SALUD Y BIENESTAR LABORAL

Anngie Vanessa Cruz Sanjuan

Docente:

Narlys Patricia Villalobo Ropain

Centro para la Regionalización de la Educación y las Oportunidades – CREO

Facultad de Ciencias
Administración de la Seguridad y Salud en el Trabajo
Aguachica, Colombia
2024
 Tabla de contenido

1. Denominación

2. Descripción General ¿Qué se quiere hacer?

3. Justificación. ¿Por qué se quiere hacer?

4. Objetivo general – objetivo específico ¿Qué se quiere conseguir?

5. Marco de referencia ¿Dónde se inscribe?

6. Destinatarios ¿A quién se envía?

7. Ubicación y cobertura. ¿Dónde se desarrolla?

8. Organización y metodología ¿De qué forma se hará?

9. Actividades y tareas. ¿Cómo se alcanzarían los objetivos?

10. Calendario ¿Cuándo se hará?

11. Recursos. ¿Con que se hará?

12. Promoción y Publicidad ¿Cómo se dará a conocer?

13. Financiación y presupuesto ¿Cuánto costara?

14. Sistema de Evaluación. ¿Cómo se valorará?

15. Bibliografía
 1. Denominación

 Nombre del proyecto: Salud y Bienestar Laboral

2. Descripción General

Este proyecto consiste en el diseño y ejecución de un taller interactivo que proporcionará

a los empleados herramientas prácticas para gestionar el estrés laboral y mejorar su salud mental.

A través de actividades guiadas y técnicas de relajación, el taller abordará los principales factores

de estrés y enseñará métodos eficaces para reducir el impacto del estrés en la vida laboral y

personal.

La carga de trabajo, el tiempo limitado para cumplir con tareas, y la presión por cumplir

objetivos han aumentado los niveles de estrés laboral en muchas organizaciones. Este proyecto

responde a la necesidad de reducir el estrés y promover un ambiente de trabajo saludable que

favorezca el bienestar general de los empleados y aumente la productividad.

 3. Justificación

El Proyecto Salud y Bienestar Labora, surge como una respuesta a una problemática

creciente en el entorno laboral: el impacto negativo del estrés en la salud mental y el bienestar de

los empleados. Diversos estudios señalan que el estrés laboral es uno de los principales factores

que afectan el desempeño profesional, incrementan el ausentismo y deterioran el clima

organizacional. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés crónico no solo

afecta la productividad, sino que también contribuye al desarrollo de enfermedades físicas y

mentales, como ansiedad, depresión e hipertensión.

En el contexto actual, donde la presión por cumplir objetivos, los plazos ajustados y las

responsabilidades crecientes son constantes, es crucial brindar herramientas efectivas para la

gestión del estrés. Este proyecto no solo aborda la necesidad de prevenir el estrés laboral, sino

que también promueve la salud mental como un componente esencial del bienestar integral de

los empleados.

La implementación de este taller ofrece múltiples beneficios como, proporcionar

estrategias prácticas y efectivas para manejar el estrés, mejorar su salud emocional y equilibrar la

vida laboral y personal, también, contribuye a una mayor satisfacción y motivación en su trabajo,

mejora el desempeño individual y colectivo, favoreciendo la productividad, reduce el absentismo

y las tasas de rotación de personal y fomenta un clima laboral positivo y saludable, lo que

fortalece la imagen de la empresa como una organización comprometida con el bienestar de su

equipo.
 En este contexto, el taller se posiciona como una intervención necesaria y estratégica para

abordar un problema que afecta tanto a las personas como a la sostenibilidad de las

organizaciones. Su impacto se reflejará en empleados más resilientes, motivados y saludables,

además de un entorno laboral más armónico y productivo.

La relevancia de este proyecto radica en que no solo busca mitigar los efectos del estrés,

sino también prevenir su aparición, sentando las bases para un cambio cultural dentro de la

empresa, donde el bienestar y la salud mental sean prioritarios. De esta forma, el proyecto

contribuye tanto al crecimiento personal de los empleados como al éxito sostenido de la

organización.

.
 4. Objetivos

Objetivo General:

Reducir los niveles de estrés y mejorar la salud mental de los empleados mediante la

implementación de un taller práctico y formativo.

Objetivos Específicos:

1. Capacitar a los empleados en técnicas de gestión del estrés.

2. Promover la importancia de la salud mental en el trabajo y su influencia en el

bienestar personal.

3. Identificar los factores de estrés en el entorno laboral.

4. Proponer acciones concretas para mitigar los factores de estrés identificados.

5. Fomentar prácticas de bienestar sostenibles para equilibrar el trabajo y la vida

personal.

