Entrenamiento Septiembre-Fusionado

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PERIODO DE PRETEMPORADA
EQUIPO: equipo infantil DURACIÓN: 90 minutos.

escolar 12 jugadoras de OBJETIVO PRINCIPAL: toque y control de dedos.
2º de ESO.
20 minutos CALENTAMIENTO
1. Articulaciones.
2. Seis niñas en cada campo, tres en 1 y tres en 4. Autopase de antebrazos y

pase de dedos. Se rotará de 1 a espera de 4 y de 4 a espera de 1. Cuando
el entrenador diga cambiarán, y se hará de 2 a 5.
60 minutos PARTE PRINCIPAL
10 minutos ANALÍTICO SIN GESTO TÉCNICO
1. Botar balón de dedos contra el suelo, primero en el sitio y luego caminando

por el campo.
2. Toque con una mano y con la otra.
3. Toques sobre la cabeza pero sin golpeo, solo cogemos el balón como si le
fuéramos a dar de dedos.
Todos estos ejercicios favorecen el movimiento de muñeca y la posición de las

manos.
15 minutos ANALÍTICO CON GESTO TÉCNICO

1. Toques sobre la cabeza con bote (toca de dedos, bota y vuelve a tocar).
2. Por parejas, uno en cada lado de la red, un jugador da auto pases de

dedos y cuando el entrenador de una palmada se la pasa a su compañero,
quien continuará dando auto pases de dedos hasta que el entrenador
indique. Favorece el control de balón al tener que mantenerlo en la cabeza
y la concentración al estar esperando la palmada.
3. Campo partido en dos, grupos de tres y dan autopase y pase de dedos en

línea y luego en diagonal. Mejora el control de balón y la dirección del
mismo a la hora del pase.
20 minutos 15 GLOBAL CON CONSIGNAS ESPECIALES
1. Campo partido en tres. Grupos de cuatro niñas, dos en un campo y dos en

otro. Las niñas de un campo siempre tirarán el balón de dedos en línea y
las del otro campo en diagonal. Campo partido en dos. 3vs3 obligatorio
colocación y pase de dedos. Se acostumbran a colocar de dedos y a
pasarla, que hace más daño que de mano baja.
2. Campo partido en dos. 3vs3 obligatorio colocación y pase de dedos. Se

acostumbran a colocar de dedos y a pasarla, que hace más daño que de
mano baja.
25 minutos 20 GLOBAL CON REGLAS ESPECIALES
1. Partido 6vs6, equipo que pase el balón de mano baja será punto para el
otro día (free del entrenador).
2. Partido 6vs6, los puntos hechos de dedos valdrán doble (free del
entrenador).
10 minutos VUELTA A LA CALMA

- Estirar.
- Feedback.
Con este equipo, en todo momento se enseñará a las niñas a través del descubrimiento guiado,
es decir, el entrenador estará atento a cómo las niñas realizan los ejercicios para poder resolver
cualquier error o problema en el campo.
Además, a la hora de corregir, el entrenador podrá o decirle a la niña lo que ha hecho mal o
plantearle preguntas hasta que ella llegue a la conclusión de lo que ha hecho mal y por qué.
Siempre de for

escolar 12 jugadoras de OBJETIVO PRINCIPAL: saque mano alta y control del mismo.
2º de ESO.
1. Articulaciones.
2. Entran por parejas en un único campo (en el otro estará el entrenador). El

entrenador lanza un free y tienen que hacer tres toques. El último, en vez
de pasarla la cogen, la guardan en el carro y entra la siguiente pareja.
1. Se lanzan el balón delante suya. Simplemente lanzar el balón como si

fueran a sacar. Mejora su precisión a la hora de lanzarse el balón para
sacar.
2. Por parejas un compañero aguanta el balón lo más alto que pueda y el otro
hace el gesto de sacar. Favorece el movimiento del brazo y les permite ver
perfectamente lo que tienen que hacer.
3. Saque contra la pared.
Todos estos ejercicios favorecen el movimiento de muñeca y la posición de las

