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    Inteligencia Emocional

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    Presentación Inteligencia Emocional

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    INTELIGENCIA

    EMOCIONAL

    OMAR RIVERA, Msc


    WhatsApp 46895896
    Clínica 23608922
    A dos personas les acaban de diagnosticar hipertensión arterial.
    Adriana ha canalizado sus esfuerzos para conocer más sobre esta
    enfermedad, mejorar sus hábitos alimenticios y de ejercicio. Ella se
    muestra tranquila y confiada en que superará esto. Miguel, por su
    parte, ha estado de mal humor y culpando a todo el que esté a su
    alrededor por su mala suerte. Él se niega a seguir las indicaciones del
    médico.
    ¿Por qué algunas personas
    sonríen más a la vida que
    otras?

    ¿Por qué algunas personas con alto


    coeficiente intelectual y que se
    destacan en su profesión no pueden
    aplicar esta inteligencia en su vida
    privada, que va a la deriva, del
    sufrimiento al fracaso?

    ¿Por qué otras con alto coeficiente


    intelectual (QI) acaban por trabajar para
    otras que tienen un QI mas bajo, pero
    que saben contactar, influir y
    relacionarse mejor?
    ¿Qué es la inteligencia?
    LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
    SON PODEROSAS ENERGÍAS

    PUEDEN NUTRIR NUESTRA VIDA DE


    COLOR, BELLEZA, CREATIVIDAD, HUNDIRLA EN EL
    DINAMISMO, PLENITUD, O … DOLOR Y EL
    SUFRIMIENTO
    ¿Qué son las emociones?
    Las emociones generan sentimientos que surgen como reacción
    a un hecho externo o interno y sirven como mecanismo
    comunicativo afectando al pensamiento y a las acciones de la
    persona.

    Entre las emociones más frecuentes en el trabajo, podemos


    encontrar: la satisfacción, el entusiasmo, la confianza, la alegría,
    el pesimismo, el enojo, la desesperación, el orgullo, el miedo, la
    decepción, la ansiedad, la preocupación, la frustración, la
    incertidumbre, la culpa, la tristeza y muchas otras.
    1.-CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES:

    "CONÓCETE A TI MISMO"

    Lo que
    Como me Lo que
    los
    muestro creo que
    demás
    soy
    ven

    CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS


    EMOCIONES. DARSE CUENTA

    RECONOCERLAS Y SENTIRLAS EN EL
    MOMENTO EN QUE OCURREN
    Línea de tiempo de la IE

    1920 1943 1990 Peter 1995 2005 2009


    Edward David Salovey y Jhon Daniel Howard Robert
    Thorndike Wechsler Mayer Goleman Gardner Sternberg
    ¿ Qué es la Inteligencia emocional?

    • Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las
    emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones.
    IE

    • Es la capacidad de responder de manera adecuada, utilizando nuestros mejores recursos, a los diferentes
    problemas que nos plantea la vida.
    IE

    • La capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles


    frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados
    de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y por último, -pero no
    IE por ello menos importante- la capacidad de generar la empatía y confianza en los demás.
    INTELIGENCIA EMOCIONAL
    Destreza

    Conocer Interpretar Enfrentar

    Sentimientos propios y ajenos

    Satisfacción Hábitos
    Eficacia
    mentales
    • Es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los
    ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros
    mismos y en nuestras relaciones.
    • Nuestra actividad mental está construida por dos formas de
    conocimiento que interactúan entre sí: la mente racional y la mente
    emocional.
    Mapa cerebral
    Sistema límbico y la
    Amígdala
    Asiento de pasiones

    Hipocampo
    Emociones, placer,
    disgusto, ira, miedo

    Neocórtex
    Asiento del pensamiento,
    responsable del razonamiento,
    la reflexión, capacidad de prever
    y de imaginar. Proceso
    de información
    de los sentidos
    Características de la IE

    Capacidad de escuchar y de comunicarse verbalmente.

    Adaptabilidad y capacidad de dar una respuesta creativa


    ante los contratiempos y los obstáculos.

    Capacidad de controlarse a sí mismo, confianza, motivación


    para trabajar en la consecución de determinados objetivos,
    sensación de querer abrir un camino y sentirse orgulloso
    de los logros conseguidos.
    Características de la IE

    Eficacia grupal e interpersonal,


    cooperación, capacidad de
    trabajar en equipo y habilidad
    para negociar las disputas.

