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1300 kcal - FD HC 50_ 147 g PRO 20_ 74 g LIP 30_ 39 g

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Cel: 9996504533

PACIENTE:
PESO IDEAL: PESO MÁXIMO:|

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domin


Ejotes a la mexicana y Sándwich de jamón de pavo Colache con quesadillas Pollo en salsa de tomate Ejotes a la mexicana y pan Entomatadas Hot cakes avena
pan tostado. tostado.
2 reb de pan integral. ½ tza de calabacita 60 g de pollo deshebrado 2 tortillas 2 claras de huevo
Ejotes cocidos ½ tza Ejotes cocidos ½ tza
2 reb de jamón de pavo 1/3 aguacate 1/2 tza de puré de tomate Salsa de tomate casera 1 huevo
1/3 pza de jitomate 1/3 pza de jitomate
½ tza de espinaca 1/3 jitomate 1/3 pza de aguacate 1/2 tza de nopal cocido ½ tza de zanahori
¼ tza Cebolla ¼ tza Cebolla
¼ tza de zanahoria rallada 2 tortillas 30 g de pollo 1 tza de avena en
Desayuno 80g de queso fresco. 80g de queso fresco.
2 tortillas de maíz 40 g de queso fresco 1 sobre de stevia
1/3 pza de aguacate 1/3 pza de aguacate
80 g de queso panela Canela y vainilla a
2 reb de pan integral 2 reb de pan integral
tostado. tostado

¼ tza de frijol cocido.

Colación 1 reb de piña ½ pza de pera 1 cdas de nueces mixtas 1 manzana ½ plátano 1 cdas de nueces 1 manzana
mixtas
14 pzas de cacahuate 14 pzas de cacahuate 1 reb de piña 7 mitad de nueces 2 cditas de mantequilla de 10 almendras
cacahuate. 1 reb de piña

Comida Pescado empapelado Hamburguesa de res Enchiladas Caldo de pollo con Carne molida con verdura Pescado empapelado Espagueti a la bo
verduras y arroz
150 g de pescado 90 g de carne de res magra sin 2 pzas de tortilla 150 g de pescado 1 tza de pasta coc
grasa ½ tza de ejotes cocidos Carne de res 60 g
1/3 jitomate 60 g de pollo 1/3 jitomate Salsa de tomate c
2 reb de pan thins ½ tza de zanahoria cocida Arroz cocido ½ tza
Cebolla al gusto. Salsa verde casera sin aceite Cebolla al gusto. ½ tza de zanahori
Lechuga al gusto 1/3 aguacate Zanahoria picada ½ tza
½ tza de chayote cocido Lechuga y ½ tza de espinaca ½ tza de chayote 60 g de carne de
Cel: 9996504533

PACIENTE:
PESO IDEAL: PESO MÁXIMO:|

½ tza de arroz cocido 30 g de queso Oaxaca. cocida 60 g de pollo deshebrado Ejotes cocidos picados ½ cocido sin grasa
tza
¼ tza de lentejas Ensalada: 1/3 aguacate ¼ tza de arroz ½ tza de arroz cocido 1 cdita de aceite d
cocidas.
½ tza de espinaca cocida ¼ tza de frijol cocido ¼ tza de garbanzo cocido ¼ tza de lenteja cocida

½ tza de champiñones 1 tortilla

Colación 1 tza de papaya picada ½ plátano 1 pera 1 manzana 1 tza de melón picado 1 manzana ½ plátano

10 almendras 2 cditas de mantequilla de 10 almendras 14 cacahuates 1 cda de nueces mixtas 14 cacahuates 2 cditas de man
cacahuate. cacahuate.

Cena Guacamole con queso Tostadas de frijol con queso Ensalada de atún Nopales con queso fresco Tostadas de pollo Pan tostado con Verduras a la me
panela. fresco guacamole pollo
1 lata de atún en agua ½ tza de nopal cocido 2 tostadas de maíz
1/3 pza de aguacate 2 tostadas horneadas drenado horneadas 1 reb de pan integral ½ tza de ejotes co
80 g de queso fresco
1/3 tomate 80 g de queso fresco 1/3 aguacate Betabel rallado ¼ tza 2 cdas de guacamole 1/3 jitomate
1 tortilla.
½ tza de nopal cocido ½ tza de frijol cocido ½ tza de pepino picado Pechuga de pollo sin piel 80 g de queso fresco ¼ tza Cebolla
60 g
2 tostadas horneadas de ½ tza de nopales cocidos 1/3 jitomate 1/3 aguacate
maíz. Aguacate 1/3 pza
Cebolla ½ tza de ejotes cocidos 60 g de pollo desh

2 tostadas de maíz ¼ tza de frijol coc


horneadas
1 tortilla

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