6. Medir el impacto del taller mediante encuestas de satisfacción.

5. Marco de Referencia

En la actualidad, la salud mental en el trabajo es reconocida como un elemento

fundamental para el rendimiento y la retención de empleados. Organizaciones de todos los

sectores están invirtiendo en estrategias de bienestar, reconociendo que el estrés crónico es un

factor de riesgo que afecta tanto a la salud de los empleados como a la productividad de la

empresa.
 La Organización Mundial de la Salud (OMS) y otras entidades han destacado la

importancia de la prevención y el manejo del estrés laboral, promoviendo políticas empresariales

orientadas al bienestar emocional y físico de los trabajadores.

6. Destinatarios

Este proyecto está dirigido a todos los empleados de TRITURADOS LA

INMACULADA, con un enfoque especial en aquellos en puestos de alta demanda y en cargos de

liderazgo, quienes suelen enfrentar mayores niveles de estrés debido a la responsabilidad y

presión inherente a sus roles.

7. Ubicación y Cobertura

 Ubicación: El taller se desarrollará en la sede principal de TRITURADOS

LA INMACULADA, en una sala de reuniones acondicionada para actividades de

relajación y dinámica grupal.

 Cobertura: Se buscará que todos los empleados tengan acceso al taller. Si

es necesario, se realizarán varias sesiones para abarcar distintos turnos o áreas de trabajo.

8. Organización y metodología

El taller se llevará a cabo a través de sesiones presenciales y dinámicas participativas.

Cada sesión estará diseñada para combinar teoría, práctica y reflexión, con un enfoque práctico

en técnicas de manejo del estrés y promoción de la salud mental.

La metodología escogida es el diagrama de Gantt fue desarrollado por Henry L. Gantt

en la década de 1910 como una herramienta para la gestión y planificación de proyectos. Su

origen se sitúa en el contexto de la industrialización, donde surgió la necesidad de mejorar la

eficiencia en la gestión de tareas y recursos. Originalmente utilizado en proyectos industriales y

militares, el diagrama de Gantt se popularizó rápidamente en otros sectores por su capacidad de

organizar actividades complejas de forma visual y comprensible.

El diagrama de Gantt es una representación gráfica de un cronograma de proyecto.

Muestra las tareas o actividades en una escala temporal, utilizando barras horizontales para

indicar la duración de cada tarea. Incluye tres elementos clave:

1. Tareas: Actividades específicas que componen el proyecto.

2. Duración: Tiempo asignado para cada tarea.

3. Dependencias (opcional): Relaciones entre tareas, indicando si unas dependen de la

finalización de otras.

El diagrama de Gantt es una herramienta crucial en la gestión de proyectos porque

perimite observar de manera gráfica y sencilla las fechas de inicio y fin de cada tarea, ayuda a

identificar los hitos importantes y las actividades críticas del proyecto, facilita la asignación de

recursos y tiempo, permite prever posibles retrasos y ajustar el plan en consecuencia, además,

ayuda a los equipos a entender sus responsabilidades y cómo se relacionan con otras tareas.

9. Actividades y tareas.
 OBJETIVO ACTIVIDAD TAREA

1. Diseñar materiales didácticos

Desarrollo de sesiones
personalizados según el público objetivo.
prácticas. Taller de
Capacitar a los 2. Reservar espacios físicos o virtuales para
"Mindfulness en 10
empleados en las capacitaciones.
minutos" con ejercicios de
técnicas de gestión 3. Realizar simulaciones prácticas con
respiración guiada para
del estrés. ejercicios de respiración y relajación.
aplicar durante la jornada
4. Organizar sesiones grupales de
laboral.
retroalimentación.

Realización de charlas
1. Contratar especialistas en psicología
motivacionales.( "La Salud
Promover la organizacional.
Mental como Pilar del
importancia de la 2. Crear una campaña de sensibilización
Éxito Profesional",
salud mental en el visual con posters en la empresa.
seguida de un panel de
trabajo. 3. Organizar sesiones de preguntas y
discusión con un
respuestas con los expertos.
psicólogo)

Evaluaciones diagnósticas
y entrevistas con
1. Crear encuestas digitales y anónimas sobre
empleados. (Encuesta de
Identificar los estrés laboral.
estrés laboral en formato
factores de estrés 2. Realizar entrevistas con grupos focales
Google Forms que evalúe
en el entorno para explorar factores específicos.
cargas de trabajo,
laboral. 3. Hacer observaciones en el entorno laboral
relaciones
para identificar problemas estructurales.
interpersonales y
horarios)