manos.
1. Por parejas, sin la red de por medio y de forma paralela a la red. Se

colocan uno en una línea y el otro en la otra. Un jugador saca y el otro hace
un autopase, coge el balón y le saca a su compañero, que hará lo mismo
que él. A parte de trabajar el saque trabajan la recepción.
2. Por parejas vamos sacando con la red de por medio. Empiezan desde los 3
metros y cada saque BIEN HECHO dan un paso para atrás hasta llegar a la
línea de saque. Favorece el control del saque, ya que tienen que sacar en
línea recta y el incremento de la fuerza.
3. Ponemos a 5 jugadoras en un campo en 1-6-5-2-4. El resto estarán en el

otro campo y sacarán de una en una. Pero cada vez que una jugadora vaya
al saqué tendrá que colocarse para sacar en línea o diagonal y además
decirlo. Si va a sacar línea se colocará en 1 orientada hacia 5 o en 5
mirando hacia 1. Si va a sacar diagonal se colocará en 5 orientada hacia 5.
Mejora la dirección del saque y también se entrena la recepción.
La niña de 2 coloca el balón a 4, la niña de 4 la coge y se va al saque. La niña

que ha sacado se va a espera en el otro campo. La niña que reciba se va a
colocar.
1. Partimos el campo en dos y en grupos de tres, primero jugamos en línea y

después en diagonal. Favorece la dirección del saque y ya vamos metiendo
juego.
2. 5vs5. Dos sacadoras que realizarán dos saques, uno en línea y otro en
diagonal. Una jugadora sacará en línea y cuando acabe el punto esa misma
jugadora sacará en diagonal. Cuando le toque al otro equipo sacar, el
equipo que ha sacado rotará, la niña de saque entrará a 6 y la de 1 saldrá a
esperar que le toque sacar.
1. Partido 6vs6, saque directo doble punto.
2. Partido 6vs6, primero obligado sacar en línea y después en diagonal.

- Estirar.
- Feedback.
Siempre de for

escolar 12 jugadoras de OBJETIVO PRINCIPAL: toque de antebrazos y control del mismo.
2º de ESO.
1. Articulaciones.
2. 6 jugadoras en cada campo, entran por parejas. El entrenador lanza un free

y tienen que tratar de hacer punto de antebrazos, solo 1 toque. La que
pasa el balón cambia con la de espera. A 10 puntos.
1. Toques contra la pared, un brazo y otro.
2. Toques con un brazo, con los dos y con el otro
3. Toque con un brazo y con el otro.
Estos ejercicios favorecen el toque con el antebrazo y el control.
1. Toques con bote (toca de antebrazos, bota y vuelve a tocar).
2. Tríos, uno en la red y los otros dos detrás. El de la red hace autopase y
pase de dedos a cualquiera de los del fondo y los otros se la pasan de
antebrazos (sin red de por medio). Control al tener que dirigir el balón a la
persona del centro.
3. Ponemos 6 jugadores en cada campo. Dos en 4, uno en 3 y dos en 6. El

entrenador lanza un free al jugador de 6, este se la pasa al de 3 de
antebrazos, el de 3 hace un pase de dedos a 4 y el jugador de 4 la pasa al
de 6 de antebrazos. Paramos el balón y rotamos, de 6 a 3, de 3 a 4 y de 4
a 6. Si vemos que los niños tienen soltura podemos hacerlo sin parar el
balón. Favorece la concentración y MUCHO control para evitar que el balón
caiga.
1. 4vs4 rey de la pista obligado el primer toque de antebrazos.
2. 4vs4 rey de la pista al mejor de 2. El entrenador lanza un free al campo no

ganador y estos tienen la obligación de, SOLO EL PRIMER BALÓN, pasarlo
al otro campo de antebrazos en diagonal (tratando o no de hacer punto). A
partir de ahí se sigue el juego normal.
1. Partido 6vs6, todo de antebrazos obligatorio para que controlen el toque

de antebrazos (empezamos con free del entrenador).
2. Partido 6vs6, obligatorio pasar el balón de dedos y defenderlo de

antebrazos y antes de pasarlo la niña debe gritar dónde va a ir, es decir,
1-2-3-4-5-6 (free del entrenador). Favorece la concentración de las niñas al
tener que decidir dónde tirar el balón y las fuerza a hacer bien el toque de
antebrazos porque si saben dónde va el balón no tienen por qué fallar.

