03 EDUC. FISICA MES DE MAYO

TEMA: RELAJACION RESPIRACION
• Realizan el calentamiento del cuerpo corriendo, trotando y caminando por

el perímetro del patio.
• Responden: ¿Por qué es necesario respirar adecuadamente? ¿Por qué nuestro cuerpo
necesita relajarse? ¿Qué es la relajación?
• Concluyen en los beneficios para el cuerpo la respiración correcta, oxigena todo el
cuerpo. La relajación disminuye y/o evita el estrés, depresión, etc.
• Se presenta el tema: “La respiración y relajación”
• Realizan ejercicios de respiración levantando los brazos.
• Inhalan y exhalan el aire según lo indicado por el profesor.
• Miden su pulso rápido, normal y acelerado.
• Aprenden a comparar su pulsación con la de otros.
• El profesor practica la técnica de relajación en un escenario que ponga en contacto con
la naturaleza a los niños y niñas.
• Escuchan los ruidos de la naturaleza para armonizar con sus sentidos y/o música clásica.
• Participan en juegos de equipo “relevos” “Zig - zag” de agilidad y destreza.
RELEVOS ZIG – ZAG
Materiales: 2 pelotas medianas o chicas y tiza.
Disposición: Los jugadores, repartidos en dos equipos, forman dos filas paralelas, pero
entreverando los miembros de los equipos de modo que cada uno tenga un adversario a la
izquierda, a su derecha y al frente (ver la figura más abajo).
Se da una pelota a los dos primeros jugadores de un extremo.
Reglas: El primer jugador de cada equipo pasa la bola al segundo de su equipo que está casi al
frente. Este pasa al tercero... Cuando el último recibe la pelota, la devuelve al penúltimo y así la
pelota vuelve hasta el primero. El primer equipo que termina, gana.
Valor educativo: Desarrolla el espíritu de equipo y destreza.
INNOVA SCHOOLS
• Realizan la metacognición de sus aprendizajes.
¿Qué he aprendido hoy? ¿Para qué me servirá? ¿Aún me fue difícil aprender?
INNOVA SCHOOLS
TEMA: ACTIVIDAD CORPORAL
- Los niños realizan ejercicios de calentamiento, flexibilidad y coordinación
• Participa en los siguientes juegos
LOS CANGREJOS
Número de jugadores: 10 personas o más.
Organización: Trazar líneas distantes de 10 a 15 metros según la edad de los jugadores.
Sobre una de las líneas los jugadores se juntan por parejas y espaldas contra espaldas. Hay
que ponerlos por edad, tamaño y peso, entrelazando sus brazos.
Reglas: Se trata de llegar a la otra línea que es la meta, uno, caminando hacia adelante y el
otro atrás. Una vez llegados a la meta, los jugadores vuelven hacia el punto de partida, sin
cambiar de posición. El que caminaba normalmente, ahora retrocede y el que retrocede, ahora
caminará normalmente.
LOS CARGADORES DE AGUA
Material: Número de baldes en cartulina en proporción al número de participantes
Organización: Dos equipos. El equipo A arrinconados en una esquina, trata de llevar agua a
sus amigos de la base del frente, mientras que los enemigos están dispersos por el patio.
Regla: Los cargadores de agua salen de su base con un balde escondido sobre sí, doblado en
cuatro partes, etc.
Los enemigos lo matan con sólo tocarlos en la espalda. Todo cargador cogido se deja rebuscar,
tiene 1 minuto de tiempo, si lo encuentran se lo sacan, si no lo encuentran, puede seguir
llevando el agua. Tiene que esconder el balde en la cintura o en las rodillas.
Observaciones: Este juego tiene un tiempo limitado y una revancha. Gana el que llegó a pasar
más litros de agua.
RELEVO BUS
Material: tantas sillas como jugadores. Carpetas.
Disposición: Se colocan las sillas en dos o tres columnas de igual número, en un extremo de
la sala.
Reglas: A la señal del guía, el primer jugador de cada equipo corre hacia la pared opuesta.
Mientras tanto todos los jugadores regresan a la última silla y entrega luego un objeto al
penúltimo que lo hace pasar hasta el primero. El primero entonces repite la operación hasta que
todos vuelvan al sitio inicial. Gana el equipo que termina primero.
INNOVA SCHOOLS
Valor educativo: Desarrolla la atención, velocidad, espíritu de equipo y alegría.
Nota: Este juego sale muy bien en un salón de clase, entregando un pedazo de tiza a cada
equipo y trazando un círculo frente a cada columna en la pizarra. Cada niño marcará una raya
en su círculo.
INNOVA SCHOOLS
TEMA: NOCIONES DE HABILIDADES CONBINADAS
 Realiza lanzamientos de distancia utilizando la técnica de impulso para
lograr precisión, equilibrio y agilidad.
Actividades
Estirar completamente el cuerpo en el suelo, boca arriba y los brazos por encima de la
cabeza. Estirar los brazos como si quisiera alcanzar algo por los extremos.
Realizar el mismo movimiento en posición lateral.
Colocar el cuerpo en el suelo con las piernas dobladas bajo el cuerpo y los brazos estirados.
Un compañero debe tirar de los pies de quien está en el suelo, quien debe presionar
ligeramente hacia abajo con las palmas de las manos, mantener la posición de estiramiento
durante quince segundos.
Colocar ambas manos separadas a la misma distancia de los hombros. En una valla o
espaldera, deja caer la parte superior del cuerpo con las rodillas algo flexionadas. Buscar
distintas alturas para asirse.
Entrega a cada alumno una pelota para que se desplace libremente por todo el espacio,
mientras efectúa diversas habilidades con la pelota, fundamentalmente con las manos.
Ejecutar el mismo ejercicio anterior, con la variante que se realiza desplazamientos y

