiempo…).

 Por tanto, la ejecución depende de los requerimientos espaciales, temporales y de las acciones
permitidas.

 Un ejemplo es el ping pong, que es un deporte muy divertido y, a menudo, utilizado en

educación física.

 En algunos deportes, se recomienda utilizar métodos analíticos en su enseñanza; en los

últimos se enseña el gesto técnico por partes.

 Por ejemplo, en el salto de longitud se trabajan las siguientes fases: carrera, batida, fase aérea
y recepción
Antón y López definen los deportes individuales como:

«Una actividad de carácter psicomotriz en la que la incertidumbre puede provenir de un adversario directo o del
espacio en el que se desarrolla».

Un ejemplo de deporte individual es el bádminton, el cual se practica mucho en educación secundaria.

Mientras que Parlebas los entiende de la siguiente manera: «situaciones psicomotrices en las que la incertidumbre
se encuentra en el medio o no existe».

Una definición actual es la Ruiz (2012), que considera que son aquellos en los que la persona se encuentra sola en
el espacio y tiene que hacer frente a una situación de carácter psicomotriz.

De modo que, el participante tiene que luchar contra si mismo: superar una marca, recorrer una distancia
determinada o lograr una puntuación.
 Ventajas e inconvenientes de los deportes individuales

 Ventajas
 Facilidad para practicarlos.
 Material deportivo accesible (el de iniciación).
 Mejora de la conciencia corporal.
 Incremento de la concentración y de la autoestima.
 Desarrollo de habilidades sociales, cuando hay interacción con un oponente.
 Mejoran la condición física. Por ejemplo, el ciclismo favorece el buen funcionamiento de los
sistemas cardiovascular y respiratorio.
 Permiten liberar el estrés.
 Algunos de ellos pueden empezar a practicarse a cualquier edad, como por ejemplo el atletismo.
 Suponen un medio de transporte. Por ejemplo, los patines.
 En algunos casos no es necesaria la presencia de un contrincante para poder practicarlos, como por
ejemplo el freestyle.
 Inconvenientes
 Pueden resultar aburridos si se practican en solitario.
 La aparición de lesiones. Por ejemplo, practicar running puede provocar patologías como la fascitis
plantar.
 Disponibilidad de canchas. En algunos casos hay que pagar un precio abusivo por hacer uso de las
instalaciones. Por ejemplo, los campos de golf.
 El precio del material deportivo. Altos niveles de especialización requieren de un equipamiento más
caro. Por ejemplo, bicis con componentes de calidad pueden superar ampliamente los 6000 euros.
 Algunos de ellos son considerados como “deportes de élite”, como por ejemplo la hípica.
 La dificultad que implica la ejecución técnica. Por ejemplo, levantar la bola al jugar al golf.
 Posibilidad de sufrir accidentes. Por ejemplo, el ciclismo es uno de los deportes con mayor número de
atropellos.
Ventajas
Facilidad para practicarlos.
Material deportivo accesible (el de iniciación).
Mejora de la conciencia corporal.
Incremento de la concentración y de la autoestima.
Desarrollo de habilidades sociales, cuando hay interacción con un oponente.
Mejoran la condición física. Por ejemplo, el ciclismo favorece el buen funcionamiento de los
sistemas cardiovascular y respiratorio.
Permiten liberar el estrés.
Algunos de ellos pueden empezar a practicarse a cualquier edad, como por ejemplo el atletismo.
Suponen un medio de transporte. Por ejemplo, los patines.
En algunos casos no es necesaria la presencia de un contrincante para poder practicarlos, como por
ejemplo el freestyle.
Inconvenientes
 Pueden resultar aburridos si se practican en solitario.
 La aparición de lesiones. Por ejemplo, practicar running puede provocar patologías como
la fascitis plantar.
 Disponibilidad de canchas. En algunos casos hay que pagar un precio abusivo por hacer
uso de las instalaciones. Por ejemplo, los campos de golf.
 El precio del material deportivo. Altos niveles de especialización requieren de un
equipamiento más caro. Por ejemplo, bicis con componentes de calidad pueden superar
ampliamente los 6000 euros.
 Algunos de ellos son considerados como “deportes de élite”, como por ejemplo la hípica.
 La dificultad que implica la ejecución técnica. Por ejemplo, levantar la bola al jugar al
golf.
 Posibilidad de sufrir accidentes. Por ejemplo, el ciclismo es uno de los deportes con
mayor número de atropellos.
Aspectos técnicos y tácticos de los deportes Individuales

Aspectos técnicos
Los aspectos técnicos de los deportes individuales se basan en la correcta ejecución de un gesto
específico de un deporte. Para que sea adecuada, tiene que reunir una serie de requisitos, los cuales
describimos a continuación:

Ajustarse a los requerimientos espacio-temporales.

