Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 4 vistas

    Dieta Equilibrada

    Cargado por

    asarahi768

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Dieta Equilibrada

    Cargado por

    asarahi768
    4 vistas1 página

    Título original

    Dieta equilibrada

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    4 vistas1 página

    Dieta Equilibrada

    Cargado por

    asarahi768

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 1

    CARACTERÍSTICAS DE UNA DIETA SALUDABLE

    EQUILIBRADA
    Dieta diaria que respeta las diferentes necesidades nutricionales que tiene nuestro
    cuerpo, la cual debe a su vez adaptarse a las calorías que necesita la persona (en
    función de su estatura y complexión física).

    1,900 Calorías
    1. Fruta (1 ): Plátano dominico (3 Al despertar
    piezas)
    2. Ceral s/g (2) : Hojuelas de avena
    3. AOA MAG (1)

    Desayuno

    1. Fruta (1): Papaya (1 taza)


    2. Cereal s/g(2): Galletas saladas y arroz blanco.

    Medio día 3. Verdura (1): Jitomate (1 pieza)


    4. AOA MAG (1): Atún en agua (40 gramos)
    5. Aceite s/p (1): Aceite de oliva (1 cucharadita)
    6. Azúca s/g (1): Gelatina (1/3 taza)

    Comida
    1. Fruta (1): Piña (3/4 taza)
    2. Aceite c/pro (1): Nuez (3 piezas)

    1. Verdura (1): Champiñones (1 taza)


    2. Cereal S/G (3): Arroz (1 taza) y pasta (1/2 pieza)
    3. AOA MAG (2): Pechuga (30 gramos) y Longaniza (45

    Colación gramos)
    4. Legumbres (1) : Lentejas (1/2 taza)
    5. Aceite S/Pro (1): Aceite de canola (1 cucharadita)
    6. Aceite C/Pro (1): Almendras (10 piezas)

    1. Verduras (1) : Apio crudo (2 tazas) Cena


    2. Frutas (1): Manzana (1 pieza)
    3. Aceites C/P (1): Cacahuates (14
    piezas)

    1. Cereal S/G (1): Hotcakes (2 piezas


    chicas)
    2. Leche Semi Desc (1): Yogurt para beber
    bajo en grasa (1 pieza)
    Integrantes del Equipo: 3. AOA MAG (2): Huevo (2 piezas)
    Arenas Hidalgo Sarahi
    Chavero Ortiz Xiadani
    Ortiz Díaz Jazmín
    Ramírez Lezama Yolotzin

    También podría gustarte