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    Lesiones Musculares

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    Myri Guerrero
    Este documento describe las lesiones musculares más comunes que ocurren durante la actividad física y deportiva. Explica que son cambios anormales en la estructura muscular causados por daños externos o internos que incluyen la rotura de vasos sanguíneos y provocan dolor intenso. Las lesiones musculares más comunes son las contusiones, elongaciones, sobrecargas, contracturas, desgarros y roturas. La prevención a través del calentamiento, descanso adecuado y evitar sobreesfuerzos es fundamental para reducir el

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    Lesiones Musculares

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    Myri Guerrero
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    Este documento describe las lesiones musculares más comunes que ocurren durante la actividad física y deportiva. Explica que son cambios anormales en la estructura muscular causados por daños externos o internos que incluyen la rotura de vasos sanguíneos y provocan dolor intenso. Las lesiones musculares más comunes son las contusiones, elongaciones, sobrecargas, contracturas, desgarros y roturas. La prevención a través del calentamiento, descanso adecuado y evitar sobreesfuerzos es fundamental para reducir el

    Descripción original:

    lesiones

    Título original

    LESIONES MUSCULARES

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    Este documento describe las lesiones musculares más comunes que ocurren durante la actividad física y deportiva. Explica que son cambios anormales en la estructura muscular causados por daños externos o internos que incluyen la rotura de vasos sanguíneos y provocan dolor intenso. Las lesiones musculares más comunes son las contusiones, elongaciones, sobrecargas, contracturas, desgarros y roturas. La prevención a través del calentamiento, descanso adecuado y evitar sobreesfuerzos es fundamental para reducir el

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    Este documento describe las lesiones musculares más comunes que ocurren durante la actividad física y deportiva. Explica que son cambios anormales en la estructura muscular causados por daños externos o internos que incluyen la rotura de vasos sanguíneos y provocan dolor intenso. Las lesiones musculares más comunes son las contusiones, elongaciones, sobrecargas, contracturas, desgarros y roturas. La prevención a través del calentamiento, descanso adecuado y evitar sobreesfuerzos es fundamental para reducir el

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    LESIONES QUE SE

    LESIONES POR
    PRODUCEN MUSCULARES
    UNA MALA
    EJECUCIÓN DE
    MOVIMIENTOS DURANTE
    LA EJECUCIÓN DE LA
    ACTIVIDAD FÍSICA
    Las lesiones musculares son las patologías más comunes
    que se dan en el ámbito deportivo, con mayor incidencia
    en el fútbol.

    ¿ QUÉ ES UNA LESIÓN


    MUSCULAR?
    - Es un cambio anormal en la
    morfología o estructura de una parte
    LESIONES MUSCULARES
    del cuerpo producida por un daño
    externo o interno.
    - Se acompañada de la rotura de
    vasos sanguíneos.
    - El dolor se define como sensación
    de "clavada de aguja" que impide su
    contracción.
    - Se produce por una elongación
    (estirar un músculo más allá de su
    capacidad de estiramiento), o por una
    fuerte contracción.
    SÍNTOMAS ¿QUÉ HACER?

    - Dolor punzante e intenso,


    - Parar la actividad deportiva.
    - Aparece dolor a la
    - Poner hielo en las primeras
    contracción
    48-72 horas para bajar la
    y a la palpapación.
    inflamación.
    - Aumento de la inflamación
    - Elevar la zona de lesión.
    en la zona lesionada.
    - Vendaje compresivo.
    - Aparición de hematoma
    - Fisioterapia (ultrasonido, vendajes,
    dependiendo de la gravedad
    masajes…).
    de la lesión.
    ¿Cúales son las causas más comunes?

    ● Ausencia de calentamiento
    ● Sobreesfuerzo de trabajo.
    ● Desequilibrios musculares.
    ● Cambios en la superficie de
    entrenamiento.
    ● Cambios de ritmo.
    ● Exceso de sudoración/
    Pérdida de agua.
    ● Cambios en la temperatura
    corporal y externa.
    ● Falta de descanso.
    ● Calzado inadecuado.
    ● Mala alimentación…
    ¿Cúal es su clasificación?
    TRAUMÁTICAS

    CONTUSIÓN ELONGACIÓN SOBRECARGA

    CONTRACTURA DESGARRO ROTURAS


    ¿Cúal es su clasificación?
    NO TRAUMÁTICAS

    CALAMBRES MUSCULARES
    ● CONTUSIÓN → Lesión que aparece por traumatismo directo, debido a choque
    o impàcto sobre el vientre muscular.

    ● ELONGACIÓN → Lesión en la que se da un estiramiento excesivo de las fibras


    musculas, sin llegar a la rotura.

    ● SOBRECARGA → Trastorno relacionado con el esfuerzo, producido por


    contracciones musculares repetitivas.

    ● CONTRACTURA → Contracción involuntaria del músculo permanente en el


    tiempo.

    ● DESGARRO → Rotura parcial de fibras, con mayor probabilidad de hematoma.

    ● ROTURA → Rotura total del músculo, aunque dentro de esta existen distintas
    fases.

    ● CALAMBRES MUSCULARES → Alteración del músculo en la que desaparece la


    relajación.
    LO MÁS IMPORTANTE PARA
    EVITAR ESTAS LESIONES
    ES LA PREVENCIÓN.

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