JAH - TEST-HERIDAS-EMOCIONALES

TEST HERIDAS HEMOCIONALES
Puntaje:
Por cada respuesta SI: 2 puntos
Por cada respuesta NO: 0 puntos
Por cada respuesta Algunas veces: 0 puntos
Marca con una X la casilla que corresponde y luego suma cada columna.
Al final encontrarás a que Herida Emocional pertenece cada grupo.
Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com

Grupo 1
SI NO Algunas veces
¿Te cuesta ser espontánea y/o hacer cosas divertidas

sin haberlas planeado?
¿Te enojas cuando te equivocas o tienes problemas?
¿Tienes muy arraigada la idea de que todo debe

conseguirse con esfuerzo y trabajo duro?
¿Te gusta hacer las cosas sola? ¿Te cuesta pedir

ayuda?
¿Sientes rechazo hacia las personas vagas, lentas o

que se vencen en las dificultades?
¿Te gusta que todo esté bien hecho y exiges o
señalas a los demás cómo deberían hacer bien las
cosas?
¿Te cuesta parar y descansar? ¿Tienes tensiones y
contracturas musculares?
¿Eres muy sensible pero te has acostumbrado a

controlar tus emociones?
¿Tiendes a ser estricta, rígida e inflexible?
¿De niña eras una niña muy madura para tu edad?
SUMA DEL PUNTAJE

Grupo 2
SI NO Algunas veces
¿Tienes miedo a veces de los grupos porque piensas

que conspiran contra ti?
¿Eres buena organizando, trabajas deprisa y puedes

hacer varias cosas a la vez?
¿Piensas que tu criterio es el que vale y que siempre

tienes la razón?
¿Entras en cólera con las situaciones imprevistas
y cuando alguna situación o persona se escapa a
tu control?
¿Tienes altas expectativas (aunque a ti te parezcan
normales) con los demás: ¿responsabilidad,
cumplimiento… y al final te acaban decepcionando?
¿Tienes tristeza de fondo y/o te sientes sola porque
te da miedo confiar y conectar profundamente con
otras personas?
¿Detestas a las personas que mienten, que
no cumplen sus promesas, que son infieles
y/o traicionan?
¿Te cuesta relajarte y descansar porque tu mente no
para de dar vueltas para controlarlo todo?
¿Te cuesta confiar en los demás por miedo a ser

engañada, traicionada, que te sean infiel…?
¿Necesitas tenerlo todo controlado porque no

soportas la incertidumbre y la falta de seguridad?
SUMA DEL PUNTAJE

Grupo 3
SI NO Algunas veces
¿Tienes un sentido del deber muy alto que te impide

disfrutar y ser libre?
¿Lo que más anhelas es la libertad, el tiempo libre…

pero tienes demasiadas cosas que hacer siempre?
¿Tienes/tenías una relación complicada con tu
madre? ¿sientes que tienes que complacerla y
a la vez lo vives como una carga?
¿Tienes miedo al juicio de los demás por vergüenza?
¿Te cuesta trabajo conectar con tus

propias necesidades? ¿Antes están los
demás y postergas tus cosas?
¿Te sientes responsable de que las personas de tu
entorno estén bien?
¿Te gusta ser necesitada y solucionar los problemas

de los demás, aunque no te lo pidan?
¿Eres sumisa y/o muy complaciente con los demás?,

¿te cuesta poner límites y decir NO?
¿Sientes vergüenza de ti, de tu cuerpo, de tu ropa,

de tu vida, de tu sexualidad…?
¿Te gusta ser "salvadora" de los demás? ¿Estás

siempre al servicio de tu familia o amigos?

