Manipulación de Materiales en

Forma Manual
(MANIPULACIÓN DE CARGAS)

Empresa E.G. Suministros Químicos S.A.

RAÚL NUÑEZ VALDIVIA

Ingeniero Industrial y Magister en Ingeniería Ambiental
AUDITOR DEL SISTEMA DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
RD-N°029-2018-GRP-DRTPE-DPSC Ministerio de Trabajo
AUDITOR DEL SISTEMA ISO 45001, ISO 14001, ISO9001
Bureau Veritas
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

La manipulación manual de cargas es una tarea bastante

frecuente, que puede producir fatiga física, o lesiones
como contusiones, cortes, heridas, fracturas y lesiones
musculo-esquelética en zonas sensibles como son los
hombros, brazos, manos y espalda.
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

Las lesiones que se producen en la manipulación

manual de cargas no suelen ser mortales, pero originan
grandes costos económicos y humanos, ya que pueden
tener una larga y difícil curación o provocar
incapacidad.
 DEFINICIONES

Carga

Cualquier objeto susceptible de ser movido,

incluyendo animales, personas y materiales por
medio de grúa u otro medio mecánico pero que
requiere el esfuerzo humano para moverlo o
colocarlo en posición definitiva.
 DEFINICIONES

Manipulación Manual de Cargas

Cualquier operación de transporte o sujeción de una

carga por parte de uno o varios trabajadores, como
el levantamiento, la colocación, el empuje, la
tracción o el desplazamiento, que por sus
características o condiciones ergonómicas
inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso –
lumbares, para los trabajadores
 Norma Básica de Ergonomía
RM 375 - 2008 - TR
4. No debe exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un
trabajador cuyo peso es susceptible de comprometer su salud o su
seguridad. En este supuesto, conviene adoptar la recomendación NIOSH
(National Institute for Occupational Safety and Health):
 Norma Básica de Ergonomía
RM 375 - 2008 - TR
5. Cuando las mujeres y los trabajadores adolescentes sean designados
para la manipulación manual de carga, el peso máximo de carga debe ser
claramente inferior a la permitida para los hombres, tomando como
referencia la siguiente tabla:
 Norma Básica de Ergonomía
RM 375 - 2008 - TR

9. Si las cargas son voluminosas y mayores de 60 cm. de

ancho por 60 cm. de profundidad, el empleador deberá
reducir el tamaño y el volumen de la carga.

10. Se deberá reducir las distancias de transporte con

carga, tanto como sea posible.

11. Se deberá evitar manejar cargas subiendo cuestas,

escalones o escaleras.
 Norma Básica de Ergonomía
RM 375 - 2008 - TR
12. Si la mujer está embarazada, no se le permitirá la
manipulación manual de cargas y deberá
ser reubicada en otro puesto.

13. Todos los trabajadores asignados a realizar el

transporte manual de cargas, deben recibir una formación
e información adecuada o instrucciones precisas en
cuanto a las técnicas de manipulación que deben
utilizarse, con el fin de salvaguardar su salud y la
prevención de accidentes.
 CARACTERISTICAS DE LA CARGA

• Es demasiado pequeña o grande.

• Es voluminosa o difícil de sujetar.
• Esta en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo
de desplazarse.
• Esta colocada de tal modo que debe sostenerse o
manipularse a distancia del tronco o contorsión o
inclinación del mismo.
La carga debido a su aspecto exterior o a su consistencia
puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en
caso de golpe.
 LOS AGARRES DE LA CARGA

Pueden ser de 3 tipos:

1. Agarre bueno

2. Agarre regular

3. Agarre malo
 AGARRE BUENO

La carga tiene asas u otros tipos de agarres que

permitan un agarre confortable con toda la mano,
permaneciendo la muñeca en posición neutral, sin
desviaciones ni posturas desfavorables.
 AGARRES REGULAR

La carga tiene asas o hendiduras no tan optimas, de

forma que no permiten un agarre tan confortable,
incluyendo aquellas cargas sin asas que puedan sujetarse
flexionando la mano el 90% alrededor de la carga.
 AGARRE MALO

La carga no cumple ningún requisito de los anteriores.

 MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

En la manipulación manual de cargas interviene el esfuerzo

humano tanto de forma directa (levantamiento, colocación)
como indirecta (empuje, tracción, desplazamiento).

La manipulación manual de cargas debe evitarse siempre que sea

posible.
USAR :
• Carretillas o carros.
• Mesas elevadoras.
• Cajas y andenes rodantes.
 INCLINACION DEL TRONCO

La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha.

 LA SUPERFICIE DE LA CARGA

 La superficie de la carga no debe tener elementos

peligrosos que generen riesgos de lesiones ( bordes
cortantes o afilados, superficies calientes, frías o
resbaladizas, etc).