- Estirar.
- Feedback.
Siempre de for
SESIONES PERIODO DE APRENDIZAJE DE LA HABILIDAD

escolar 12 jugadoras de OBJETIVO PRINCIPAL: ataque y perfeccionamiento de la abatida.
2º de ESO.
1. Articulaciones.
2. Usamos los dos campos, 6 jugadoras en cada campo, 3 en cuatro y 3 en

uno. Hacemos autopase y pase y cambiamos, de 1 a 4 y de 4 a 1. Luego
cambiamos y lo hacemos de 2 a 5.
1. Cogeremos aros y los pondremos en el suelo simulando la abatida. Las

niñas tendrán que hacer el gesto de la abatida metiendo el pie en los aros.
Para agilizar el ejercicio y que las niñas no estén paradas dividiremos a las
niñas en 4 grupos de 3. Buen ejercicio para que vean cómo es la abatida y
conseguir que les salga de forma natural y sin pararse a pensar.
2. Por parejas una de las niñas sujetará un balón lo más arriba que pueda y la
otra tendrá que hacer la abatida y hacer como que ataca el balón que su
compañera está sujetando. Favorece la realización de la abatida (sin aros,
lo que lo complica) y la armada del brazo.
3. Con pelotas de tenis las niñas harán cola en 4-3-2 de ambos campos.
Tendrán que hacer la abatida y hacer como que atacan con la pelota de
tenis pasándola por encima de la red armando el brazo. Favorece la
realización de la abatida y ya implica pasar la pelota por encima de la red.
1. Por parejas, las niñas tendrán que coger un balón, lanzarlo alto, dejar que
bote y cuando bote hacer la abatida y atacarlo contra el suelo (lanza alto,
bota, abatida y ataque contra el suelo). La niña ya tiene que golpear un
balón, lo que implica poner en práctica lo anterior.
2. Usaremos los dos campos, 6 niñas en cada campo, 3 en 4 y 3 en 1. Las

niñas de 4 tendrán balón, las de 1 no. Las jugadoras con balón tendrán que
lanzárselo y atacar a sus compañeras, las cuales harán un autopase de
antebrazos y un pase de dedos a las niñas de 4. Cuando el entrenador
marque las niñas cambiarán, pasarán de 1 a 4, y cuando el entrenador
vuelva a indicar realizarán el mismo ejercicio pero de 2 a 5. Favorecedor
para la defensa, el ataque y el control de balón.
3. En un campo estará el entrenador y en el otro entrarán las niñas por tríos.

El entrenador lanzará un free y las niñas tendrán que hacer tres toques. De
primera mano la niña que vaya a dar el tercer toque solo hará la abatida,
cogerá el balón en el aire y lo dejará en el carro, pero si vemos que
comienzan a coger soltura y lo hacen bien, el último toque podrá ser un
ataque, en línea. Enriquecedor para el control de balón, la práctica de la
abatida y el ataque.
15 minutos GLOBAL CON CONSIGNAS ESPECIALES
1. Entrarán al campo por tríos (modo rey de la pista). Una vez pase el saque,
se haya recibido y colocado en un campo, la niña a la que no le hayan
colocado el balón tendrá que hacer la abatida igualmente simulando que le
han colocado el balón. Esta consigna se realizará hasta que se acabe el
punto en ambos campos.
2. Dividiremos el campo en 2. En grupos de 3 primero jugarán en línea y

después en diagonal para conseguir ataque en línea, en diagonal y el
control de balón.
20 minutos GLOBAL CON REGLAS ESPECIALES
1. Partido 6vs6, primero obligado atacar en diagonal y luego, cuando el

entrenador marque, en línea.
2. Partido 6vs6, primero puntúa doble el punto que sea un ataque en línea y
después, cuando diga el entrenador, en diagonal.