Diseño de estrategias
1. Elaborar un informe con los hallazgos de las
preventivas y correctivas.
encuestas.
Proponer acciones (Proponer una política de
2. Diseñar políticas internas que promuevan
para mitigar los “Pausa Saludable”, que
descansos regulares y flexibilidad.
factores de estrés. estipule un descanso
3. Implementar un canal de comunicación
obligatorio de 15 minutos
para reportar estrés laboral.
cada 2 horas.)
 Implementación de
actividades de 1. Organizar talleres de yoga o meditación en
integración.(porgrama horario laboral.
Fomentar prácticas
"Reto de Bienestar 2. Planificar actividades recreativas
de bienestar
Mensual", donde los trimestrales.
sostenibles.
empleados acumulen 3. Promover desafíos de bienestar, como
puntos al realizar caminatas grupales.
actividades saludables)

Recolección y análisis de
1. Diseñar cuestionarios de evaluación de
datos post-taller.(
satisfacción y resultados.
Informe final que muestre
Medir el impacto 2. Realizar entrevistas de seguimiento 30 días
una reducción promedio
del taller. después del taller.
del 25% en los niveles de
3. Comparar datos iniciales y finales para
estrés reportados por los
medir la reducción de estrés.
empleados)

10. Calendario.
 TIEMPO DE DURACIÓN
TAREAS SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1. Diseñar materiales didácticos
personalizados según el público
objetivo.
2. Reservar espacios físicos o virtuales
para las capacitaciones.
3. Realizar simulaciones prácticas con
ejercicios de respiración y relajación.
4. Organizar sesiones grupales de
retroalimentación.
1. Contratar especialistas en
psicología organizacional.
2. Crear una campaña de
sensibilización visual con posters en la
empresa.
3. Organizar sesiones de preguntas y
respuestas con los expertos.
1. Crear encuestas digitales y
anónimas sobre estrés laboral.
2. Realizar entrevistas con grupos
focales para explorar factores
específicos.
3. Hacer observaciones en el entorno
laboral para identificar problemas
estructurales.
1. Elaborar un informe con los
hallazgos de las encuestas.
2. Diseñar políticas internas que
promuevan descansos regulares y
flexibilidad.
3. Implementar un canal de
comunicación para reportar estrés
laboral.
1. Organizar talleres de yoga o
meditación en horario laboral.
2. Planificar actividades recreativas
trimestrales.
3. Promover desafíos de bienestar,
como caminatas grupales.

1. Diseñar cuestionarios de evaluación

de satisfacción y resultados.
2. Realizar entrevistas de seguimiento
30 días después del taller.
3. Comparar datos iniciales y finales
para medir la reducción de estrés.
11. Recursos.

Los recursos necesarios contemplados para la ejecución del proyecto están organizados

de la siguiente forma:

Humanos:

 Facilitadores (psicólogos especializados, coaches).

 Fisioterapeutas

Materiales:

 Sala equipada con proyector, pizarra y sillas cómodas.

 Material didáctico: Manuales, hojas de trabajo, guías prácticas.

 Recursos para dinámicas: Colchonetas (si se practica relajación).

 Sorteo de premios simbólicos: kits de bienestar

Tecnológicos:

 Herramientas de presentación (computadora, proyector).

 Recursos digitales: Videos, audios de meditación guiada.

Recursos Financieros:

 Presupuesto para honorarios de facilitadores

 Gastos operativos: Refrigerios.

12. Promoción y Publicidad.

 La Promoción y publicidad de los tallares se realizarán de forma interna a través de

boletines informativos como nuncios en correos corporativos y tablones de avisos. También,

posters y flyers diseñados con mensajes motivadores sobre la importancia del taller y reuniones

informativas como breves charlas con líderes de equipo para promover la participación.

13. Financiación y Presupuesto.

La financiación para el desarrollo y ejecución del proyecto será a través de recursos

privados, propios de la empresa para la cual se llevará a cabo el presente proyecto.

