Cuestionario

¿Qué tan intoxicado estás?

 C U E S T IO N A R IO ¿QU É TAN INTOXICAD O ES TÁS ?

Cuestionario de Toxicidad y
Síntomas Médicos

Este cuestionario te servirá como una guía para identifi-

car síntomas que muchas veces pasan desapercibidos o
que tendemos a normalizar con el tiempo. También te
ayudará a descubrir las fuentes principales de toxinas a
las que podrías estar expuesto a través de tus hábitos
diarios.

Completa este cuestionario de manera honesta, te dará

una visión más clara de tu estado actual de salud y será
una herramienta clave para monitorear tu progreso a
medida que avanzas en el programa de detox.

Instrucciones:

Para cada pregunta, selecciona la opción que mejor

describa tu situación en los últimos 14 días.

Escala de Puntuación
▪ 0 = Nunca o casi nunca tiene el síntoma.
▪ 1 = Ocasionalmente lo tiene, el efecto no es grave.
▪ 2 = Ocasionalmente lo tiene, el efecto es grave.
▪ 3 = Frecuentemente lo tiene, el efecto no es grave.
▪ 4= Frecuentemente lo tiene, el efecto es grave.
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Puntua en cada cuadro con números del 0 al 4 según tu situación

Cabeza Oídos
Dolor de cabeza Comezón en el oído
Desmayos Dolor de oído, otitis
Mareos Secreción del oído
Insomnio Zumbido, pérdida audición

Total: Total:

Ojos
Lagrimeo o comezón
Párpados hinchados, enrojecidos o pegajosos
Bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos
Visión borrosa o en túnel (excluye miopía/hipermetropía)

Total:

Nariz Piel
Congestión nasal Acné
Problemas de senos Urticaria, sarpullido, piel
paranasales seca
Rinitis alérgica: Caída del cabello
Ataques de estornudos Rubefacción, sofocos
Exceso de moco: Sudoración excesiva

Total: Total:

Boca / Garganta
Tos crónica
Reflejo faríngeo o necesidad frecuente de aclararse la
garganta
Dolor de garganta, ronquera, afonía
Lengua, encías o labios hinchados o descoloridos
Aftas
Total:
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Corazón Pulmones
Arritmia Acumulación de flemas
Latidos cardíacos acele- Asma, bronquitis
rados o palpitaciones:
Falta de aliento
Dolor en el pecho
Dificultad para respirar
Total: Total:

Aparato Digestivo Articulaciones/Músculo

Náuseas o vómitos Dolor o molestias en las
Diarrea articulaciones

Estreñimiento Artritis

Distensión abdominal Rigidez o limitación de la

movilidad
Eructos, gases Dolor o molestias en los
Acidez músculos

Dolor intestinal o Sensación de debilidad o

estomacal cansancio

Total: Total:

Peso Energía / Actividad

Atracones de comida o Fatiga, languidez
bebida
Antojo de determinados Apatía, letargo
alimentos Hiperactividad
Sobrepeso Agitación
Alimentación compulsiva Total:
Retención de líquidos
Bajo peso
Total:
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Mente
Problemas de memoria
Confusión, dificultades de comprensión
Dificultad para concentrarse
Problemas de coordinación
Dificultad para tomar decisiones
Tartamudeo o balbuceo
Habla arrastrada
Discapacidades de aprendizaje

Total:

Emociones Otros
Inestabilidad emocional Enfermedad frecuente
Ansiedad, miedo, nervio- Micción frecuente o
sismo: urgente
Ira, irritabilidad, agresión Picazón o flujo genital:
Depresión
Total:
Total:

Puntuación General
Suma todas las puntuaciones obtenidas en cada sección
para obtener una visión general de tu salud.

Total:
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Interpretación de los Resultados

Después de sumar tus puntuaciones en cada sección, utiliza esta guía

para interpretar tus resultados generales. Recuerda que este cuestionario
es una herramienta que te ayuda a identificar posibles desequilibrios en
tu salud, pero no sustituye una consulta médica profesional.

Escala de Puntuación
▪ 0- 10 PUNTOS = Salud Óptima

¡Felicidades! No experimentas síntomas importantes

de toxicidad o inflamación. Sigue manteniendo un
estilo de vida saludable para continuar sintiéndote
bien..

