Informe Acondicionamiento

Informe De Investigacin
Marcelo Leficura Necul Acondicionamiento Fsico
Introduccin
este documento documento tiene como finalidad dar a conocer las diferentes definiciones del acondicionamiento fsicos, los que se usan constantemente en los deportes, juegos y algunos en la vida diaria, en los cuales van los siguientes conceptos :Esfuerzo,potencia,capacidad aerbica, capacidad anaerobica,intensidad,calentamiento,recuperacion,series,repeticiones,entren amiento,velocidad,resistencia,fuerza,flexibilidad. Tambien en este documentos veremos imagenes de cada concepto .
Definiciones
Esfuerzo:
Accin enrgica del cuerpo o del espritu para conseguir algo: hice un gran esfuerzo por llegar a la meta. Empleo de elementos costosos en la consecucin de algn fin: la adquisicin del piso me ha supuesto un gran esfuerzo econmico.
Potencia:
Poder para hacer una cosa o producir un efecto. El que posee fuerza para imponer su autoridad. Posibilidad o existencia posible.
Capacidad aerbica:
La capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico).
Capacidad anaerbica:
La capacidad anaerbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades fsicas de corta duracin y de alta intensidad (ejercicio anaerbico), en presencia de poco oxgeno debido al fuerte esfuerzo,
Intensidad:
Grado de fuerza o de energa con que se manifiesta un fenmeno o se realiza una accin: est lloviendo con mucha intensidad. Fuerza o vehemencia con que se manifiestan los sentimientos: la intensidad de su odio creca cada vez ms.
Calentamiento:
Un fenmeno fsico consistente en un aumento de la temperatura. Calentamiento deportivo, preparacin del cuerpo para realizar un deporte.
Recuperacin:
.
Adquisicin de una cosa que antes se tena o lo que se haba perdido: la recuperacin de las pinturas robadas fue obra de la polica; el Gobierno britnico, el francs y el griego trazaron un plan conjunto para la recuperacin de la Acrpolis. .Vuelta de una persona a su estado normal despus de atravesar una enfermedad o una situacin negativa: la recuperacin de este enfermo ser lenta y larga; con la ayuda del psiclogo logr la recuperacin de la confianza en s mismo.
Series:
Una serie es un grupo de repeticiones. Las series son las veces que haces las repeticiones. Un set tpico ser de ocho a doce repeticiones. La idea detrs de un set es usar un peso que fatigue el msculo o el grupo muscular al final de la serie.
Repeticiones:
Una repeticin es un movimiento completo a travs de un ejercicio, en otras palabras, son las veces que haces el ejercicio.
Entrenamiento:
Se refiere a la adquisicin de conocimiento, habilidades, y capacidades como resultado de la enseanza de habilidades vocacionales o prcticas y conocimiento relacionado con aptitudes que encierran cierta utilidad. Forma el centro del aprendizaje y proporciona la base de los contenidos en institutos de formacin profesional y politcnica. Hoy en da se refiere a menudo como desarrollo profesional.
Velocidad:
La velocidad es una magnitud fsica que expresa la distancia recorrida por un objeto por unidad de tiempo.
Resistencia:
Oposicin a la accin de una fuerza: la ventana ofreca resistencia, pero al fin se abri. Capacidad para resistir, para aguantar, soportar o sufrir: el enfermo present una fuerte resistencia al virus. Capacidad para soportar un esfuerzo o un peso: la bolsa no tena resistencia y se rompi.
Fuerza:
1 Capacidad fsica para hacer un trabajo o un movimiento: fuerza muscular; la fuerza del viento. 2 Causa capaz de modificar el estado de reposo o movimiento de un cuerpo: la fuerza se mide en newton. 3 Capacidad moral para hacer algo o soportar un sufrimiento: no tengo fuerzas ni para recordarlo.
Flexibilidad:
1 Cualidad de lo que es flexible o puede doblarse fcilmente sin romperse: la flexibilidad de un alambre; la flexibilidad del cuerpo humano. 2 Capacidad para doblar el cuerpo o una parte de l sin sentir dolor: puedes practicar ejercicios para mejorar la flexibilidad. 3 Facilidad para adaptarse a las circunstancias o a la opinin de otras personas.
Conclusin
Bueno este documento lo q se logro fue entregar conocimiento de cada uno de los concepto del acondicionamiento fsico que nos ayudan y lo que ejercemos en algn deporte o vida diaria cada unos de estos concepto tiene una definicin especifica. Los cuales te ensear a valorar estos concepto en todo deporte y la vida diaria q se ejercen a diario.

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