- Estirar.
- Feedback.
Siempre de for
SESIONES PERIODO DE APRENDIZAJE DE LA HABILIDAD

escolar 12 jugadoras de OBJETIVO PRINCIPAL: orientación y mejora del pase de colocación .
2º de ESO.
1. Articulaciones.

1. Toques contra el suelo, una mano, otra y las dos.
2. Toques contra la pared, una mano y otra.
3. Habrá un entrenador en un campo y otro en el otro campo. Las niñas harán

cola en 4, 6 en un campo y 6 en otro. Cada una hará dos balones, el
entrenador lanzará un balón cerca de la red, lo cogerán orientadas hacia
cuatro, y el otro lo cogerán alejadas de la red (manos arriba y orientadas
hacia 4. Favorecedor para cómo orientarse.
1. 2 niñas en 4 y 4 en 1. Se lanzan el balón, bota y colocan a 4. Bueno para la

orientación pero esta vez con balón.
2. 6 niñas en cada campo. Una en 4, una en 3 y 4 en 6. El entrenador lanza un

free a la niña que está en 6, esta de ende a 3, la de tres coloca a la de 4 y
la de 4 lanza un balón de dedos a la de 6. Van rotando cada vez que tocan
el balón, de 6 a 3, de 3 a 4 y de 4 a 6. Favorece el control de balón y hace
que todas las niñas hagan todo.
3. Dividimos el campo en dos. 3 en cada mitad, es decir, 6 en cada campo.

Tres niñas se pondrán en posición para defender, colocar y atacar, las otras
3 sacarán. Una vez ataquen, se para el balón y se saca. Cuando el
entrenador dicte cambiarán y las niñas que estaban colocando… sacarán.
1. 3vs3 quién ataca pasa a colocar. Todas colocan, todas aprender a

orientarse y a colocar.
2. 4vs4 y cuando el balón caiga a la niña que coloca y que ha ganado el

punto se le tira un balón separado que tendrá que tirar a 4. Trabajamos
orientación y precisión.
fi
1. Partido 6vs6, obligado primero colocar a 4 el primer balón y el segundo a

2. Luego a la inversa.
2. Partido 6vs6, quién gane el punto se le tira un balón y a quién le toque

tiene que colocarlo directamente (dos toques), es decir, no se le lanza el
balón siempre a la niña de 2, sino que puede caerle a la de 6 y tiene que
colocarlo simulando que es el 2 toque.

- Estirar.
- Feedback.
Siempre de for
SESIONES PERÍODO DE APRENDIZAJE DE LA HABILIDAD

escolar 12 jugadoras de OBJETIVO PRINCIPAL: defensa.
2º de ESO.
1. Articulaciones.
2. Dividimos el campo en 2 y hacemos rey de la pista por parejas.
1. Toques contra la pared, un brazo y otro.
2. Toques con un brazo, con los dos y con el otro.
3. Cogen un balón, se lo lanzan alto y antes de que caiga al suelo tienen que
ponerse en posición de defensa y cogerlo
1. Por parejas de forma paralela a la red, auto pase de mano baja y pase de
dedos.
2. Por tríos, una niña en la red y el resto en el fondo. La niña de la red hace un
pase de dedos fondo a la niña de una, esta niña de 1 hace auto pase y pase a la
de 3, la de 3 hace un pase de dedos a la de 6, quien hace lo mismo que la de 1
y después a la de 5.
3. Partimos el campo en 2. Tríos. Saque, recepción, colocación y pase de dedos

al otro campo. La niña que pasa de dedos el balón al otro campo se cambia con
la colocadora.
1. 3vs3, primero jugamos en línea y después en diagonal
2. Rey de la pista 4vs4 y solo puede atacar la persona que está en 4.
1. Partido 6vs6, defensa dentro de 3 metros suma doble
2. Partido 6vs6, si fallan la defensa el otro equipo tiene un free para poder
puntuar otra vez, el punto de la defensa y el del free (si lo hacen).

