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UNIDAD IV

AUTORREALIZACIÓN

4.1 ¿Qué es la autorrealización?

Como bien dijo Kierkegaard “el yo no es algo que es, sino algo
que será. Es una tarea”. La autorrealización es, pues, el más ambicioso
programa de desarrollo personal del ser humano.

Desde la teoría de Maslow

A medida que aumenta la seguridad y quedan satisfechas las


necesidades básicas de alimento, amor, respeto, aprobación,
autoestima, etcétera, se va poniendo en marcha el segundo sistema de
fuerzas que activa el desarrollo, la salud psíquica y la autorrealización.
4.1.1 La persona autorrealizada motivada por necesidades del
desarrollo
La autorrealización es un proceso
dinámico que hace posible el desarrollo
de la personalidad de manera gradual y
constante hasta adquirir un mínimo de
madurez que nos permite cierta
habilidad y autoafirmación a la hora de
enfrentarnos a los problemas reales,
soportar y superar frustraciones, asumir
las propias deficiencias y vivir en un
equilibrio y paz relativa con nosotros
mismos.

La persona autorrealizada, motivada por necesidades del desarrollo,


tiene la curiosa habilidad de «transformar las actividades-medio en
experiencias-fines», como afirma Maslow, es decir, que el caminar se
convierte en un disfrute no menos intenso que la consecución de la
meta deseada.
4.1.2 Retrato de la persona autorrealizada, madura y feliz

1) Encuentra un sentido, un por


qué a su existencia, guiándose de
los propios sentimientos y criterio
interior. Es él mismo quien a cada
instante elige ser lo que es y
hacer lo que hace.

2) No pierde el tiempo en
lamentaciones inútiles ni culpa a
los demás de sus propios
fracasos.

3) Ha aprendido a pensar en
positivo y no permite que las
preocupaciones y pensamientos
angustiosos inhiban su capacidad
de acción, es inmune a los celos y
al «qué dirán». Se alegra del éxito
de los demás y rechaza la
competencia y las comparaciones.
4) Utiliza el pasado sólo en la
medida en que le puede servir
para vivir con más plenitud y
felicidad el presente y piensa en
el futuro como próximos
momentos presentes que vivirá y
disfrutará plenamente cuando
lleguen.

5) Cuida su cuerpo y se esfuerza


por mantenerlo vigoroso, ágil y
sano. La salud física favorece la
salud mental y psíquica, la
alegría y el sentido del humor.
Desdramatiza y trata de ver
siempre el lado bueno en las
situaciones más problemáticas.
Conforme se avanza hacia la cima de la autorrealización en el propio
proyecto personal que ocupará toda nuestra vida, deseamos más contribuir a
la noble tarea de hacer del mundo un lugar más hermoso, cálido y humano
para todos; dejan de inquietarnos las necesidades materiales y de seguridad
y nos entregamos a satisfacer las necesidades de rango superior a que
acabamos de referimos. Educar para la autorrealización, en definitiva, es
enseñar a la persona que para serlo todo (verdad, bondad, belleza y
espiritualidad) tiene que aprender a dejar de buscarlo todo de forma
inquietante. Por eso siguen plenamente vigentes las palabras de Epicteto: "Si
quieres algo bueno, búscalo en ti mismo”
4.2 Calidad de vida

La mayoría de los autores que se


han aproximado a su
conceptualización, están de
acuerdo en que no existe una
teoría única que defina y explique
el fenómeno, éste pertenece a un
universo ideológico y no tiene
sentido sino en relación con un
sistema de valores.

La noción de calidad de vida


asumida, tiende a sustituir
aquella predominante
centrada en la posesión de
bienes y en la función de
utilidad, por un énfasis en la
capacidad de las personas
para desarrollar más
plenamente sus vidas.
La realización en cuanto a personas y en cuanto a sociedad tiene que ver
con los recursos de libertad, identidad y seguridad que provee un entorno
social y ambiental adecuado, de importancia para lograr un equilibrio entre
los componentes de crecimiento y los factores que favorecen un desarrollo
más amplio de las capacidades humanas. Esto se refiere al hecho de
involucrar más activamente a los ciudadanos en la definición de sus
propias metas y caminos para alcanzar el bienestar y a desarrollar las
capacidades que están relacionadas estrechamente con lo colectivo”.
Indicadores de calidad de vida:

I. Salud, educación, trabajo, alimentación y vivienda.


II. La calidad del ambiente atmosférico, el ruido, condiciones de trabajo.
III. Relaciones familiares, relaciones interpersonales, ocio, tiempo libre.
IV. Participación social, la seguridad personal y jurídica, desarrollo social.