    Eficacia dentro de la
    organización, predisposición a
    participar activamente y
    potencial de liderazgo.
    CORTOMETRAJE DE IE: EMPATIA

    https://www.youtube.com/watch?v=GJ89dk9chnk
    AUTOCONOCIMIENTO

    AUTORREGULACIÓN

    HABILIDADES DE
    SOCIABILIDAD LA IE

    MOTIVACION

    EMPATIA
    AUTOCONCIENCIA

    Las personas que tienen autoconciencia


    también pueden ser capaces de energizar a
    los demás, de comprometerse y confiar en
    quienes desarrollan una tarea con ellos.

    Eres capaz de saber lo que estas sintiendo


    en el mismo momento en que aparece y de
    utilizar tus preferencias para guiar la toma
    de decisiones basada en una evaluación
    realista de tus capacidades y en una
    sensación de confianza en ti mismo
    AUTORREGULACIÓN
    Capaz de controlar las emociones, tranquilizarse a
    uno mismo, lidiar con la ansiedad, la tristeza y
    miedos.

    Autocontrol: Mantienes bajo control las emociones


    o impulsos conflictivos.

    Confiabilidad: Eres responsable.

    Integridad: Eres integro/a.

    Innovación y adaptabilidad: Te mantienes expectante a


    las ideas y a los enfoques nuevos y suficientemente
    flexible como para responder rápidamente a los cambios.
    MOTIVACIÓN

    Motivarnos y el optimismo, es uno de los requisitos


    imprescindibles para la consecución de metas
    relevantes y tareas complejas.

    Esta capacidad se pone a prueba cuando surgen


    dificultades. El cansancio, el fracaso, es el momento
    para mantener el pensamiento de que las cosas irán
    bien, puede significar el ÉXITO o el ABANDONO y
    FRACASO.
    EMPATÍA

    • Tener la capacidad de captar los


    estados emocionales de los demás
    permite reaccionar de forma
    apropiada socialmente.
    SOCIABILIDAD

    Liderazgo

    Trabajo en equipo

    Capacidad de persuadir

    Capacidad de cooperación

    Capacidad de servicio
    AUTOCONCIENCIA

    INTRAPERSONAL AUTO
    REGULACIÓN

    Competencias
    MOTIVACIÓN

    EMPATÍA
    INTERPERSONAL

    HABILIDADES SOCIALES
    A LO LARGO DEL DÍA ME RECUERDO COMO
    ESTOY POR DENTRO: CONSCIENCIA
    7.
    1. Trabajo en Equipo
    4.
    Comunicación Crear sinergia laboral enfocada
    Catalizador del Cambio
    Escuchas abiertamente y hacia la consecución de
    Inicias o controlas el cambio objetivos
    mandas mensajes convincentes

    8.
    2. 5. Cooperación
    Influencia Liderazgo Trabajar con los demás en la
    Posees herramientas de Inspiras y guías a los individuos consecución de objetivos
    persuasión o a los grupos compartidos

    3.
    6.
    Manejo de Conflictos
    Establecer Vínculos
    Reconocer los posibles
    Crear y consolidar la amistad
    conflictos, sacas a la luz los
    desacuerdos personal con el grupo
    Hábito #1: Prestar Atención A
    Tus Sentimientos

    Se nos ha enseñado que no debemos


    prestar tanta atención a nosotros
    mismos, como a los demás. Esto hace
    que nos olvidemos de analizarnos, e
    incluso de llevar registros personales
    sobre lo que hacemos, sentimos y
    experimentamos
    Hábito #2: Comunicar Tus
    Emociones

    Recuerda que llegar a controlar tus emociones no implica


    esconderlas o sofocarlas. Por el contrario, implica lograr que
    no se generen en principio, por lo tanto de nada sirve que si
    se dan, hagas lo posible e imposible porque nadie se de
    cuenta.
    Así que la conclusión es una sola: Si vale la pena, comunícale a otros cómo te
    sientes. Si alguien te dice algo y te sientes mal, probablemente ni lo sepa.
    ¡Díselo!