▪ 11-50 PUNTOS = Toxicidad Leve

Estás mostrando algunos síntomas que podrían indi-

car una exposición moderada a toxinas o un leve des-
equilibrio en tu cuerpo. Es recomendable que tomes
medidas preventivas, como mejorar tu alimentación,
aumentar tu hidratación y reducir la exposición a toxi-
nas comunes.

▪ 51-100 0PUNTOS = Toxicidad Moderada

Tus síntomas indican una mayor acumulación de toxi-

nas o inflamación en tu cuerpo. Es probable que tu
organismo esté teniendo dificultades para eliminar
adecuadamente las toxinas. Considera hacer un detox
integral y ajustar tus hábitos alimenticios y de cuida-
do personal. Podría ser útil consultar a un profesional
de la salud para una evaluación más profunda.

▪ +100 PUNTOS = Toxicidad Severa

Estás experimentando un nivel elevado de síntomas

relacionados con la toxicidad. Es importante que
tomes medidas urgentes para reducir la exposición a
toxinas y ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse. Te reco-
mendamos seguir un programa de detox bajo supervi-
sión de un profesional y hacer cambios significativos
en tus hábitos diarios para proteger tu salud.
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Además de la puntuación general, también puedes revisar la puntuación

de cada sección específica para identificar áreas donde tu cuerpo podría
estar más afectado:

▪ Cabeza, Ojos, Oídos, Nariz, y Garganta:

Puntuaciones elevadas aquí podrían indicar problemas relacionados con
alergias, infecciones o sensibilidades a toxinas ambientales.

▪ Piel:
Una alta puntuación en esta sección podría estar relacionada con des-
equilibrios hormonales o una acumulación de toxinas que tu cuerpo está
intentando eliminar a través de la piel.

▪ Aparato Digestivo:
Si tienes puntajes altos, es posible que tu sistema digestivo esté lidiando
con una sobrecarga de toxinas, alimentos inflamatorios o estrés.

▪ Energía/Actividad:
Fatiga crónica o falta de energía puede ser una señal de que tu cuerpo
está luchando para mantenerse equilibrado debido a la acumulación de
toxinas o deficiencias nutricionales.

▪ Emociones y Mente:
Puntuaciones elevadas en estas áreas pueden ser indicativas de estrés
mental o emocional relacionado con la toxicidad en el cuerpo.

Consejos Generales:
- Si tienes puntuaciones altas en varias secciones, es im-
portante que tomes conciencia de tus hábitos diarios y
busques reducir la exposición a toxinas comunes, como
los alimentos procesados, productos de limpieza con quí-
micos, y el aire contaminado.

- Hidratarte adecuadamente y seguir una dieta rica en

alimentos frescos y no procesados te ayudará a mejorar
tu bienestar general.

- Considera seguir un plan de detox para ayudar a tu

cuerpo a eliminar toxinas acumuladas de manera segura
y eficiente.
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Cuestionario de Exposición a Toxinas:

Alimentos y Agua

Tacha con una x la opción según tu caso

A En el
Si veces pasado No

1. ¿Consume frutas y vegetales cultivados

tradicionalmente (no orgánicos) o modifica-
dos genéticamente?

2. ¿Consume productos de animales criados

tradicionalmente (no orgánicos) (es decir,
carne, aves de corral, lácteos, huevos)?

3. ¿Consume pescado y mariscos enlatados o

de criadero?

4. ¿Consume alimentos procesados (es decir,

alimentos con colores, sabores, conservan-
tes o endulzantes artificiales), alimentos
refritos o comida rápida?

5. ¿Bebe agua de un pozo, manantial o cister-

na, o de cañerías o accesorios de fontanería
instalados antes de 1986?

6. ¿Bebe refrescos, jugos u otras bebidas con

endulzantes naturales o refinados (jarabe de
maíz, azúcar, miel de agave, estevia, jugo de
fruta concentrado, etc.) o endulzantes artifi-
ciales (aspartamo, sacarina, sucralosa, ace-
sulfame K)?
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Guía para interpretar tus respuestas

Alimentos y Agua

▪ Mayoría de respuestas "Sí":

Tu alimentación y agua podrían estar contribuyendo a

una acumulación de toxinas que podría afectar tu
bienestar, desde problemas digestivos hasta la falta
de energía. Considera optar por alimentos orgánicos y
reducir el consumo de productos procesados y endul-
zantes artificiales. También revisa la calidad del
agua que consumes para evitar posibles contaminan-
tes.