- Estirar.
- Feedback.
Siempre de for
SESIONES PERÍODO DE DESARROLLO

escolar 12 jugadoras de OBJETIVO PRINCIPAL: colocación a dos de espaldas.
2º de ESO.
1. Articulaciones.
2. Dividimos el campo en 2 y hacemos rey de la pista por parejas.
1. Toques pared una mano y otra mano.
2. Por parejas y con una pelota de yoga, una niña se sienta en la pelota y la
otra delante suya le tira el balón desde arriba. La niña que está sentada en
la pelota tiene que cogerla como si fuera a hacer un toque de dedos hacia
atrás.
3. Balón individual y con la pared. Dan dos toques con una mano contra la
pared, dos con la otra, autopase alto, se dan la vuelta y cogen el balón
como si fueran a colocar hacia atrás.
1. Por parejas, con un balón, una de las dos niñas tiene que hacer toques de
dedos sobre su cabeza mientras va dándose la vuelta. Cuando esté de
espaldas a su compañera hace el pase. Su compañera hará lo mismo.
Bene ciosa para el control de balón y el pase hacia atrás.
2. Por tríos, una niña en medio, una de frente a la del centro y otra mirándole
la espalda a la del centro. Empieza la niña que está de frente a la niña del
centro. Esta, le lanza de dedos el balón a la del centro, la del centro hace
un toque hacia atrás y la niña que está detrás de ella hace un toque de
dedos hacia la niña que ha lanzado primeramente el balón. Favorece
mucho el control de balón y la precisión.
3. Grupos de 4. Cogemos un banco. Una niña de pie frente al banco, dos

sentadas mirando a la niña que está de frente al banco y una última niña de
pie mirando la espalda de las niñas que están sentadas en el baño.
Empieza tirando el balón la niña que está de frente al banco, quién de
dedos se lo tira a la niña que está primera en el banco. Esta, se lo tira de
dedos de espaldas a su otra compañera del banco y esta otra de espaldas
a la otra compañera que está de pie. La última compañera la tira de frente
a la niña que está mirando el banco de frente. Mucho control de balón y
precisión.
fi
1. 5vs5 pero se empieza con un free del entrenador a 6. Ese free es obligado
colocarlo a 2. Una vez acaba el punto, en el equipo en el que se hace el
free hay dos niñas en espera, entonces cuando acabe el punto se rota y la
niña que está en 1 se sale. Y la que estaba en espera entra a 6. Se juega
sin central.
2. 6vs6 pero se empieza con dos bolas. La niña que coloca estará en 1, el
entrenador le lanza una primera bola que tendrá que colocar a 4. Se para el
balón y la segunda bola obligada a 2, ya se sigue el juego. Cuando acabe
el punto hacemos lo mismo en el otro campo. Concentración, fuerza,
precisión.
1. Partido 6vs6, si se coloca a 2 y se hace punto puntúa doble.
2. Partido 6vs6, si el primer balón lo he colocado a 4 prohibido repetir hasta

que no haya colocado a 2 o a 3.

- Estirar.
- Feedback.
Siempre de for

escolar 12 jugadoras de OBJETIVO PRINCIPAL: defensa frontal.
2º de ESO.
1. Articulaciones.

1. Toques pared una mano y otra mano.
2. Por parejas, una en la red y la otra al fondo. La de la red le lanzará a la del

fondo un balón a la derecha y luego a la izquierda. La niña del fondo tendrá
que cogerlo abajo simulando que está defendiendo. Esto es bene cioso
para la posición y el desplazamiento.
3. Por parejas una en cada lado de la red, tendrán que agacharse y lanzarse
el balón por debajo de la red simulando que están defendiendo. Favorece
la posición de alerta, la exión de piernas y el estiramiento de los brazos.

fl
fi
1. Por parejas, una niña en la red y la otra en el fondo. La niña de la red le
hace un ataque al fondo del campo a la otra niña. Esta recibe el balón y va
corriendo hacia delante esperando una bola corta que lanzará la niña de la
red.
2. 6 niñas en cada campo. El entrenador lanza un free a cada campo, se hace

como una jugada pero en vez de atacar al otro campo, la niña de 2 o 4 (la
que coloca está en 3), atacará a alguna de sus compañeras de su propio
campo. Así sucesivamente. Nos centramos mucho en una buena defensa.
También en vez de atacar podemos hacerlo de dedos.
3. Tres niñas en un campo en 1-5-6. El resto en el otro campo sacando.