movimientos con los pies.
Trabajar en parejas para pasar la pelota de todas las formas posibles, procurando que ésta no
caiga al suelo. Jugar con las distancias de pase-lanzamiento.
INNOVA SCHOOLS
Ubicar a los alumnos en parejas, uno de ellos tiene un aro que sostiene con sus manos, El
otro compañero lanza la pelota varias veces hacia el aro presentado. Gana el jugador que
logre convertir más intensos a través del aro.
Trabajar en parejas. Cada pareja se sitúa entre una distancia de 25 a 30 metros: los alumnos
dan tres pasos y lanzan la pelota al compañero una vez con cada mano, buscando todo tipo de
trayectorias.
 Para finalizar se realiza:

Respiración energética (Cap. 1.3)
Indicar el ejercicio de pie, con los pies ligeramente separados. Aspirar por la nariz durante 4
segundos hasta sentir los pulmones totalmente dilatados.
Luego, al exhalar, expulsar rápidamente el aire por la boca haciendo un sonido de silbido o de
siseo, mientras se deja caer el tronco completo, comenzar a levantarse lentamente mientras
aspira contando hasta ocho. Una vez incorporado, soltar el aire e iniciar nuevamente el
ejercicio.
Al momento que se exhala con fuerza, se descarga la tensión anímica y muscular.
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TEMA: RELAJACION RESPIRACION

• Realizan el calentamiento del cuerpo corriendo, trotando y caminando por

RELEVOS ZIG – ZAG

Materiales: 2 pelotas medianas o chicas y tiza.

Se da una pelota a los dos primeros jugadores de un extremo.

Valor educativo: Desarrolla el espíritu de equipo y destreza.

• Participa en los siguientes juegos

Número de jugadores: 10 personas o más.

Organización: Trazar líneas distantes de 10 a 15 metros según la edad de los jugadores.

LOS CARGADORES DE AGUA

Material: Número de baldes en cartulina en proporción al número de participantes

Material: tantas sillas como jugadores. Carpetas.

Ejecutar el mismo ejercicio anterior, con la variante que se realiza desplazamientos y

 Para finalizar se realiza:

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