 En el caso, que la carga genere riesgo se utilizaran

guantes apropiados para evitar lesiones en las
manos.
LAS RAFAGAS DE VIENTOS FUERTES

 Las ráfagas de viento pueden aumentar el riesgo

sobre todo cuando se manejan cargas laminares
o de gran superficie.

 Se debe evitar las corrientes de aire frío y las

ráfagas de viento o debes hacer la manipulación
mas segura mediante el uso de ayudas
mecánicas.
 LA ILUMINACIÓN DEFICIENTE

La iluminación debe ser suficiente evitándose los

elevados contrastes que puedan cegar al trabajador.
METODOS PARA LEVANTAR LA CARGA
 INTRODUCCION
PARA LEVANTAR LA CARGA
No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas
instrucciones. Hay situaciones (como, por ejemplo,
manipulación de barriles, manipulación de enfermos etc),
que tienen sus tecnicas especificas
 PASOS A SEGUIR PARA
LEVANTAR LA CARGA

1.- Planificar el levantamiento

2.- Colocar los pies
3.- Adoptar la postura del levantamiento
4.- Agarre firme
5.- Levantamiento suave
6.- Evitar giros
7.- Carga pegada al cuerpo
8.- Depositar la carga
 1.- PLANIFICAR EL LEVANTAMIENTO

a. Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que

sea posible se deberían usar ayudas mecánicas.
b. Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje
acerca de los posibles riesgos de la carga (materiales
corrosivos, inflamables, tóxicos, etc).
c. Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga
es excesivo u no puede ser transportado por una sola
persona.
 1.- PLANIFICAR EL LEVANTAMIENTO

d. Si no aparecen instrucciones en el embalaje, se

observara la carga , prestando especial atención a su
forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre,
posible puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero
un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga
ofrece una idea exacta de su peso real.
 1.- PLANIFICAR EL LEVANTAMIENTO

e. Tener prevista la ruta de transporte y el punto de

destino final del levantamiento, retirando los
materiales que entorpezcan el paso.

f. Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.

 2.- COLOCAR LOS PIES

Separar los pies para proporcionar una postura estable y

equilibrada para el levantamiento , colocando un pie mas
adelantado que el otro en la dirección del movimiento
 3.- ADOPTAR LA POSTURA DE
LEVANTAMIENTO
Doblar las piernas manteniendo en todo momento la
espalda derecha y mantener el mentón metido.
No flexionar demasiado las rodillas.
 3.- ADOPTAR LA POSTURA DE
LEVANTAMIENTO
No girar el tronco no adoptar posturas forzadas.
 4.- El AGARRE FIRME

• Sujetar firmemente la carga empleando ambas

manos y pegarlas al cuerpo.
• El mejor tipo de agarre seria un agarre en gancho,
pero también puede depender de las preferencias
individuales, lo importante es que sea seguro.
• Cuando sea necesario cambiar de agarre, hacerlo
suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa
los riesgos.
 5.- LEVANTAMIENTO SUAVE

Levantarse suavemente, por extensión de las piernas,

manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la
carga, ni moverla de forma rápida o brusca.
 6.- EVITAR GIROS

Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover

los pies para colocarse en la posición adecuada.
 7.- CARGA PEGADA AL CUERPO

Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el

levantamiento.
 8.- DEPOSITAR LA CARGA

• Si el levantamiento es desde el suelo hasta una

altura importante, apoyar la carga a medio camino
para poder cambiar de agarre.

• Depositar la carga y después ajustarla si es

necesario.

• Realizar levantamientos espaciados.

 ESTRUCTURA DE LA COLUMNA VERTEBRAL

Está formada por 32 a 34 huesos llamados vértebras y tiene

cinco regiones:
1) Cervical: compuesta por 7 vértebras.
2) Dorsal: compuesta por 12 vértebras
sobre las que se articulan las costillas.
3) Lumbar: con 5 vértebras.
4) Sacra: con 5 vértebras soldadas en el
hueso sacro.
5) Coxígea: compuesta por 3,4 o 5
vértebras atrofiadas.
LAS VÉRTEBRAS
 EL DISCO INTERVERTEBRAL
Es una especie de almohada situada entre cada dos vértebras.
Está formado por un anillo externo fibroso y por un núcleo
gelatinoso que se puede deformar.
Los discos tienen una periferia
terminaciones nerviosas que comunican
al cerebro sus fallos y trastornos.
El núcleo gelatinoso reparte las fuerzas
en todas las direcciones mediante su
deformación.
Los discos lumbares son los que más
sufren.
 COMPORTAMIENTO DE LOS DISCOS
INTERVERTEBRALES

