Ejercicio Heridas de Infancia Pendulum Deck

LAS HERIDAS DE INFANCIA
1. EJERCICIO HERIDAS DE INFANCIA

Las heridas de infancia son aquellas vivencias que en última instancia sientan las bases de tu
carácter y de tu forma de ser. Cada herida deja un patrón de personalidad diferente,
Descúbrelo en que te influencia tu herida aquí:
¿Cuál es mi herida predominante?

Hoy vamos a buscar la herida predominante que viviste en tu infancia. Hay 5 heridas básicas,
rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia. Pregúntale al péndulo cual es tu herida
con la Plantilla de Heridas Emocionales del Deck. Es posible que tengas más de una herida
de infancia, así que cuando acabes, pregúntale al péndulo si tienes otra herida.
Si te contesta que sí, vuelve a utilizar la plantilla para descubrir cuál es tu segunda herida
predominante. Ahora, repite este proceso otra vez: pregúntale el péndulo si tienes otra herida
predominante. Si te dice que no, pasa al siguiente paso
¿En qué porcentaje tengo esta herida?

Continuaremos preguntando qué porcentaje de relevancia tiene cada una de las heridas en tu
vida. Para esto, utiliza la Plantilla de Porcentaje del Péndulum Deck. Pregunta por cada
herida que te ha salido en la pregunta anterior, qué porcentaje de relevancia tiene en tu vida:
Herida de Infancia Porcentaje
Descubre el significado de cada una de las heridas

Y ahora solo queda descubrir el significado de cada una de las heridas en la siguiente página.
COACHING EXPERIENCE
LA HERIDA DE RECHAZO
La herida de rechazo te lleva a mantener una especie de distancia con la gente de
fuera de tu círculo, y una necesidad de independencia y soledad. Inconscientemente,
se toma una actitud poco abierta y accesible a los demás.
Esto significa que si tienes herida de rechazo, "rechazas" a los demás para evitar el
contacto y el posible rechazo que podrías sentir.
En definitiva, se adoptarán estrategias para evitar sentir el rechazo, con un marcado

apego evitativo y una dificultad grande para la entrega del amor o las emociones.
La herida de rechazo es de las más profundas y difíciles de sanar, porque se

desarrolla durante el embarazo y en los tres primeros meses de vida. Es decir, son
traumas o heridas vividas de forma inconsciente, y de las que a veces nos falta
información.
Por ejemplo, si nuestro género no se correspondió al deseado por nuestros padres, o

nuestra madre sintió miedo al saber que estaba embarazada, generando
inconscientemente rechazo al futuro bebé.
LA HERIDA DE ABANDONO
La herida de abandono te lleva a mantener una actitud de dependencia en las
relaciones personales.
Esta dependencia nace del miedo a ser abandonado. También es posible, que cuando
se está iniciando una nueva relación, estas personas terminen dejando a la otra
persona por miedo a ser abandonados, o a no ser suficientes...
En definitiva, se adoptarán estrategias para evitar sentir el abandono, con un

marcado apego ansioso en las relaciones personales y una tendencia evitativa con
las personas desconocidas.
La herida de abandono se cristaliza en la etapa oral, es decir, de los tres meses al

primer año de vida. Esta herida se relaciona con el haber sido cuidado por abuelos,
tíos...
O por una depresión postparto de la madre, donde no existiera conexión entre el

bebe y su progenitora. En menor intensidad, el sentimiento de abandono al llorar por
la noche puede dejar una pequeña herida de abandono.
COACHING EXPERIENCE
DESCUBRE TUS EMOCIONES ATRAPADAS
LA HERIDA DE HUMILLACIÓN
La herida de humillación te lleva a creer que tienes que poner las necesidades de los
demás por encima de las tuyas para que sean felices.
En tu infancia, se te educó para que te adaptaras a tu familia y de alguna forma

aprendiste que ignorabas tus necesidades y atendías a los demás, es cuando recibías
amor, reconocimiento o valoración.
Esto te dificultará poner límites en las relaciones con los demás y sobre todo,
marcará una tendencia a tener dificultad para decir no.
La herida de humillación se genera en la etapa anal, del primer año y medio de vida a
los dos años y medio.
La etapa anal es en la que se desarrolla todo el aparato digestivo, desde la ingesta

