Tutoria 1 y 2 - Experiencia 3 - Actividad 1

TUTORÍA 1ro 2do
y 2do
1ero, y 3ro Mayo 2021
secundaria
Experiencia de aprendizaje 3N° 07
Actividad 1 Identifico y acepto mis emociones y
sus formas de expresión
Nos acercamos al tema
Observemos las imágenes y leamos con detenimiento las situaciones presentadas. Luego, reflexionemos
sobre las preguntas planteadas.
.
¿Qué emociones podemos identificar en las imágenes?
veo a mi compañero que

insulta constantemente a
otros compañero
DAIP - Prof. Leslie Peña Tutoría - 1° y 2° 1

TUTORÍA 1ro y 2do
secundaria
Mayo 2021
¿Puedes sentir y reconocer tus emociones? ¿Recuerdas qué emociones has

1 experimentado últimamente?
....................................................................................................................................................
¿Está bien sentir diferentes emociones al mismo tiempo?
2 ......................................................................................................................................................
¿En qué crees que nos puede ayudar el reconocer nuestras emociones?
3 .....................................................................................................................................................
Ahora que hemos podido responder, pensar y sentir a partir de las

preguntas, es importante que vayamos comprendiendo algunas ideas o
conceptos claves respecto a las emociones.
Como puedes darte cuenta, las emociones se expresan mediante gestos, palabras, posturas o
movimientos. Son parte de comunicar lo que nos pasa, pero ¿qué sabemos acerca de las emociones?
Las emociones son reacciones fisiológicas y psicológicas

inmediatas e intensas ante lo que nos pasa o nos rodea, y que nos
mueven a actuar o expresar una respuesta. Se refieren a cómo nos
sentimos ante algún evento o situación (generalmente apenas este
ocurre), las reacciones automáticas de nuestro cuerpo
(incremento de la tasa cardiaca y de la respiración, tensión
muscular, etc.) y nuestra interpretación de esa experiencia en el
momento. Por su naturaleza, las emociones son generalmente
intensas y relativamente de corta duración (Mulligan & Scherer,
2012; Scherer, 2005; Ekman, 1992),
¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones?
Las emociones nos pueden llevar a actuar primero y arrepentirnos

después (por ejemplo, si nos enojamos podemos maltratar a
alguien). También nos pueden llevar a dejar de hacer cosas que
queremos o tenemos que hacer (por ejemplo, por miedo podemos
dejar de hacer algo que queremos). Por eso, es fundamental que
podamos reconocer nuestras emociones para poder manejarlas
y actuar de manera constructiva con nosotras mismas y nosotros
mismos y con los demás; esto nos genera bienestar y un
aprendizaje continuo sobre nuestras experiencias.

TUTORÍA 1ro y 2do
secundaria
Mayo 2021
¿Está bien sentir más de una emoción a la vez? ¿Esto no indica que quien siente de
esa manera tiene algún problema?
Todas las emociones que cada persona siente tienen un propósito, y nos dan
información acerca de nuestro mundo interior y de nuestro medio ambiente.
Lo esencial es comprender que en esta etapa de nuestra vida empezaremos a
sentir muchas emociones de manera más intensa y, en muchos casos,
aparecerán más de una a la vez; no juzgues o trates de negar cómo te
sientes. Lo importante es aprendera reconocer nuestras propias emociones
para conocernos mejor.
Nombrar nuestras emociones y usar estos términos en la vida cotidiana nos permite
familiarizarnos más con ellas y poder extender esta práctica saludable y reflexiva en nuestra vida
cotidiana. A este proceso se le conoce como “alfabetización emocional”.
Tomemos en cuenta que

Hay que evitar etiquetar los estados emocionales y sentimientos como
femeninos o masculinos. La persona, sea mujer o varón, que reconozca la
amplitud de su vida emocional y la particularidad de su vivencia emocional, será
una persona más saludable, capaz de potencializar su desarrollo y generar
relaciones interpersonales más positivas y duraderas.
¡Ponemos en práctica lo aprendido!

Ahora que ya tienes más claras algunas ideas respecto a las emociones y cómo identificarlas y/o
reconocerlas, vamos a detectar y sentir qué emociones están presentes en este momento. Para lograrlo,
seguiremos los siguientes pasos:
Paso N° 1
Escribe las emociones que has experimentado últimamente y aún están presentes en este momento.
Paso N° 2
Lee con atención todas las emociones que escribiste y selecciona una o dos que experimentaste más
en las últimas semanas. En el círculo de la derecha, registra cómo actuaste ante esa emoción; es
decir, qué hiciste.

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secundaria
Mayo 2021
Vamos cerrando esta actividad

Las emociones son un sistema de alarma que nos informan sobre cómo nos
encontramos y qué es lo que pasa a nuestro alrededor
Las emociones son una característica fundamental de los seres humanos,

le ponen “color” a la vida, hacen que no todo sea igual. Varias emociones ayudan a
alertarnos de situaciones que no están bien e, incluso, de situaciones en las que
nuestra vida está en riesgo, entre otras.
Saber reconocer y diferenciar nuestras emociones nos permite tomar

mejores decisiones y actuar más favorablemente hacia nosotros y hacia las
personas que nos rodean.
Evaluamos nuestros avances

Ahora, vamos a mirar juntas y juntos nuestros aprendizajes.
Marcamos con una "x" en el recuadro correspondiente.
Aprendizajes Mucho Más o menos Poco
Me fue fácil reconocer las diferentes

emociones presentadas a través de las
imágenes y/o situaciones
Pude detectar y sentir qué emociones

están presentes en mí.
Reconocí la importancia de identificar

mis emociones.
¡Bien, hemos culminado la actividad! Ahora que hemos reflexionado

sobre el tema, teanimo a escribir un compromiso personal para seguir
reflexionando sobre la importancia de reconocer nuestras emociones.

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¿Qué emociones podemos identificar en las imágenes?

veo a mi compañero que

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¿Puedes sentir y reconocer tus emociones? ¿Recuerdas qué emociones has

Ahora que hemos podido responder, pensar y sentir a partir de las

Las emociones son reacciones ﬁsiológicas y psicológicas

¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones?

Las emociones nos pueden llevar a actuar primero y arrepentirnos

DAIP - Prof. Leslie Peña Tutoría - 1° y 2° 2

Tomemos en cuenta que

¡Ponemos en práctica lo aprendido!

DAIP - Prof. Leslie Peña Tutoría - 1° y 2° 3

Vamos cerrando esta actividad

Las emociones son una característica fundamental de los seres humanos,

Saber reconocer y diferenciar nuestras emociones nos permite tomar

Evaluamos nuestros avances

Aprendizajes Mucho Más o menos Poco

Me fue fácil reconocer las diferentes

Pude detectar y sentir qué emociones

Reconocí la importancia de identiﬁcar

¡Bien, hemos culminado la actividad! Ahora que hemos reﬂexionado

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