Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 0 vistas

    Workbook Despierta tu sensualidad

    Cargado por

    Daniela Gomez

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Workbook Despierta tu sensualidad

    Cargado por

    Daniela Gomez
    0 vistas12 páginas

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    0 vistas12 páginas

    Workbook Despierta tu sensualidad

    Cargado por

    Daniela Gomez

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 12

    Fortaleciendo

    la autoestima
    SEXUAL
    La base de tu sexualidad
    SERÁ TU PROPIA AUTOESTIMA,
    ¡VAMOS A REFORZARLA!
    Este fue un módulo que quizá ha
    tocado muchas inseguridades o
    creencias que tienes o tenías de
    la sexualidad, lo importante es
    que te enfoques en superarlas
    para vivir la vida sexual que
    deseas.

    Y este workbook te proporcionará


    las herramientas y recursos
    necesarios para eso,
    así que…

    ¡Comencemos!
    ¡Es hora de enfocarte en todo lo que te
    1
    gusta de tu cuerpo!

    Vas a hacer una lista de las 5 cosas que más te gustan de tu


    cuerpo.

    Puedes preguntarle a tu pareja también que es lo que más le gusta


    de tu cuerpo y agregarlas como extra.

    Una vez identificadas, vas a tratar de que estas cosas que te


    gustan a ti y a tu pareja de tu cuerpo, sean sobre expuestas
    intencionalmente en sus próximos encuentros casuales o por qué
    no, en un encuentro contigo misma.

    Por ejemplo:
    A mí me gusta mucho mis piernas, entonces voy a usar
    una falda muy pequeña para mirarme las piernas; o no,
    es que a mí me gusta mucho mis senos, entonces voy a
    buscar qué puedo hacer con ellos dentro de la intimidad,
    y así.
    2 Ideal propio sexual

    En la sexualidad
    PUEDES SERLO TODO

    Vas a construir la historia de tu yo de un futuro cercano, quien está


    viviendo un año más adelante. Allí, ella es una mujer que logró
    hacer y ser todo lo que le gusta en la sexualidad.

    Logró disfrutar de ella misma y de su cuerpo en un 100%, logró


    ponerse la ropa que verdaderamente le gusta, logró probar las
    técnicas sexuales que siempre quiso intentar, logró usar los
    juguetes que en el pasado le dio miedo usar, etc.

    En definitiva, vas a plasmar en su historia todos los deseos que hoy


    tienes en cuanto a tu sexualidad.
    3 Idealizando tu pareja

    Así como es importante idealizar tu vida sexual para tener un


    punto meta, también es importante idealizar la persona que estará
    ahí a tu lado.

    En este ejercicio, vas a realizar un checklist describiendo a tu pareja


    de los sueños.
    4 Carta a tu presente

    Ahora que tienes la historia de tu ideal propio sexual del futuro, vas
    a construir una carta que esa mujer le daría a tu yo del presente.

    Con consejos, con palabras de apoyo, con lo que tu sientas que tu


    yo del presente necesite escuchar para elevar su sexualidad al
    nivel que desea.
    La curiosidad
    5 es la gasolina
    del conocimiento

    A partir de hoy, vas a comenzar


    una rutina de autoconocimiento,
    preferiblemente semanal o
    quincenal, pero puedes ponerle el
    tiempo que desees.

    En esta rutina, te vas a plantear y


    a atrever a hacer las cosas que
    siempre has tenido curiosidad de
    probar.

    Vas a tener citas contigo misma


    y con tu pareja para hacer
    realidad esos deseos.
    6 Transformando creencias

    En el ejercicio anterior, te planteé esas fantasías que siempre has


    querido cumplir, eso que idealizas de manera positiva para tu
    sexualidad.

    En esta ocasión, va a ser un poco más difícil. Vas a enumerar todas


    esas cosas que has dejado de hacer en la sexualidad por
    creencias limitantes e inseguridades y al frente de cada una vas a
    ponerle una fecha y un plan de acción si lo deseas para intentarlas
    de nuevo.

    Nota:
    Este ejercicio se trata de salir un poco de tu zona de
    confort, de intentar cosas y cambiar creencias, trata de
    ser objetiva pero tampoco hagas algo con lo que
    verdaderamente no te sientas cómoda del todo o no
    quieras.
    6 Tus notas

    Este espacio es para que escribas todas las notas del módulo
    como frases que no quieres olvidar, tips que hayan resonado
    contigo o las herramientas que quieres poner en práctica desde ya:
    Crear tu ideal propio sexual
    requiere trabajo día a día para
    lograrlo.

    Empodérate ahora de tu realidad


    sexual y construye tu intimidad
    como verdaderamente la sueñas

    También podría gustarte