    “Disculpa, no sé si lo sepas, pero lo que acabas de decir realmente me hizo


    sentir mal”. Algo así basta. Y no te imaginas el cambio tan profundo que se
    empieza a generar dentro de ti y el empoderamiento que sientes una vez
    implementas este hábito.
    Hábito #3: Enfocarse En Lo Positivo

    Las personas más positivas tienden a tener una mayor


    inteligencia emocional. Y no es para menos, el mundo
    está lleno de cosas buenas y de personas buenas.
    Hábito #4: Establecer Límites

    Una de las causas principales de que nuestras emociones


    no se encuentren en su estado más óptimo, es que otras
    personas tienen demasiado control sobre nuestra vida.
    Hábito #5: Vivir En El Presente,
    Dejando El Pasado Atrás Y Viendo
    Con Esperanza Al Futuro

    El pasado es un recuerdo, y el futuro es una


    idea. Lo único que realmente tenemos es el
    presente.

    Respecto a lo que ya vivimos poco podemos


    hacer
    Hábito #6: Vivir Alocadamente

    Los juegos, los hobbies, los gustos, los


    pasatiempos, son parte de un equilibrio
    natural que todas las personas necesitamos.
    Hábito #7: Darle Prioridad A Los
    Sentimientos

    Hábito #7: Darle Prioridad A Los Sentimientos

    Muchas veces pensamos que las mejores decisiones


    Muchas veces pensamos que las mejores decisiones en nuestra vida son las que
    tomamos pensando en factores como las finanzas, la aprobación social, etc.
    en nuestra vida son las que tomamos pensando en
    factores como las finanzas, la aprobación social, etc.
    Piensa por ejemplo en el joven que quiere estudiar Bellas
    Artes o Música, y sus padres quieren que sea ingeniero
    porque eso es “lo que da dinero ahora”.

    Esta es una decisión que no considera de ninguna manera


    los sentimientos, ni las emociones, ni la manera en que la
    persona en unos años va a vivir su vida (con satisfacción y
    plenitud, o con aburrimiento y conformismo).
    Hábito #8: Dejar De Criticar,
    Etiquetar Y Juzgar A Otros

    Lo creas o no, cuando señalas a otras personas, demuestras tu propia debilidad.


    Cuando somos mejores, o sabemos que hacemos las cosas bien, no tenemos la
    necesidad de pensar en cuán mal están los demás.

    Es sólo cuando sentimos un temor irracional a no ser tan bueno como otros, que
    llegamos al punto de la crítica destructiva.
    Hábito #9: Auto-Regularse
    La auto-regulación es simplemente la habilidad de impedir que
    tu “caballo interno” se desboque.

    Por ejemplo, si sufres de diabetes y sabes que comer ciertas


    cosas puede afectar a tu salud gravemente, auto-regularte
    implicaría no comerlas, por más fuerte que sea el deseo.
    Hábito 10: Practicar La
    Empatía

    La empatía es saber “ponerse en los zapatos del


    otro”. En otras palabras, comprender lo que otras
    personas están viviendo y cómo podrían estarse
    sintiendo.
    ¡Practiquemos!
    Piense en una situación laboral que le haya ocurrido en los últimos
    días. Reflexione durante unos minutos hasta recordarla de la forma
    más clara y nítida posible. Descríbala con todo tipo de detalles.
    Utilice para ello una página en blanco y narre la situación.

    Lea detenidamente lo que ha escrito, complete la descripción que


    ha realizado utilizando las siguientes preguntas:
    ¿Qué ocurrió?, ¿Por qué ocurrió?, ¿Qué motivó que ese hecho
    aconteciera?, ¿Quiénes intervinieron?, ¿Cuáles fueron sus
    papeles? ,¿Cuál fue su papel?, ¿Cómo reaccionó?,¿Qué hizo?,
    ¿Cómo se sintió?,¿Por qué reaccionó de esa forma?

    Ahora que la situación ya pasó ¿Piensa que podía haber


    reaccionado de otra forma?, ¿Cómo?; ¿Qué hubiese hecho?; ¿Qué
    considera que hubiese cambiado?, ¿Cuál piensa que hubiese sido
    entonces el resultado?.
    “Generando el cambio magisterial”
    LA FELICIDAD:
    UNA ACTITUD PERSONAL FRENTE A LA VIDA, Y UN PROCESO.
    SER FELIZ ES ELEGIR

    LA MEJOR VERSIÓN DE UNO MISMO.

    LA INFELICIDAD, EL SUFRIMIENTO DEPENDEN DE NUESTRA


    REACCIÓN ANTE LAS CIRCUNSTANCIAS…

    LAS EMOCIONES SON EL CORAZÓN DE NUESTRO


    PSIQUISMO
    ¡Cambio yo, cambia el
    mundo!
    INTELIGENCIA
    EMOCIONAL

    OMAR RIVERA, Msc


    WhatsApp 46895896
    Clínica 23608922

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