Ser eficaz. Es decir, debe permitir alcanzar el objetivo que justifica su utilización.
Su ejecución tiene que ser fluida.
Asimismo, es importante que el deportista mejore su condición física, ya que el éxito en realización
de un gesto no solo depende de la técnica.
Aspectos tácticos
Los aspectos tácticos de los deportes individuales permiten al jugador analizar
convenientemente las situaciones de juego y alcanzar los objetivos propuestos.

Por tanto, un adecuado desarrollo de los mismos supone un incremento del

rendimiento. Al respecto, la táctica en los deportes en solitario implica:

Dosificar el esfuerzo.
Recuperar y/o mantener la iniciativa.
Conseguir objetivos.
Evitar que el rival consiga sus objetivos.
Prever las acciones del contrincante.
 DEPORTES INDIVIDUALES

 El atletismo es un deporte en el que se practican una o varias disciplinas. Las últimas se

detallan a continuación:

 Carreras a pie
 De velocidad (cien, doscientos y trescientos metros lisos)
 De medio fondo (de cuatrocientos a mil quinientos metros). Las pruebas más comunes
son las de ochocientos y mil quinientos metros.
 De larga distancia (de tres kilómetros en adelante). Destaca la prueba de cinco
kilómetros.
 Carreras en ruta. Las más habituales son las de cinco, diez, veintiuno (media maratón) y
cuarenta y dos kilómetros (maratón).
 Campo a través
 Carreras de vallas
 Relevos
 Marcha atlética (veinte a cincuenta kilómetros)
 Saltos
 Salto con pértiga
 Salto de longitud
 Triple salto
 Salto de altura
 Lanzamientos
 Peso
 Disco
 Martillo
 Jabalina
 La natación es un deporte que engloba diferentes disciplinas, como ocurre en el atletismo, las mas características son:

 Saltos
 Trampolín: un metro y tres metros en individual, tres en sincronizado.
 Plataforma: diez metros en individual y diez en sincronizado.
 Waterpolo
 Natación en aguas abiertas (cinco, diez y veinticinco kilómetros)
 Natación sincronizada (individual, por parejas, en equipo y rutina libre)
 Aspectos técnicos
 Existen diferentes estilos, que son las formas mediante las cuales puede desplazarse una persona dentro del agua; también conocidos como
“strokes”.

 En la actualidad los estilos que habitualmente se utilizan en las competiciones deportivas y en la practica amateur son: el crol, la mariposa, la
brazada y de espaldas.

 En el aprendizaje de estos estilos y en el entrenamiento de competición se suele aislar el trabajo de los brazos o de las piernas para mejorar la
técnica de ejecución.

 Para ello se utilizan recursos como rulos, cinturones de aprendizaje, tablas, tobilleras, muñequeras, manoplas, aletas o cinturones de
resistencia, entre otras.
 Aspectos tácticos
 En la natación es muy importante la dosificación del esfuerzo que el atleta hace en la realización de la prueba.

 Los expertos recomiendan guardar fuerzas durante las primeras fases de la carrera para aumentar la velocidad en la fase media y realizar un
spring final.

 En caso de empezar la prueba a toda velocidad, se dispararían los niveles de lactato en sangre, afectando negativamente al metabolismo
anaeróbico.

 Por tanto, en la natación es importante que el deportista sea capaz de dosificar su energía durante el desarrollo de una prueba.

 Ciclismo
 El ciclismo es un deporte que permite el fortalecimiento del tren inferior mediante el uso de la bicicleta.

 En la actualidad, es una de las actividades deportivas más practicadas, tanto por niños como por adultos.

 Y no es de extrañar, ya que su realización tiene efectos muy positivos sobre la salud.

 Por ejemplo, mejora la capacidad cardiorrespiratoria. Además, es una extraordinaria manera de entrar en contacto con el medio natural.