 Cuando estamos erguidos, el núcleo gelatinoso se mantiene

en el centro del disco.
 Cuando flexionamos la columna, el núcleo se mueve
haciendo comprimir el disco en la parte delantera y
dilatándose en la trasera.
 Los movimientos de rotación de la columna resultan
peligrosos ya que cizallan los discos de la región lumbar.
 MOVIMIENTOS TOLERADOS
POR LOS DISCOS

COMPRESION SI FLEXION SI
 DEFORMACIONES PERMANENTES
EN LA ESPALDA
Tienen diversos orígenes:
 Malformaciones congénitas.
 Desarrollo defectuoso.
 Malas posturas frecuentes y prolongadas.
• Aumentan el riesgo de
pinzamiento de los discos.
• Solo una parte de la vértebra
transmite las cargas. Se
pueden formar “picos de
loro” que dan lugar a la
artritis.
ACCIDENTES DISCALES MÁS FRECUENTES

Cuando nos inclinamos hacia delante, el núcleo del

disco intervertebral tiende a ir para atrás. Si el anillo
fibroso tiene alguna fisura o grieta puede darse el
accidente discal.

Este accidente discal puede presentarse de cuatro

formas distintas que pueden proceder unas de otras.
 LUMBAGO AGUDO

• El núcleo se mete en las fisuras del anillo fibroso y excita

los nervios sensitivos.
• Tenemos un dolor muy fuerte que contrae los músculos
lumbares y se bloquea la columna vertebral no dejando que
el núcleo vuelva a su posición, quedando el individuo
paralizado.
 CIÁTICA

• El núcleo, desplazado hacia atrás, se introduce aún más en

las fisuras del anillo fibroso y llega a presionar el nervio
ciático, con lo que el dolor desciende hasta la pierna.
 HERNIA DISCAL

• Sucede la veces que el núcleo, desplazado para atrás, no

puede reintegrarse a su sitio, y bien por rotura de la
envoltura del disco intervertebral o por la distensión del
mismo, llega a presionar el nervio ciático y mismo la
médula espinal.
 ENCAJAMIENTO DISCAL

• Es el último grado de deterioro y puede ocurrir por un

choque violento o un gran esfuerzo, pero también por las
tensiones sometidas al disco intervertebral.
• La envoltura del núcleo explota y la sustancia gelatinosa
se expande por el anillo fibroso.
• El disco se comprime y encaja lo que supone que las
vértebras se junten.
• Esta aproximación puede dar lugar a un pinzamiento de
los nervios entre las vértebras.
 CONSEJOS GENERALES PARA
PROTEGER LA ESPALDA
Mantenerse erguido
• Ayuda a repartir mejor el peso.
• Llevamos los hombros para atrás.
• Mantenemos la cabeza levantada, con el cuello recto.
• Metemos un poco el abdomen y contraemos sus
músculos.
• Para llegar a esta postura es necesario un
“entrenamiento” para evitar la inercia de echar los
hombros para delante y doblar la espalda.
 DEFORMACIONES PERMANENTES
EN LA ESPALDA
Sentarse correctamente
• Tronco en posición horizontal.
• Muslos horizontales.
• Piernas verticales.
• Pies horizontales descansando en el
suelo.
En el sofá
• No debe ser demasiado blando.
• Si no tiene apoyo en la zona lumbar
utilizaremos un cojín.
• No se deben cruzar las piernas.
 LA POSTURA DURANTE EL SUEÑO

• El colchón y el somier deben ser firmes para no hundirse.

• La almohada deberá ser lo más plana posible.
• La postura más adecuada durante el sueño es la de boca
arriba con un cojín bajo las piernas, o bien de lado con las
piernas encogidas.
• No deberemos dormir boca abajo.
 LA PROTECCIÓN DE ESPALDA
DURANTE EL TRABAJO
1º Aproximarse a la carga:
• El centro de gravedad del hombre tiene que estar lo más
próximo posible al de la carga.
• Si no es así las vértebras lumbares se sobrecargarán.
 BUSCAR EL EQUILIBRIO

Nuestro equilibrio depende fundamentalmente

de la posición de los pies, que deben estar:
•Enmarcando a la carga.
•Ligeramente separados.
•Ligeramente adelantado uno del otro.

Nuestro centro de gravedad estará

dentro del polígono de sustentación.
 ASEGURAR LA CARGA CON LAS MANOS
• Coger mal un objeto provoca una contracción involuntaria
de los músculos de todo el cuerpo.
• Para coger un peso debemos de hacerla con la palma de la
mano y la base de los dedos, para aumentar la superficie de
agarre y reducir la fatiga.
 FIJAR LA COLUMNA VERTEBRAL

