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    Tú Puedes Decidir

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    El documento describe los componentes de un estilo de vida saludable, incluyendo la atención a las dimensiones física, social, psicológica y espiritual. Se enfatiza que las personas tienen el derecho de elegir cómo vivir y deben recibir educación e información para tomar las mejores decisiones. Un estilo de vida saludable requiere cuidar la alimentación, hacer ejercicio, dormir bien, mantener relaciones positivas y una actitud optimista.

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    El documento describe los componentes de un estilo de vida saludable, incluyendo la atención a las dimensiones física, social, psicológica y espiritual. Se enfatiza que las personas tienen el derecho de elegir cómo vivir y deben recibir educación e información para tomar las mejores decisiones. Un estilo de vida saludable requiere cuidar la alimentación, hacer ejercicio, dormir bien, mantener relaciones positivas y una actitud optimista.

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    El documento describe los componentes de un estilo de vida saludable, incluyendo la atención a las dimensiones física, social, psicológica y espiritual. Se enfatiza que las personas tienen el derecho de elegir cómo vivir y deben recibir educación e información para tomar las mejores decisiones. Un estilo de vida saludable requiere cuidar la alimentación, hacer ejercicio, dormir bien, mantener relaciones positivas y una actitud optimista.

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    El documento describe los componentes de un estilo de vida saludable, incluyendo la atención a las dimensiones física, social, psicológica y espiritual. Se enfatiza que las personas tienen el derecho de elegir cómo vivir y deben recibir educación e información para tomar las mejores decisiones. Un estilo de vida saludable requiere cuidar la alimentación, hacer ejercicio, dormir bien, mantener relaciones positivas y una actitud optimista.

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    T puedes decidir

    Cuando hablamos de estilos de vida nos referimos a la manera general de vivir, es decir, a los comportamientos que se tienen en la vida cotidiana.

    Las personas van construyendo estas formas de vivir a lo largo de los aos, con las acciones que van realizando cotidianamente y que, con el tiempo, se hacen hbitos.

    Estos hbitos se van reproduciendo casi de manera automtica y son difciles de cambiar.

    ESTILO DE VIDA SALUDABLE

    Un estilo saludable es el que contribuye al bienestar de todas las dimensiones de la persona, promueve la salud fsica, mental, emocional y espiritual.

    T tienes derecho a decidir y a elegir de qu modo quieres vivir, para ello necesitas tener toda la informacin necesaria para tomar las mejores decisiones.

    La educacin es uno de los principales factores de proteccin; a travs de ella, ir desarrollando las habilidades y competencias necesarias para mejorar la calidad de vida.

    LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE REQUIERE QUE SE ATIENDA:

    Dimensin fsica:

    Cuida tu alimentacin, tratando en lo posible que sea balanceada.

    Haz deporte, pues te ayudar a fortalecer tu aparato msculoesqueltico, a tener energa, a no tener sobrepeso, a mantenerte activo(a) y alerta.

    Cuida tus horas de sueo y descanso.

    Valora y respeta tu cuerpo.

    Dimensin social:

    Procura mantener relaciones armnicas con los miembros de tu familia.

    Busca amigos con los cuales compartas gustos, intereses y objetivos.

    Observa en tu localidad qu actividades se promueven que pueden ayudarte a desarrollar un estilo de vida saludable.

    Busca en tu localidad instituciones que ayudan a jvenes e infrmate de todo aquello que necesites y desees saber.

    Analiza la problemtica de tu localidad, cules son sus principales problemas y necesidades, y de qu manera puedes contribuir a su desarrollo.

    Dimensin psicolgica:

    Aprende a reconocer y expresar tus emociones, sentimientos y pensamientos.

    Busca tiempo para la recreacin.

    Mantn una actitud positiva y optimista frente a la vida.

    Cuando te encuentres con estrs y preocupaciones busca las maneras para relajarte.

    No permitas la violencia a tu alrededor, dennciala y busca ayuda si es necesario.

    Aprende a buscar ayuda cuando la necesites.

    Aprende cosas nuevas, desarrolla tus habilidades y toma decisiones en las que te respetes y tambin respetes a los dems.

    Aprende cosas nuevas, desarrolla tus habilidades y toma decisiones en las que te respetes y tambin respetes a los dems.

    Observa lo que te ofrece tu alrededor para aprender.

    La paz y tranquilidad espiritual son bsicas para mantener la salud fsica y mental.

    Dimensin espiritual:

    Mantn una actitud de respeto, gentileza y armona con las personas y con la naturaleza.

    Establece relaciones interpersonales cercanas y afectuosas.

    Date momentos para la reflexin personal.

    Ayuda a los que te rodean, procura que se sientan valorados y cmodos contigo. No te presiones, no te daes.

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