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    DASS-21

    Por favor lea las siguientes afirmaciones y coloque un círculo alrededor de un número (0, 1, 2, 3) que indica en
    qué grado le ha ocurrido a usted esta afirmación durante la semana pasada. La escala de calificación es la
    siguiente:

    0: No me ha ocurrido; 1: Me ha ocurrido un poco, o durante parte del tiempo; 2: Me ha ocurrido


    bastante, o durante una buena parte del tiempo; 3: Me ha ocurrido mucho, o la mayor parte del
    tiempo.

    1. Me ha costado mucho descargar la tensión ................................................... 0 1 2 3


    2. Me di cuenta que tenía la boca seca ............................................................. 0 1 2 3
    3. No podía sentir ningún sentimiento positivo ................................................ 0 1 2 3
    4. Se me hizo difícil respirar ............................................................................. 0 1 2 3
    5. Se me hizo difícil tomar la iniciativa para hacer cosas ................................. 0 1 2 3
    6. Reaccioné exageradamente en ciertas situaciones ....................................... 0 1 2 3
    7. Sentí que mis manos temblaban ................................................................... 0 1 2 3
    8. He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía …………. 0 1 2 3
    9. Estaba preocupado por situaciones en las cuales podía tener pánico o en las que podría 0 1 2 3
    hacer el ridículo ............................................................................................
    10. He sentido que no había nada que me ilusionara ………………………… 0 1 2 3
    11. Me he sentido inquieto .................................................................................. 0 1 2 3
    12. Se me hizo difícil relajarme .......................................................................... 0 1 2 3
    13. Me sentí triste y deprimido ........................................................................... 0 1 2 3
    14. No toleré nada que no me permitiera continuar con lo que estaba haciendo…. 0 1 2 3
    15. Sentí que estaba al punto de pánico .............................................................. 0 1 2 3
    16. No me pude entusiasmar por nada................................................................. 0 1 2 3
    17. Sentí que valía muy poco como persona ...................................................... 0 1 2 3
    18. He tendido a sentirme enfadado con facilidad .............................................. 0 1 2 3
    19. Sentí los latidos de mi corazón a pesar de no haber hecho ningún esfuerzo físico 0 1 2 3
    20. Tuve miedo sin razón ................................................................................... 0 1 2 3
    21. Sentí que la vida no tenía ningún sentido ...................................................... 0 1 2 3

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