No DESCRIPCIÓN CANTIDAD PRECIO TOTAL

UNITARIO
1 Honorarios Psicólogos
130.000 hr 2 hrs x mes 260.000 hr/mes
especializados

2 Honorarios Fisioterapeuta 100.000 hr 2 hrs x mes 200.000 hr/mes

3 Compra colchonetas (1 sola

10.000 c/u 10 und 100.000
vez)

4 Incentivos (detalles
15.000 5 75.000
participativos)

5 Refrigerio 6.000 und 15 und 90.000

Total: 725.000

14. Sistema de Evaluación

El sistema de evaluación de este proyecto se realizará a través de una matriz que permita

cuantificar en forma general la viabilidad del proyecto considerando aspectos claves, además, permitirá

reflexionar sobre los aspectos fundamentales del proyecto y trabajar en áreas que necesitan fortalecerse

antes de su ejecución
Tabla: Matriz General para la autoevaluación de proyectos
Cada criterio debe ser evaluado con una escala del 1 al 5, donde:
 1: Muy deficiente
 2: Deficiente
 3: Regular
 4: Bueno
 5: Excelente

Puntaje
Criterio Descripción Observaciones/Justificación
(1-5)

El problema está claramente

Definición del ¿Es claro y específico el problema
identificado, es relevante y 5
Problema que se quiere resolver?
viable de abordar.

Objetivos del Los objetivos son claros, ¿Los objetivos guían claramente las
4
Proyecto alcanzables y medibles. actividades del proyecto?

Los recursos materiales,

Recursos humanos y financieros están ¿Se cuenta con lo necesario para
5
Disponibles identificados y son ejecutar el proyecto?
suficientes.

Existe un cronograma claro

¿El proyecto tiene un plan de acción
Planificación con actividades bien definidas 4
bien estructurado?
y tiempos realistas.

El proyecto generará un
Impacto impacto positivo en el área de ¿Se identifica un cambio o beneficio
5
Esperado estudio o en la comunidad claro con la implementación?
involucrada.

El proyecto puede mantenerse

¿Es posible mantener el proyecto con
Sostenibilidad en el tiempo y continuar 5
los recursos disponibles?
generando beneficios.

El proyecto aporta ideas

nuevas o una mejora ¿Qué hace que el proyecto sea
Innovación 4
significativa respecto a diferente o innovador?
alternativas existentes.
 Puntaje
Criterio Descripción Observaciones/Justificación
(1-5)

El proyecto respeta
¿Se han tomado en cuenta las
Cumplimiento normativas, estándares o
4 normativas legales y éticas
Normativo reglas pertinentes al tema o
aplicables?
contexto.

La ejecución del proyecto es

Factibilidad técnicamente posible con las ¿El proyecto puede realizarse con las
5
Técnica herramientas y conocimientos capacidades técnicas actuales?
disponibles.

Los posibles riesgos del

Evaluación del ¿Se han previsto problemas
proyecto están identificados y 4
Riesgo potenciales y sus soluciones?
hay un plan para mitigarlos.

Interpretación de Resultados: 41

 Total Puntaje Máximo: 50 puntos

Interpretación General:
 40-50 puntos: El proyecto es altamente viable.
 30-39 puntos: El proyecto tiene una buena probabilidad de éxito, pero requiere ajustes.
 20-29 puntos: El proyecto enfrenta desafíos significativos y necesita mejoras
importantes.
 Menos de 20 puntos: El proyecto no es viable en su estado actual.
 15. Referentes Bibliográficos

Organización Mundial de la Salud (OMS). (2020). Directrices sobre salud mental en el

trabajo.

American Psychological Association. (2021). Estrés en el trabajo: causas y estrategias de

afrontamiento.

Cooper, C.L., & Cartwright, S. (2017). A strategic approach to managing workplace stress.
Human Resource Management Review, 7(1), 1-13.

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Springer.

Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind
to Face Stress, Pain, and Illness. Delta.

Gantt, H. L. (1919). Work, Wages, and Profits. New York: Engineering Magazine Co. Obra
original de Henry Gantt, donde presenta conceptos fundamentales sobre la gestión
eficiente del trabajo y la productividad.

Kerzner, H. (2017). Project Management: A Systems Approach to Planning, Scheduling, and

Controlling (12th ed.). Wiley. Amplia referencia sobre metodologías de gestión de
proyectos, incluyendo el uso del diagrama de Gantt.

PMI (Project Management Institute). (2021). A Guide to the Project Management Body of
Knowledge (PMBOK® Guide) (7th ed.). PMI. Marco de referencia internacional para
la gestión de proyectos que incluye herramientas como el diagrama de Gantt.

Wilson, R. (2003). Planning and Scheduling Using Microsoft Project. Eastwood Harris
Publishing. Manual práctico sobre el uso del diagrama de Gantt en herramientas
digitales modernas, como Microsoft Project.

Lock, D. (2020). Project Management. Routledge. Incluye un análisis sobre el papel histórico
y actual del diagrama de Gantt en la planificación de proyectos.