La calidad de vida es una suma,


una encadenamiento de hechos y
efectos que tienen como
resultado que nos sintamos
felices y satisfechos acerca del
desempeño de nuestra vida

En la práctica este concepto


variará de individuo en
individuo.
4.3 Proyecto de evolución personal

1. Yo… Aprender a poner límites.

Deberemos tener paciencia y sin


lastimar nuestra autoestima.

No solo se tiene que poner límites a los


demás, es muy importante aplicar esto a
uno mismo, y suele ser un tanto más
complicado, sin embargo, es quizás la
meta más relevante en el proyecto de
autorrealización.

Lograr ser yo…


Mi vida es mía y que depende de mí la forma en
que la viva.
Es un grave error querer ser perfecto…debo
pedirme a mí mismo mi mejor esfuerzo para
realizar mi vida cotidiana, sin sentirme mal
cuando algo no salga como lo planeé, ya que las
cosas suelen estar determinadas por muchos
factores al margen de mí. Mantener este equilibrio
me permitirá gozar de salud física y mental.
2. La Familia

La familia es el grupo social


más importante en la vida de
todo ser humano… El respeto,
los límites y el amor son los
elementos que tendremos que
dominar para lograr una buena
armonía familiar.
Hay muchas cosas que
para mí pueden ser muy
importantes, buenas,
inmediatas, etc. Y para
otros todo lo contrario,
cada quien tiene sus
propios conceptos y el
derecho de vivir de
acuerdo a ello, aunque yo
no lo acepte mis derechos
terminan donde empiezan
los derechos de los demás
y viceversa.
3. Trabajo

Muchas ocasiones sujetamos


nuestro proceso de evolución Reglas de defensa para preservar
personal al reconocimiento, nuestra evolución:
consideración y estímulo que
consideramos justo nos otorgue la Yo cumplo porque tengo
gente con la que laboramos, capacidad para hacerlo…
cuando hay carencia de este
género, nos conduce a tener Yo soy eficiente por mí y
conductas negativas y menores para mí, si los demás no lo
valoran, entienden o merecen
No aceptar un deterioro en es problema de ellos, pues su
nuestro cumplimiento, eficacia, estancamiento no será el mío.
honradez y sobre todo en el
equilibrio emocional que no es Recordar siempre que lo que
tan simple alcanzar. hago es porque tengo
capacidad para hacerlo y mis
capacidades por mi propia
voluntad y decisión están en
constante desarrollo y
evolución para llegar a ser
como yo quiero ser.
3. Entidad Social y Medio
Ambiente

La entidad social y medio ambiente,


son una parte muy importante de
nuestra vida, no podemos ni
debemos restarle importancia ya que
todo nuestro entorno repercute o
altera nuestro interior.
4.3.1 Proyecto de vida

¿Podrías decirme, por favor, qué camino debo seguir para salir de
aquí? -dijo Alicia-. Esto depende en gran parte del sitio al que quieras
llegar -dijo el Gato-No me importa mucho el sitio,-dijo Alicia-.

Entonces tampoco importa mucho el camino que tomes dijo el Gato.

Alicia en el País de las Maravillas, Lewis Carroll


Es fundamental saber qué queremos lograr y hacia dónde deseamos
dirigirnos.
Nosotros tenemos la responsabilidad de elegir nuestro destino,
puesto que se nos ha dado la capacidad de guiar nuestra
embarcación como al navegante a quien se pone al timón de un
velero. Pero, por desgracia, la gran mayoría de los hombres que
pasan por el mundo, permite que el viento los lleve a la deriva al
creer que deben vivir de acuerdo con la circunstancias y con lo
establecido.
¿Cuáles son las condiciones que determinan el que estemos en un
grupo o en el otro?

•Saber lo que queremos

Tener un plan para lograrlo, con puntos de verificación y planes


de contingencia.
Ejecutar con precisión dicho plan.

Quizá nos parezca absurdo pensar que un piloto pueda despegar sin
tener un destino preestablecido. Pues mucho más absurdo es que el
hombre vaya a la deriva por la vida, sin planear su destino.

Y tú, ¿despegaste con tu destino claramente preestablecido? ¿tienes


un plan de vuelo?

¿lo que haces todos los días te está llevando hacia tu objetivo? ¿cada
cuando verificas si te estás desviando?
¿soy como una veleta movida por el viento?