▪ Mayoría de respuestas "A veces"

Aunque tu exposición a toxinas en alimentos y agua

no es constante, es importante ser más consciente de
las fuentes intermitentes de toxinas. Incluso una
exposición ocasional puede tener efectos acumulati-
vos. Hacer pequeños ajustes, como aumentar la fre-
cuencia de alimentos naturales y minimizar el consu-
mo de procesados, puede marcar la diferencia.

▪ Mayoría de respuestas "En el pasado"

Has dado pasos importantes para mejorar tu alimen-

tación y reducir toxinas, lo cual es excelente. Asegúra-
te de mantener estos hábitos y seguir buscando ma-
neras de mejorar la calidad de los alimentos y bebi-
das que consumes.

▪ Mayoría de respuestas "No"

¡Felicidades! Parece que llevas una alimentación y un

consumo de agua libre de toxinas significativas. Estos
hábitos saludables son clave para mantener tu ener-
gía y bienestar a largo plazo. Sigue así, manteniendo
siempre una actitud consciente hacia lo que consu-
mes.
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Cuestionario de Exposición a Toxinas:

Hogar y Ambiente laboral

Tacha con una x la opción según tu caso

A En el
Si veces pasado No

1. ¿Vive en un apartamento o casa construido

antes de 1978 o en una casa rodante, un barco
o un vehículo recreativo?

2. ¿Su casa o su lugar de trabajo contiene

materiales de construcción o muebles nuevos
(pintura, pisos laminados, madera aglomera-
da, alfombras nuevas, ropa de cama, mue-
bles, etc.)?

3.¿Su casa o su lugar de trabajo tiene signos

de moho o daño provocado por agua (pintura
descascarada, goteras, moho visible, etc.)?

4. ¿Está expuesto a sustancias tóxicas (pintu-

ra con plomo, mercurio, polvo de construc-
ción, etc.) en su casa o trabajo?

5.¿Está expuesto a productos de limpieza tra-

dicionales, desinfectantes, aromatizadores,
velas perfumadas, etc., en su casa o trabajo

6.¿Vive o trabaja cerca de una fuente de polu-

ción industrial (carretera, fábrica, incinera-
dor, etc.)?

7.¿Utiliza con frecuencia plásticos, microon-

das o recipientes no aptos para alimentos en
la cocina?
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Guía para interpretar tus respuestas

Hogar y Ambiente Laboral

▪ Mayoría de respuestas "Sí":

Si tus respuestas fueron mayormente afirmativas, po-

drías estar rodeado de muchas fuentes de toxinas en
tu hogar o lugar de trabajo. Estas exposiciones cons-
tantes pueden estar afectando tu salud, desde la cali-
dad del aire que respiras hasta los productos que
usas. Revisa estos entornos y realiza cambios donde
sea posible: mejora la ventilación, reemplaza produc-
tos químicos por alternativas naturales y revisa los
materiales de construcción.

▪ Mayoría de respuestas "A veces"

Una exposición moderada y ocasional a toxinas en tu

hogar o ambiente laboral puede parecer inofensiva,
pero con el tiempo, esto puede afectar tu bienestar.
Considera eliminar o reducir productos químicos en tu
hogar y mejorar tu entorno para evitar la exposición
innecesaria.

▪ Mayoría de respuestas "En el pasado"

Has tomado medidas para reducir las fuentes de toxi-

nas en tu hogar o lugar de trabajo, lo cual es un gran
paso. Sigue manteniendo estos hábitos y monitorea
cualquier cambio en tu entorno que pueda reintrodu-
cir toxinas.

▪ Mayoría de respuestas "No"

Tu hogar y lugar de trabajo parecen estar bien contro-

lados en términos de exposición a toxinas. Mantén
este enfoque de prevención para asegurar que tus
entornos sigan siendo lo más saludables posible.
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Cuestionario de Exposición a Toxinas:

Viajes y Recreación

Tacha con una x la opción según tu caso

A En el
Si veces pasado No

1. ¿Frecuenta parques, canchas de golf u

otras áreas recreativas tratadas con her-
bicidas, plaguicidas o fungicidas?