SUMA DEL PUNTAJE

Grupo 5
SI NO Algunas veces
¿Tienes miedo al juicio y críticas de los demás?
¿Necesitas la aprobación de los demás para estar

segura de que lo que haces, sientes o piensas está
bien?
¿Te gustaría tener más protagonismo y brillar, pero
te asustas cuando te prestan esa atención?
¿Eres perfeccionista y te cuesta acabar las cosas
porque nunca te parecen suficientemente buenas
o adecuadas?
¿Te cuesta decir lo que sientes y quieres, por temor
a que te rechacen?
¿Te juzgas mucho en cómo actúas con los demás?
¿Le das muchas vueltas a la cabeza antes de
actuar?
¿Sientes rechazo hacia ti misma dudando de lo
que piensas, sientes y haces? ¿Crees que nunca
es suficiente?
¿Sientes enojo y resentimiento hacia tu madre
porque no te trató/trata bien? ¿Tal vez estuvo
ausente en una parte de tu educación y amor?
¿Fuiste una niña solitaria y huidiza, y callada
que sentía que no encajaba en la familia y otros
grupos?
¿Eres perfeccionista y te cuesta acabar las cosas
porque nunca te parecen suficientemente buenas
o adecuadas?

SUMA DEL PUNTAJE
SI NO Algunas veces
¿Te cuesta continuar con los proyectos que empiezas

porque te vences ante las dificultades?
¿Tiendes a culpabilizar a los demás de las cosas
que te pasan y/o de que no te permiten llevar la vida
que tú quieres?
¿Tienes una visión negativa del mundo y/o te quejas
continuamente?
¿Terminas sintiendo que las personas no te quieren

y/o no te valoran?
¿En muchos momentos descalificas o

sobredimensionas las circunstancias?
¿Te haces fácilmente dependiente de otras

personas? ¿Quieres cercanía rápidamente?
¿Te cuesta poner límites y parar situaciones que no
te agradan por miedo a que se enfaden contigo y/o
abandonen?
¿Aguantas demasiado en las relaciones de pareja por
miedo a que te abandonen y estar sola?
¿Tienes amistades que no te gustan y las mantienes

solo por no estar sola?
¿Tienes un gran miedo a la Soledad?
SUMA DEL PUNTAJE
Resultado:

Grupo 7
El grupo que has tenido mayor puntaje indica cual es la Herida del Alma
que hoy está más activa.
• Grupo 1: Herida de Injusticia

• Grupo 2: Herida de Traición
• Grupo 3: Herida de Humillación
• Grupo 4: Herida de Abandono
• Grupo 5: Herida de Rechazo

JAH - TEST-HERIDAS-EMOCIONALES

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

JAH - TEST-HERIDAS-EMOCIONALES

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

JAH - TEST-HERIDAS-EMOCIONALES

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

TEST HERIDAS HEMOCIONALES

Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com

¿Te cuesta ser espontánea y/o hacer cosas divertidas

¿Te enojas cuando te equivocas o tienes problemas?

¿Tienes muy arraigada la idea de que todo debe

¿Te gusta hacer las cosas sola? ¿Te cuesta pedir

¿Sientes rechazo hacia las personas vagas, lentas o

¿Eres muy sensible pero te has acostumbrado a

¿Tiendes a ser estricta, rígida e inflexible?

¿De niña eras una niña muy madura para tu edad?

SUMA DEL PUNTAJE

Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com

¿Tienes miedo a veces de los grupos porque piensas

¿Eres buena organizando, trabajas deprisa y puedes

¿Piensas que tu criterio es el que vale y que siempre

¿Te cuesta confiar en los demás por miedo a ser

¿Necesitas tenerlo todo controlado porque no

SUMA DEL PUNTAJE

Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com

¿Tienes un sentido del deber muy alto que te impide

¿Lo que más anhelas es la libertad, el tiempo libre…

¿Tienes miedo al juicio de los demás por vergüenza?

¿Te cuesta trabajo conectar con tus

¿Te gusta ser necesitada y solucionar los problemas

¿Eres sumisa y/o muy complaciente con los demás?,

¿Sientes vergüenza de ti, de tu cuerpo, de tu ropa,

¿Te gusta ser "salvadora" de los demás? ¿Estás

Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com

Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com

¿Tienes miedo al juicio y críticas de los demás?

¿Necesitas la aprobación de los demás para estar

Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com

¿Te cuesta continuar con los proyectos que empiezas

¿Terminas sintiendo que las personas no te quieren

¿En muchos momentos descalificas o

¿Te haces fácilmente dependiente de otras

¿Tienes amistades que no te gustan y las mantienes

¿Tienes un gran miedo a la Soledad?

SUMA DEL PUNTAJE

Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com

• Grupo 1: Herida de Injusticia

Nancy Pellegrineschi www.creandofuturocoaching.com

También podría gustarte