¿uso realmente al viento para impulsarme y llegar adonde yo quiero


ir? ¿sé a donde quiero ir? ¿sé lo que quiero?

¿en verdad sé hacia donde voy ahora? ¿sé por qué o para qué vivo?
¿cómo es cada uno de mis días?
¿yo domino las circunstancias o ellas me dominan a mi?
Por lo regular la gente se toma el tiempo necesario para planear los
objetivos de una empresa, de su trabajo, de sus pasatiempos, pero
paradójicamente en raras ocasiones dedica tiempo a planear los
objetivos de su propia vida, a definir quién y cómo quiere Ser.

Para elaborar tu plan de vida, te recomiendo iniciar fijando


claramente tus objetivos a largo, mediano y corto plazo, en cada una
de las áreas, en el Ser, en el Hacer o en el Tener.

Un ejemplo del Ser puede ser nuestros sentimientos, nuestras


acciones, etc.

Un ejemplo del Hacer, sería estudiar, trabajar, practicar algún


deporte o actividad artística.

Como ejemplo del Tener podemos citar nuestra casa, nuestras


pertenencias materiales.
Deseo, creencia y expectación

El doctor José Silva…Método Silva…una técnica como parte de su


curso de meditación dinámica creativa…el deseo, la creencia y la
expectación.

Deseo: a diferencia de simplemente querer algo, el deseo implica


emoción y muchas ganas de conseguirlo.

Creencia: creer que el deseo puede obtenerse…constancia.

Expectación: estar ya esperando que se realice el deseo con la


certeza absoluta de que pronto será realidad… nos hace estar atentos
a cualquier información relacionada con el deseo.
Fijar tus objetivos…diseña un proyecto…trabajar con una especie de
formato de resoluciones (planeación y control de actividades).

Objetivos

Los objetivos son los pasos que necesitamos dar para alcanzar
nuestra meta. Los objetivos, a diferencia de las metas, son mucho
más concretos… propósitos de años nuevo… objetivos concretos a
corto plazo.

Meta

Una buena forma de fijar nuestras metas es imaginando cómo nos


gustaría ser dentro de 20 años, ¿quisieras tener una familia? ¿Ser
padre o madre, esposo o esposa? ¿Quisieras tener un buen trabajo en
el que te sintieras satisfecho y que te permita ofrecer un buen nivel
de vida a tu familia? ¿Quisieras e algún modo estar contribuyendo al
engrandecimiento de nuestro país?
FODA

Es una matriz que permite hacer un análisis de sí mism@. El mismo


análisis que es utilizado por las empresas, no obstante, este análisis
permitirá a las personas conocerse a sí mismas y plantearse
estrategias que sean adecuadas a sus metas.

Esto puede ser un poco complicado ya que se requiere de sinceridad


y mucho conocimiento certero de uno mismo, sus metas, errores,
tareas, tener buena percepción de sí, también se puede definir cómo
nos gustaría ser, puede que el autor sea derribado, de esta manera se
comprenderá qué es lo que se quiere y qué hacer para mejorar.
Así…

El FODA personal es una


herramienta que permite identificar las
fortalezas, oportunidades, debilidades
y amenazas de una empresa, pero
también, de uno mismo.

Se podrá saber si uno:

En las fortalezas:

•Pone empeño en las actividades


que uno mismo se propone.
•Si se es responsable, amigable,
empático y tolerante.
•Si uno ve las cosas buenas de la
vida y es positivo ante ellas.
•En su trabajo da todo de sí para
mejorar o emprender en él.
•Se le hace fácil liderar.
Oportunidades:

•Obtiene apoyo de la familia y


amigos.
•El país favorece su crecimiento
personal y profesional.
•Acceso a nuevas tecnologías.

Debilidades:

•Se retrae o es fácil para


distraerse.
•No piensas bien las cosas
antes de hacerlas.
•Indeciso, no toma decisiones
rápidamente.
•Es egoísta.
•No sabe comunicarse con los
demás.
•No se arriesga.
Amenazas:

•Calles inseguras.
•Políticas con incertidumbre.
•Problemas políticos.
•Políticas inestables.
•Problemas entre países.

El análisis FODA sirve para maximizar las fortalezas, superar las


debilidades, evitar las amenazas y aprovechar las oportunidades que
cada uno tiene, va desarrollando y propiciando a través de su propio
ciclo vital, lo que finalmente fomentará el mejor desarrollo del
individuo y el alcanzar su máximo potencial.

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