2. ¿Viaja por vía aérea?

3. ¿Corre o va en bicicleta al trabajo por

calles con mucho movimiento?

4. ¿Se enferma cuando acampa, hace

excursionismo o viaja?

5. ¿Está expuesto a productos químicos

tóxicos como resultado de un pasatiempo
(pinturas, adhesivos, barnices, etc.)?
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Guía para interpretar tus respuestas

Viajes y Recreación

▪ Mayoría de respuestas "Sí":

Si frecuentas lugares o actividades que te exponen a

toxinas (como áreas tratadas con químicos, viajes
aéreos o deportes en ambientes contaminados), es
probable que esto esté afectando tu salud. Considera
hacer ajustes en tus rutinas, como elegir parques
libres de pesticidas o cambiar tus rutas para evitar el
tráfico denso.

▪ Mayoría de respuestas "A veces"

Si bien no es una exposición constante, estos momen-

tos de contacto con toxinas pueden sumar con el
tiempo. Identifica cuándo y dónde ocurren estas
exposiciones y busca alternativas más saludables,
como evitar áreas tratadas con químicos o cambiar
hábitos recreativos.

▪ Mayoría de respuestas "En el pasado"

Tu exposición a toxinas durante viajes o actividades

recreativas ha disminuido, lo cual es positivo. Asegú-
rate de mantener estos hábitos saludables y busca
maneras de seguir minimizando la exposición en tu
día a día.

▪ Mayoría de respuestas "No"

¡Estás haciendo un gran trabajo al evitar toxinas

durante tus viajes y recreación! Esto es crucial para
mantener una buena salud. Sigue eligiendo entornos
más limpios y libres de contaminantes.
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Cuestionario de Exposición a Toxinas:

Cuidado Personal y Médico

Tacha con una x la opción según tu caso

A En el
Si veces pasado No

1. ¿Es sensible a productos de cuidado personal

como lociones, champús, cremas de afeitar,
etc.?

2. ¿Es sensible al humo, perfumes, fragancias o

productos de limpieza?

3. ¿Fuma o suele estar expuesto a humo de

tabaco en el ambiente?

4. ¿Tiene antecedentes de consumo excesivo de

alcohol o fármacos recreativos o recetados?

5. ¿Tiene reacciones fuera de lo normal a anes-

tesia o medicamentos de venta libre o con
receta?

6. ¿Tiene tratamientos dentales como empastes

de «plata», coronas o implantes?

7. ¿Tiene reacciones, sensibilidades o intoleran-

cias a alimentos?

8.¿Tiene alergias ambientales?

9.¿Tiene algún material artificial en el cuerpo

(implantes, clavos, etc.)?

7. ¿Tiene un estilo de vida con un alto nivel de

estrés o ha experimentado un evento estresante
o traumático?
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Guía para interpretar tus respuestas

Cuidado Personal y Médico

▪ Mayoría de respuestas "Sí":

Tu exposición a toxinas parece estar relacionada con

productos de cuidado personal, medicamentos o el
estrés. Esto podría estar afectando tu salud de forma
significativa, ya que estas fuentes de toxinas a
menudo son invisibles pero muy poderosas. Considera
hacer cambios hacia productos más naturales y
encontrar maneras de reducir el estrés en tu vida.

▪ Mayoría de respuestas "A veces"

Aunque tus exposiciones a toxinas no son constantes,

los efectos intermitentes pueden acumularse. Es im-
portante estar atento a cómo reaccionas a productos
de cuidado personal o situaciones médicas y hacer
ajustes cuando sea necesario.

▪ Mayoría de respuestas "En el pasado"

Has hecho mejoras importantes en el manejo de toxi-

nas en tu cuidado personal o tratamientos médicos.
Asegúrate de seguir monitoreando tu salud y evitar la
reexposición a fuentes de toxinas.

▪ Mayoría de respuestas "No"

Tienes un manejo sólido de las toxinas en el ámbito

personal y médico. Estos buenos hábitos son crucia-
les para mantener tu salud y bienestar. Sigue buscan-
do maneras de mantener un estilo de vida equilibrado
y saludable.