Sacarán de una en una a cualquiera de las niñas del otro campo. Una vez
hayan sacado se van a uno a esperar un balón q atacara el entrenador. Lo
defenderán y otra vez a la cola. El entrenador marca los cambios.
1. 4vs4 a 2 puntos, al equipo que gane el primer punto el entrenador le

atacará para que tengan la opción de hacer el segundo.
2. 5vs5 primero solo ataque por 4 para practicar la defensa de 4 y cuando el

entrenador marque por 2. Las jugadoras de espera, una en cada campo,
cambian con la niña de 4 cada 3 puntos. No
1. Partido 6vs6, cada vez que se falle una defensa el equipo que haya fallado
hará 3 planchas. Hará que estén atentas y en posición para defender.
2. Partido 6vs6, primero obligado atacar en diagonal para centrar la defensa y

practicar la defensa de la diagonal y después en línea.

- Estirar.
- Feedback.
Siempre de for

escolar 12 jugadoras de OBJETIVO PRINCIPAL: bloqueo, posición, desplazamiento.
2º de ESO.
1. Articulaciones.

1. Saltar a la pared haciendo como que bloquean.
2. Por parejas, una a cada lado de la red y con un balón. Una de la pareja
sujetará el balón arriba de la red, la otra niña tiene que hacer como que
bloquea, tocando el balón. 10 saltos y cambio.
3. Por parejas, una a cada lado de la red y con un balón. Ahora, una niña
coge el balón, salta y lo Tura al otro campo como si estuviera bloqueando.
Su pareja deja que bote, lo coge y hace lo mismo. 10 veces cada una.
1. Tres niñas en un campo subidas a tres bancos, en 2-3-4. 3 niñas en el otro

campo puestas para bloquear a las niñas que están en los bancos. Y en
ese mismo campo que se bloquea, 2 niñas en 1, 2 niñas en 6 y 2 niñas en
5. Empezará la niña del banco que está en 4, dará un golpe al balón a
modo de aviso para que las niñas que bloquean se desplacen hacia allí y
cuando vaya a “atacar” en vez de atacar tirará un balón de dedos al fondo
que lo defenderá la niña de 5. Una vez de enda cambia con la niña que
está en espera con ella. A continuación irá la niña de 3… así
sucesivamente. Este ejercicio trabaja muy bien el bloqueo y la defensa.
2. 1 niña en tres en cada campo y 5 en 2 en cada campo. El entrenador dará

un golpe al balón a modo de aviso, la niña de tres se desplazará a 2 para
bloquear junto a la niña que ya está allí. Bloquearán y la niña que estaba en
dos se bajará a 1 para defender un ataque del entrenador.
3. 6 niñas en cada campo. El entrenador se subirá a una mesa en 4 allí dará

un golpe al balón, la niña de 3 y 2 saltarán juntas a bloquear en 4. Una vez
defendido el ataque la niña de 2 coloca a 4, que es donde está el
entrenador. Para el balón y se hace lo mismo. Luego el entrenador se
pondrá en 2. Trabajamos defensa y bloqueo. Mucho desplazamiento,
1. 3vs3, partimos el campo en dos y la de delante bloquea la línea.
2. 5vs5 primero solo se ataca por 4, luego por 3 y luego por 2 para practicar
el bloqueo y desplazamiento en cada zona.
1. Partido 6vs6, punto de bloqueo suma 3. Incentivando a saltar alto y meter

las manos.
2. Partido 6vs6, la Colocadora tiene que decir dónde va a colocar para que el
bloqueo practique el desplazamiento y el salto.

- Estirar.
- Feedback.
fi
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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PERIODO DE PRETEMPORADA

EQUIPO: equipo infantil DURACIÓN: 90 minutos.