hasta la expulsión.
Así que paralelamente, el niño está aprendiendo a decidir que entra en su cuerpo,
que sale, cuando, aprenderá también la contención, que hasta ahora no la
controlaba...
El momento de las comidas y la educación que se le dé el niño en esta etapa será

determinante para esta herida; no es lo mismo enseñar a un niño que se lo tiene que
comer todo para que mamá esté contenta, que enseñarle a que cuando ya no quiera
más sepa avisar y decirlo.
En definitiva, es importante trabajar esta herida en la vida adulta, porque si no, al

final se genera una desconexión de la propia voluntad y se tienen grandes
dificultades para saber lo que uno siente y desea.
LA HERIDA DE TRAICIÓN
La herida de traición te puede hacer pensar que la gente te puede manipular,
traicionar o mentir, y te lleva a desconfiar de los demás y de sus intenciones. Esta
herida te hace desconfiado y te puede dificultar en tu entrega emocional con las
personas que no son de su completa confianza.
Esta herida se desarrolla de los dos años y medio a los cuatro años de vida. En esta
época es en la que el niño empieza a separarse de la madre para "explorar" y
interactuar con el mundo. La acogida y felicitación por estas exploraciones marcará
la confianza que niño tendrá en la vida adulta.
COACHING EXPERIENCE
DESCUBRE TUS EMOCIONES ATRAPADAS
LA HERIDA DE TRAICIÓN
No será lo mismo que cuando el niño regrese lleno de fango o con una herida en la
pierna, se le atienda dramáticamente y se te prohíba volver a hacer lo mismo, o
simplemente se le atienda y se le acompañe con consejos para sus próximas veces.
Recuerda que esta herida te hace tener cierto miedo que no te permite confiar, decir
tu verdad y ser tú de forma auténtica. Un miedo que te hace desconfiar de los demás
y puede llevarte a actitudes de poca honestidad, precisamente las actitudes que más
rechazas.
LA HERIDA DE INJUSTICIA
La herida de injusticia te lleva a sentir un nivel de indignación muy alto con las
injusticias propias y ajenas. Vivencias de injusticia de tu infancia te construyeron
como una persona justa que no tolera la injusticia. La herida de injusticia conecta
con algún tipo de abuso, puede ser de autoridad, sexual, de bulling familiar...
Esta herida se genera de los cuatro a los seis años de edad, en la fase genital del
desarrollo. La herida de injusticia está relacionada con que el clan no te da el lugar
que tú ocupas en la familia, y es una injusticia porque el clan no te da el lugar que te
mereces por nacimiento.
Por ejemplo, que no validen lo que haces, que no te crean y siempre crean al
"mayor", que te ninguneen, son ejemplos de heridas de injusticia.
Por lo tanto, en la vida adulta, nos encontraremos con una persona que lucha por
encontrar un lugar en el mundo, ocupar un lugar en su trabajo, en su grupo de
amigos, tratando de generar comunidades de confianza y respeto.
Cuando vives injusticia en el presente, conectas con la infancia, y te hace arder de

rabia, y muchas veces, respondes ante ella de forma directa, aunque la injusticia no
se esté generando sobre ti.
COACHING EXPERIENCE
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¿Cuál es mi herida predominante?

¿En qué porcentaje tengo esta herida?

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En definitiva, se adoptarán estrategias para evitar sentir el rechazo, con un marcado

La herida de rechazo es de las más profundas y difíciles de sanar, porque se

Por ejemplo, si nuestro género no se correspondió al deseado por nuestros padres, o

En definitiva, se adoptarán estrategias para evitar sentir el abandono, con un

La herida de abandono se cristaliza en la etapa oral, es decir, de los tres meses al

O por una depresión postparto de la madre, donde no existiera conexión entre el

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La etapa anal es en la que se desarrolla todo el aparato digestivo, desde la ingesta

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