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    Lonchera Escolar

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    Marlon Moises Porras Robles
    El documento presenta información sobre loncheras saludables para escolares. Explica que una lonchera saludable debe (1) cubrir las necesidades nutricionales de los niños, (2) contener entre el 10-15% de la ingesta diaria, y (3) establecer hábitos alimenticios saludables. Además, recomienda que una lonchera incluya alimentos energéticos, constructores y reguladores, así como líquidos, y que se prepare de manera inocua, práctica y variada según la edad del niño.

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    Lonchera Escolar

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    Marlon Moises Porras Robles
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    El documento presenta información sobre loncheras saludables para escolares. Explica que una lonchera saludable debe (1) cubrir las necesidades nutricionales de los niños, (2) contener entre el 10-15% de la ingesta diaria, y (3) establecer hábitos alimenticios saludables. Además, recomienda que una lonchera incluya alimentos energéticos, constructores y reguladores, así como líquidos, y que se prepare de manera inocua, práctica y variada según la edad del niño.

    Descripción original:

    guía de desayunos saludables

    Título original

    LONCHERA ESCOLAR

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    El documento presenta información sobre loncheras saludables para escolares. Explica que una lonchera saludable debe (1) cubrir las necesidades nutricionales de los niños, (2) contener entre el 10-15% de la ingesta diaria, y (3) establecer hábitos alimenticios saludables. Además, recomienda que una lonchera incluya alimentos energéticos, constructores y reguladores, así como líquidos, y que se prepare de manera inocua, práctica y variada según la edad del niño.

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    El documento presenta información sobre loncheras saludables para escolares. Explica que una lonchera saludable debe (1) cubrir las necesidades nutricionales de los niños, (2) contener entre el 10-15% de la ingesta diaria, y (3) establecer hábitos alimenticios saludables. Además, recomienda que una lonchera incluya alimentos energéticos, constructores y reguladores, así como líquidos, y que se prepare de manera inocua, práctica y variada según la edad del niño.

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    PROYECTO: “MEJORAMIENTO DE LOS PROCESOS DE ENSEÑANZA Y

    APRENDIZAJE PARA LOS ESCOLARES DE LAS INSTITUCIONES EDUCATIVAS


    ESCOLARIZADAS DE LA REGION MOQUEGUA”

    TEMA: LONCHERA SALUDABLE


    RESPONSABLE: LIC. NUT SANDY QUISPE
    LONCHERA SALUDABLE
    Es un conjunto de alimentos que tiene por finalidad proveer a
    los alumnos de energía y nutrientes necesarios:
    Cubrir sus recomendaciones
    nutricionales

    Constituye una comida adicional

    Contiene del 10 al 15% (V.C.) en el


    día, (dependiendo de la edad, peso,
    talla y actividad física)
    BENEFICIOS DE UNA
    LONCHERA SALUDABLE

    Establece adecuados hábitos alimenticios.

    Fomenta la toma de conciencia de una


    alimentación saludable.

    Proporciona nutrientes necesarios para un


    adecuado crecimiento.

    Promueve el consumo de alimentos saludables


    y nutritivos desde la niñez.
    CÓMO LOGRAR TENER UNA LONCHERA SALUDABLE Y
    QUÉ ASPECTOS TENER PRESENTE AL HACERLO
    I.- COMPOSICION :
    Alimentos energéticos: Aportan la energía que los niños necesitan.
    Alimentos constructores: Ayudan a la formación de tejidos (músculos, órganos, masa ósea)
    Alimentos reguladores: Proporcionan las defensas que los niños necesitan.
    Líquidos: Se deberá incluir agua o toda preparación natural como los refrescos de frutas.

    II.- INOCUIDAD:
    Todos los alimentos deberán de ser manipulados con el mayor cuidado para que éstos no se constituyan como
    agentes contaminantes.

    III.-PRACTICIDAD
    La preparación de los alimentos debe ser rápida y sencilla. Los envases deben ser herméticos e higiénicos
    garantizando que sean fáciles de portar por los niños.

    IV.- VARIEDAD
    Promover el consumo de alimentos saludables y nutritivos es la creatividad y variedad en las presentaciones
    enviadas, tanto en colores, como texturas y combinaciones.

    V.- IDONEIDAD
    La lonchera debe ser pensada y elaborada según la edad del niño, su grado de actividad y el tiempo que éste
    permanece fuera de casa
    ALIMENTOS QUE DEBE CONTENER
    UNA LONCHERA SALUDABLE
    Tener en cuenta el tamaño de la porción de cada alimento, según la edad
    y nivel de actividad física del escolar.
    ANEXO 1: REGISTRO DE LONCHERA ESCOLAR EN AULA

    INSTITUCIÓN EDUCATIVA INICIAL: I.E.I Nº 153 SAGRADO CORAZON DE JESUS


    AULA: 4 AÑOS
    MES: SETIEMBRE
    ANEXO N° 01
    ANEXO N° 01
    Nº NOMBRES Y APELLIDOS REGISTRO
    L M M DE
    J LONCHERA
    V L M ESCOLAR LEN M
    AULA TOTAL
    REGISTRO DEM LONCHERA
    J V
    ANEXO N° 01
    M J V
    ESCOLAR EN AULA
    FELICES 1 MIRIAN 14 1
    LICES REGISTRO DE LONCHERA ESCOLAR EN AULA
    2 KATHERINE 15 3

    3 GIANCARLOS 15 1

    4 ELENA 15 5
    RES
    S L 5M M JMARLON
    V L M M J V L M M J V L 0M 0 M J V
    L M M J V L M M J V L M M J V L

    A M M J
    Lonchera V
    saludableL M M J V L M M J V

    No trae lonchera; Lonchera ultraprocesada


    trae al menos un alimento “chatarra”
    H
    ¡ MUCHAS GRACIAS
    POR SU ATENCIÓN !

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