2. Seis niñas en cada campo, tres en 1 y tres en 4. Autopase de antebrazos y

60 minutos PARTE PRINCIPAL

10 minutos ANALÍTICO SIN GESTO TÉCNICO

1. Botar balón de dedos contra el suelo, primero en el sitio y luego caminando

2. Toque con una mano y con la otra.

Todos estos ejercicios favorecen el movimiento de muñeca y la posición de las

15 minutos ANALÍTICO CON GESTO TÉCNICO

2. Por parejas, uno en cada lado de la red, un jugador da auto pases de

3. Campo partido en dos, grupos de tres y dan autopase y pase de dedos en

20 minutos 15 GLOBAL CON CONSIGNAS ESPECIALES

1. Campo partido en tres. Grupos de cuatro niñas, dos en un campo y dos en

2. Campo partido en dos. 3vs3 obligatorio colocación y pase de dedos. Se

25 minutos 20 GLOBAL CON REGLAS ESPECIALES

10 minutos VUELTA A LA CALMA

EQUIPO: equipo infantil DURACIÓN: 90 minutos.

2. Entran por parejas en un único campo (en el otro estará el entrenador). El

60 minutos PARTE PRINCIPAL

10 minutos ANALÍTICO SIN GESTO TÉCNICO

1. Se lanzan el balón delante suya. Simplemente lanzar el balón como si

3. Saque contra la pared.

Todos estos ejercicios favorecen el movimiento de muñeca y la posición de las

15 minutos ANALÍTICO CON GESTO TÉCNICO

1. Por parejas, sin la red de por medio y de forma paralela a la red. Se

3. Ponemos a 5 jugadoras en un campo en 1-6-5-2-4. El resto estarán en el

La niña de 2 coloca el balón a 4, la niña de 4 la coge y se va al saque. La niña

1. Partimos el campo en dos y en grupos de tres, primero jugamos en línea y

25 minutos 20 GLOBAL CON REGLAS ESPECIALES

1. Partido 6vs6, saque directo doble punto.

2. Partido 6vs6, primero obligado sacar en línea y después en diagonal.

10 minutos VUELTA A LA CALMA

EQUIPO: equipo infantil DURACIÓN: 90 minutos.

2. 6 jugadoras en cada campo, entran por parejas. El entrenador lanza un free

60 minutos PARTE PRINCIPAL

10 minutos ANALÍTICO SIN GESTO TÉCNICO

1. Toques contra la pared, un brazo y otro.

2. Toques con un brazo, con los dos y con el otro

3. Toque con un brazo y con el otro.

Estos ejercicios favorecen el toque con el antebrazo y el control.

15 minutos ANALÍTICO CON GESTO TÉCNICO

1. Toques con bote (toca de antebrazos, bota y vuelve a tocar).

3. Ponemos 6 jugadores en cada campo. Dos en 4, uno en 3 y dos en 6. El

20 minutos 15 GLOBAL CON CONSIGNAS ESPECIALES

1. 4vs4 rey de la pista obligado el primer toque de antebrazos.

2. 4vs4 rey de la pista al mejor de 2. El entrenador lanza un free al campo no

1. Partido 6vs6, todo de antebrazos obligatorio para que controlen el toque

2. Partido 6vs6, obligatorio pasar el balón de dedos y defenderlo de

10 minutos VUELTA A LA CALMA

EQUIPO: equipo infantil DURACIÓN: 90 minutos.

2. Usamos los dos campos, 6 jugadoras en cada campo, 3 en cuatro y 3 en

60 minutos PARTE PRINCIPAL

10 minutos ANALÍTICO SIN GESTO TÉCNICO

1. Cogeremos aros y los pondremos en el suelo simulando la abatida. Las

15 minutos ANALÍTICO CON GESTO TÉCNICO

2. Usaremos los dos campos, 6 niñas en cada campo, 3 en 4 y 3 en 1. Las

3. En un campo estará el entrenador y en el otro entrarán las niñas por tríos.

2. Dividiremos el campo en 2. En grupos de 3 primero jugarán en línea y

20 minutos GLOBAL CON REGLAS ESPECIALES