Semana 21

NOS HACEMOS
FUERTES SIENDO
MÁS
RESILIENTES
Mercedes M. Valencia
Flores
Tutoria – 4º C
LA HISTORIA DE VICTOR (PALPA – TACNA)
En nuestra familia estamos experimentando momentos muy difíciles, tras el

fallecimiento de mi abuelita, me cuesta aceptar que ya no la volveré a ver, yo era muy
cercano a ella no se imaginan lo doloroso que es esta experiencia, mi mamá sigue triste
y encima mi papá se ha enfermado y no puede trabajar; al principio nos frustramos y
renegamos hasta que mi mamá reaccionó y nos dijo que teníamos que afrontar esto
juntos, que discutiendo no lograríamos, así que nos pusimos fuertes y nos organizamos
para buscar soluciones a nuestros problemas, mi mamá continúo trabajando en la tienda
y mi hermano le ayuda en las tardes y yo me encargo de atender a papá como mamá me
enseñado y de esta manera estamos saliendo adelante apoyándonos entre todos. Nunca
imaginé perder a alguien querido, ni ver a mi papá enfermo; luego de las palabras de mi
mamá, reflexione y me acorde de la historia de una bailarina a la que una tragedia no la
detuvo, ella tuvo una caída fuerte durante una presentación que le causó parálisis en la
pierna derecha; después de ello pasó por un proceso de rehabilitación. En su historia
ella nos cuenta que la discapacidad fue la oportunidad para resignificar su vida; hoy en
día sigue bailando, su historia nos enseña que si es posible tomar las dificultades como
oportunidades de mejora, así que he decidió mirar hacia delante y no dejarme vencer
por los problemas, además mi familia me necesita y yo también las necesito a ellos.
REFLEXIONAMOS
01
¿En algún momento de tu vida has
vivenciado una situación tan adversa o
difícil que te has sentido desanimado?
¿Qué hiciste?
02 ¿Crees tú que la mamá de Víctor fue

resiliente?¿Por qué?
03 ¿Crees tú que la mamá de Víctor fue

resiliente?¿Por qué?
QUÉ ES LA RESILIENCIA
Es la habilidad para resurgir de la adversidad; adaptarse,
recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva
por otro lado Suárez Ojeda nos dice que la resiliencia
significa una combinación de factores que permiten a un
niño o a un ser humano afrontar y superar los problemas y
adversidades de la vida y construir sobre ellos.
Es la capacidad de una persona o grupo para seguir

proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos
difíciles o traumas a veces graves. La resiliencia se sitúa en
una corriente de la psicología positiva y dinámica de
fomento de la Salud Mental y parece una realidad
confirmada por el testimonio de muchísimas personas que
aun habiendo vivido una situación traumática han
conseguido salir adelante.
Si bien la resiliencia no nos garantiza ser los mejores, pero si

la supervivencia en tiempos difíciles y la confianza para
CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA RESILIENTE
Si eres una persona resiliente, entonces tienes una gran ventaja

competitiva para destacar en el trabajo y la vida. De ser ese el
caso, asegúrate de contar con estas características:
 Tienes inteligencia emocional, es decir, conoces tus  Te sientes dueño(a) de tu destino, por lo
emociones y sabes manejarlas, pero también puedes tanto, tienes iniciativa, paciencia y
identificar y comprender las emociones ajenas. perseverancia para lograr lo que te propones.
 Sabes comunicar tus inquietudes para sentirte

 Tu autoconocimiento es muy desarrollado: eres consciente
comprendido y reconfortado, sin dejar que tu
de tus capacidades y límites; eso te permite plantearte
ego interfiera.
objetivos realistas.
 Buscas rodearte de gente con varias de estas
 Eres tolerante y flexible ante los cambios, pues sabes que
características, puesto que formar un equipo
muchas veces son inevitables. Gracias a ello, afrontas los
de personas resilientes es fundamental para
problemas con mayor confianza y creatividad.
cumplir proyectos en común.
 Eres optimista y ves a los obstáculos como oportunidades
para aprender y crecer en todo sentido.
RETO: Superando nuestros
miedos...
Indicaciones:
 Primero.- Piensa en una situación que les causa miedo o temor, elige
uno pequeño que no tenga una gran carga emocional.
 Segundo.- Coge la hoja y en la mitad izquierda dibuja, escribe
representa, garabatea, describe o como quieras plasma ahí tu miedo
con total libertad.
 Tercero.- Una vez creado el miedo observen, lean y sientan lo que
ustedes mismos han descrito en el papel.
 Cuarto.- Coge un objeto personal que te transmita algo especial:
fuerza, poder, amor, capacidad por ejemplo tu peluche, tus zapatos,
un libro, una pelota, etc. Cógelo, siéntelo, tócalo, míralo y conéctate
con lo que te hace sentir con todas las emociones, recuerdos, palabras
Gracias

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En nuestra familia estamos experimentando momentos muy difíciles, tras el

02 ¿Crees tú que la mamá de Víctor fue

03 ¿Crees tú que la mamá de Víctor fue

Es la capacidad de una persona o grupo para seguir

Si bien la resiliencia no nos garantiza ser los mejores, pero si

Si eres una persona resiliente, entonces tienes una gran ventaja

 Sabes comunicar tus inquietudes para sentirte

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