Las cargas deben levantarse manteniendo la columna recta

y alineada, para hacerlo:
Metemos ligeramente los riñones.
Bajamos ligeramente la cabeza.
De esta manera repartimos el peso sobre toda
la superficie de los discos intervertebrales.
No se debe torsionar el tronco mientras se levanta la carga:
Primero elevamos la carga.
Giramos todo el cuerpo moviendo los pies.
Mejor nos orientamos en la dirección de marcha.
APROVECHAR LA FUERZA DE LAS PIERNAS
• Siempre debemos levantar las cargas con las piernas, ya
que son los músculos más fuertes que tenemos.
• Flexionamos las piernas doblando las rodillas sin llegar a
sentarnos en los talones.
• Los músculos de las piernas deben de utilizarse también
para empujar un objeto.
 TRABAJAR CON LOS BRAZOS ESTIRADOS
• En la medida de lo posible los brazos deben trabajar a
tracción simple, es decir, estirados.
• La carga debe permanecer pegada al cuerpo sujetándola
con los brazos extendidos.
• Con estos movimientos no fatigamos los bíceps que en otro
caso harían un esfuerzo quince veces superior al peso
elevado.
ELEVACIÓN DE LAS CARGAS
 ELEVACIÓN DE LAS CARGAS

• Para aprovechar mejor nuestra fuerza

siempre utilizaremos todo el peso del
cuerpo para empujar objetos.
• Utilizaremos el propio impulso y el
peso de la carga para elevarla o
moverla.
 ELEVACIÓN DE LAS CARGAS
Realizar el levantamiento o descenso de materiales
cilíndricos como se señala en la figura.
- Es importante mantener la espalda derecha y los pies en
una posición estable, utilizando la fuerza de las piernas.
 ELEVACIÓN DE LAS CARGAS

Un objeto pesado y difícil de asir como un saco, también

puede ser levantado usando la fuerza de las piernas,
manteniéndolo tan próximo alcuerpo como sea posible.
MANIPULACIÓN DE CILINDROS
 EMPUJE Y ARRASTRE DE CARGAS

1. Colocarse detrás y cerca de la carga.

2. Flexionar ligeramente las rodillas, manteniendo la

espalda recta y los músculos del abdomen contraídos.

3. Utilizar ambos brazos para empujar la carga.

4. Aprovechar el peso del cuerpo.

ES PREFERIBLE EMPUJAR LA CARGA QUE
JALARLA
MEJOR EMPUJAR
MEJOR EMPUJAR
 PALETIZACIÓN DE LAS CARGAS
1.- Siempre que se pueda se deberá rodear el palet para
aproximarse a la carga y evitar posturas forzadas.
2.- Si lo anterior no es posible porque sólo uno o dos lados
del palet son accesibles (por ejemplo en palets colocados
en estanterías) se aplicará el Método Piramidal: en lugar de
cargar o descargar el palet fila por fila, se deberán ir
cogiendo las cajas más próximas consecutivamente desde
el nivel superior al inferior, manteniendo el equilibrio del
apilamiento y formando una especie de estructura
piramidal, de esta forma nos podremos acercar más a las
cargas situadas en el interior.
PALETIZACIÓN DE LAS CARGAS
PALETIZACIÓN DE LAS CARGAS
 FAJAS LUMBARES
Uso de fajas lumbares

Expertos de la N.I.O.S.H. Drs.:

- Marie Haring Sweeney PhD,

- Lytt Gardner PhD,
- Jhon E. Parker M.D,
- Thomas R. Waters PhD,
- Jerone Flesch. MS,
- Stephen D. Hudock MS y
- Stephen S. Smith. MS
 FAJAS LUMBARES

Estudios del Instituto Nacional de Seguridad y Salud

Ocupacional de los Estados Unidos (N.I.O.S.H.) sobre
el uso de Fajas, Soportes, o Correas de Protección para la
Espalda en los centros de trabajo, determinaron que:

1. No está probada la efectividad del uso de las "fajas“

para la espalda, en trabajadores sin lesiones, con el fin de
disminuir el riesgo de sufrir daños en la espalda.

2. Por lo tanto, NO son consideradas como un equipo

de protección.
 FAJAS LUMBARES

3. El uso prolongado de fajas o cinturones de seguridad,

producen un aumento de la presión intra abdominal, lo que
predispone a la formación de hernias inguinales y varices
en los testículos o varicocele.

4. El uso de la faja para la espalda puede producir un

esfuerzo temporal sobre el sistema cardiovascular y los
trabajadores, con un sistema cardiovascular
comprometido, pueden estar en mayor riesgo cuando
hacen ejercicios o trabajan con soportes en la espalda.
 FAJAS LUMBARES

Las Fajas Lumbares NO

reducen el riesgo de
desordenes traumáticos
acumulativos y lesiones a la
espalda, en los Centros de
Trabajo donde sus
trabajadores los utilizan.

http://www.cdc.gov/niosh/belt
inj.html
 GRACIAS
Ing. Raúl Nuñez Valdivia
[email protected]
Cel. 945840233
04 julio 2019