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    DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 DÍA 7

    Huevo con jamón: Pan tostado con Licuado de Huevo con jamón: Pan tostado con Licuado de
    -2 piezas de huevo queso panela: guayaba: -2 piezas de queso panela: guayaba: A elegir
    -2 rebanas de jamón -2 piezas de pan -1 taza de leche huevo -2 piezas de pan -1 taza de leche
    DESAYUNO de pavo tostado integral descremada -2 rebanas de tostado integral descremada
    -1 cucharadita de -120 g de queso -1/4 de taza de jamón de pavo -120 g de queso -1/4 de taza de
    aceite panela avena en -1 cucharadita de panela avena en hojuelas
    -1 tortilla de maíz - ½ pieza de hojuelas aceite - ½ pieza de -2 piezas de
    -1 taza de té aguacate -2 piezas de -1 tortilla de maíz aguacate guayaba
    -1 naranja en gajos -1 taza de café guayaba -1 taza de té -1 taza de café -1 quesadilla de
    (opcional) -1 pieza de -1 quesadilla de -1 naranja en -1 pieza de queso panela con
    manzana queso panela gajos (opcional) manzana aguacate
    (opcional) con aguacate (opcional)
    Enchiladas: Tacos de bistec: Chile relleno de Enchiladas: Tacos de bistec: Chile relleno de
    -3 tortillas de maíz -2 tortillas de maíz atún: -3 tortillas de -2 tortillas de maíz atún: A elegir
    COMIDA -Salsa verde al gusto -1 bistec mediano -1 pieza de chile maíz -1 bistec mediano -1 pieza de chile
    -Cilantro al gusto picado (asado) poblano -Salsa verde al picado (asado) poblano
    -2 cucharaditas de -Cilantro y cebolla -120g de atún de gusto -Cilantro y cebolla -120g de atún de
    crema al gusto agua -Cilantro al gusto al gusto agua
    -60g de queso panela -Salsa al gusto - ¼ de taza de -2 cucharaditas -Salsa al gusto - ¼ de taza de
    rayado -Limón al gusto elote desgranado de crema -Limón al gusto elote desgranado
    -90g de pechuga de 1 pieza de -1 cucharadita de -60g de queso 1 pieza de -1 cucharadita de
    pollo deshebrada manzana crema panela rayado manzana crema
    -1 naranja en gajos -Caldillo de -90g de pechuga -Caldillo de
    jitomate al gusto de pollo jitomate al gusto
    -2 tortillas de deshebrada -2 tortillas de
    maíz -1 naranja en maíz
    -1 pieza de gajos -1 pieza de
    guayaba guayaba
    Huevo con jamón: Pan tostado con Licuado de Huevo con jamón: Pan tostado con Licuado de
    -2 piezas de huevo queso panela: guayaba: -2 piezas de queso panela: guayaba: A elegir
    CENA -2 rebanas de jamón -2 piezas de pan -1 taza de leche huevo -2 piezas de pan -1 taza de leche
    de pavo tostado integral descremada -2 rebanas de tostado integral descremada
    -1 cucharadita de -120 g de queso -1/4 de taza de jamón de pavo -120 g de queso -1/4 de taza de
    aceite panela avena en -1 cucharadita de panela avena en hojuelas
    -1 tortilla de maíz - ½ pieza de hojuelas aceite - ½ pieza de -2 piezas de
    -1 taza de té aguacate -2 piezas de -1 tortilla de maíz aguacate guayaba
    -1 naranja en gajos -1 taza de café guayaba -1 taza de té -1 taza de café -1 quesadilla de
    (opcional) -1 pieza de -1 quesadilla de -1 naranja en -1 pieza de queso panela con
    manzana queso panela gajos (opcional) manzana aguacate
    (opcional) con aguacate (opcional)
    RECOMENDACIONES: -En el día 7 se elige el desayuno, comida y cena de su preferencia de
    -Tomar té y/o café preferentemente sin azúcar, de lo contrario, endulzar con cualquiera de los 3 primeros días.
    Stevia. -Chile poblano sin capear
    -Preferir leche descremada o semidescremada, evitar lache entera. -Tomar 2 litros de agua natural /día
    -La medida para el uso de aceite es una cucharadita cafetera. -Evitar refresco.
    -Realizar actividad física.

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