Yoga e Inteligencia Emocional

Yoga e Inteligencia Emocional
La Inteligencia Emocional es la habilidad para percibir,

asimilar, comprender y regular las propias emociones y
las de los dems, promoviendo un
crecimiento emocional e intelectual.
La Inteligencia Emocional determina
nuestra manera de afrontar la vida.
Las emociones son una parte fundamental del ser humano,
determinan nuestro comportamiento, manifestndose a travs
del ajuste social, el bienestar y la salud del individuo.
desarrollar habilidades emocionales y comunicativas a travs
de la prctica del yoga y de tcnicas afines, de gran utilidad
como recursos cotidianos de crecimiento, bienestar y armona,
tanto personal como social.
EMOCIN, PENSAMIENTO Y ACCIN
son tres elementos presentes en todo aquello que hacemos a diario.
La comprensin y el control de las
emociones puede resultar imprescindible
para nuestra integracin en sociedad, pero
si esta falla, nos convertiremos en personas
inadaptadas, frustradas e infelices.
Gracias a nuestra salud emocional podemos afianzar relaciones y sentir
empata hacia otras personas, recuperar recuerdos significativos de
nuestra vida e incluso superar exitosamente momentos complicados.
Pero tambin la emocin es fiel compaera de la motivacin, lo que ser el
motor de la consecucin de objetivos y planes. Interfiere en nuestra
perseverancia, deseos y toma de decisiones as como tambin determina la
capacidad de aprendizaje.
"Ahora estamos descubriendo que ensear habilidades sociales y
emocionales a los nios desde que tienen cinco aos hasta la
universidad es muy eficaz, los vuelve mucho ms cvicos, mucho
mejores estudiantes.
Es un error pensar que la cognicin y las emociones son dos
cosas totalmente separadas. Es la misma rea cerebral. De modo
que ayudar a los nios a gestionar mejor sus emociones significa
que pueden aprender mejor."
DANIEL GOLEMAN
(Psiclogo que fund las bases de la teora de la Inteligencia Emocional)
AUTO-CONSCIENCIA
Conocer la Emociones
YOGA es un espacio para conectar con uno mismo, integrando las
sensaciones del cuerpo, pensamientos y emociones.
Es por tanto una invitacin al:
AUTO-CONOCIMIENTO
desarrollando la toma de conciencia o conciencia testigo en un
espacio donde puedo observarme y as conocerme.
Meditacin
Respiracin consciente
Conciencia testigo
AUTO-REGULACIN
Control la Emociones
Llevar la conciencia a la respiracin nos ayuda a recuperar la calma
lo que nos proporciona un mayor bienestar y control para manejar las
emociones. Aprender a respirar nos aporta bienestar y
serenidad mental, lo que nos permite pensar con
claridad,, tomar decisiones, concentrarnos etc.
Pranayama
Canalizacin de energa.
MOTIVACIN
Perseverancia
Una de las cosas ms importantes para el armado de un Asana (postura de Yoga) es el sentir nuestro
propio cuerpo que se va ordenando hasta experimentar nuestro propio lmite. Sentir mi cuerpo e ir
llegando a la postura por el propio sentimiento de bienestar que la asana me produce, sin pensar en el
lmite como objetivo sino como aceptacin de mi propio cuerpo y como motivacin a la practica
continuada para ser mas flexible cada vez..
Asanas
Concentracin
Focalizacin
EMPATA
Reconocer emociones en los dems
En Yoga para nios somos un grupo y trabajamos en crculo, de manera que

todos somos uno y trabajamos como iguales, nos podemos ver unos a otros e
interactuar.
Nuestra regla bsica es el Respeto, desde donde se basa la relacin con uno mismo y
con los dems.
Entendemos que nos necesitamos los unos a los otros.
Aprendemos y nos ejercitamos juntos porque es ms divertido y genera
mejores resultados
pero siempre desde la base del saber ponernos en el lugar del otro,
del reconocernos diferentes y nicos cada uno con un mundo emocional por
compartir y respetar.
Posturas en pareja
Mandala Humano
Karma
HABILIDADES SOCIALES
Saber relacionarnos con los dems.
Creamos la clase de manera que todos participamos y somos parte lo

que ayuda a la creatividad, a sentirse valorado a la vez que seguro en
uno mismo, a emprender y entusiasmarse.
Motiva a la participacin y la expresin...
Y por supuesto es mucho ms divertido!!!!
Todos somos Uno.
CO-CREAMOS LA CLASE
Conocemos nuestras emociones?
Sabemos cmo funcionan?
Cmo influyen en nuestros comportamientos, actitudes y
relaciones?
El yoga es una disciplina para cultivar el equilibrio entre el
cuerpo, la mente y el alma.
La relajacin, la respiracin y las asanas (posturas)

forman parte del trabajo para este proceso al igual que la
prctica de la atencin plena.
Mediante la inteligencia emocional aprenderemos a

conocer nuestras propias emociones, a identificarlas y a
saber manejarlas.
Practicar yoga al amanecer, meditar en plena naturaleza,
practicar tcnicas de gestin emocional que puedas usar
para tu vida da a da, compartir espacios de
recogimiento, respirar profundamente, alimentarte de una
forma saludable.

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La Inteligencia Emocional es la habilidad para percibir,

En Yoga para nios somos un grupo y trabajamos en crculo, de manera que

Creamos la clase de manera que todos participamos y somos parte lo

La relajacin, la respiracin y las asanas (posturas)

Mediante la inteligencia emocional aprenderemos a

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