00 BOL - Medidas Contra Golpe Calor

Medidas contra el golpe de calor
El estrés térmico por calor resulta especialmente peligroso en los trabajos al

aire libre, como en la construcción, la agricultura o en los trabajos de obras
públicas, ya que, al tratarse de una situación peligrosa que se da en los días
más calurosos de verano, no suele haber programas específicos de
prevención de riesgos como en otros trabajos en los que el estrés por calor
es un problema a lo largo de todo el año.
Los factores de riesgo en el estrés térmico pueden ser debidos a factores

climáticos (exposición a temperaturas y humedades relativas altas,
ventilación escasa o exposición directa a los rayos del sol) o a factores
relacionados con el tipo de tarea (dificultad para suministrar a los
trabajadores agua fresca, realización de trabajo físico intenso, pausas de
recuperación insuficientes y utilización de equipos de protección que
impidan la evaporación del sudor).
El efecto más grave de una exposición excesiva al calor es el llamado

«golpe de calor», que se caracteriza por una elevación incontrolada de la
temperatura corporal, pudiendo causar lesiones en los tejidos. La elevación
de la temperatura provoca una disfunción del sistema nervioso central y un
fallo en el mecanismo normal de regulación térmica, acelerando el
aumento de la temperatura corporal. Cuando se produce un golpe de calor,
la piel se calienta, se seca y cesa la sudoración, aparecen convulsiones,
aumenta el ritmo respiratorio y cardíaco, la temperatura corporal puede
llegar a ser superior a los 40,6ºC y aparecen alteraciones de la conciencia.
En estos casos es necesaria la asistencia médica y la hospitalización, debido
a que las consecuencias pueden mantenerse durante algunos días.
Relacionamos a continuación las principales medidas preventivas contra

el golpe de calor.
Medidas preventivas
1. Verificar, por parte del empresario, las condiciones meteorológicas e

informar de ello a los trabajadores
2. Evitar, o al menos reducir, el esfuerzo físico durante las horas más
calurosas del día, limitando las tareas pesadas que requieran un
gasto energético elevado.
3. Informar a los trabajadores sobre los riesgos relacionados con sus
tareas, con el calor, sus efectos y las medidas preventivas que hay
que adoptar.
4. Evaluar los riesgos, garantizar a los trabajadores una vigilancia de la
salud específica y adoptar medidas preventivas en las situaciones en
las que pueda producirse un golpe de calor.
5. Prever fuentes de agua potable próximas a los puestos de trabajo.
6. Planificar las tareas más pesadas en las horas de menos calor,
adaptando, si es necesario, los horarios de trabajo.
7. Habilitar zonas de sombra o locales con aire acondicionado para el
descanso de los trabajadores. En las pausas, descansar en lugares
frescos y a la sombra.
8. Distribuir el volumen de trabajo e incorporar ciclos de trabajo-
descanso. Es preferible realizar ciclos breves y frecuentes de trabajo-
descanso que períodos largos de trabajo y descanso.
9. Limitar el tiempo o la intensidad de la exposición, haciendo
rotaciones de tarea, siempre que haya sitios con menor exposición
que lo permitan.
10.Incrementar paulatinamente la duración de la exposición laboral
hasta alcanzar la totalidad de la jornada para lograr la aclimatación a
las altas temperaturas. Es necesario un período de 7 a 15 días para
que el trabajador se aclimate al calor. Es recomendable que el primer
día de trabajo la exposición al calor se reduzca a la mitad de la
jornada; después, día a día, se debería aumentar progresivamente el
tiempo de trabajo hasta la jornada completa.
11.En la medida de lo posible, permitir al trabajador adaptar su propio
ritmo de trabajo.
12.Realizar un reconocimiento médico específico a los trabajadores ante
el riesgo de golpe de calor.
13.Optar siempre por la mejor técnica de trabajo posible para reducir el
esfuerzo físico.
14.Conocer los primeros auxilios que se han de aplicar ante una persona
expuesta a un golpe de calor y que son los siguientes: colocara la
persona accidentada en un lugar fresco y aireado; refrescar la piel,
desvistiendo a la persona y aplicando toallas húmedas en la cabeza y
en el resto del cuerpo; no controlar las convulsiones para evitar
lesiones musculares o articulares; darle agua fría para beber, si está
consciente; si está inconsciente, colocarlo en posición recostada
sobre un lateral de su cuerpo, con la cabeza ligeramente ladeada, el
brazo inferior atrás, extendido, el superior flexionado hacia adelante y
arriba, y las piernas flexionadas, más la superior que la inferior y, por
último, trasladar al paciente a un hospital.
15.Formar adecuadamente a los trabajadores para que conozcan los
síntomas de los trastornos producidos por el calor e identifiquen las
señales y síntomas del estrés térmico: mareo, náuseas y vómitos,
palidez, dificultades respiratorias, palpitaciones, sed extrema, piel
seca y caliente, ausencia de sudoración, convulsiones,
pupilasdilatadas y pérdida de consciencia.
16.Evitar beber alcohol o bebidas con cafeína, ya que deshidrata el
cuerpo y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades debidas al calor;
también hay que evitar las comidas calientes y pesadas.
17.Tener en cuenta los factores individuales de riesgo, como son la
edad, la obesidad, la hidratación, el consumo de medicamentos o
bebidas alcohólicas, el género y la aclimatación. Las personas con
sobrepeso presentan una serie de desventajas a la hora de
enfrentarse a una situación de estrés térmico debido al incremento
del aislamiento térmico que sufre el cuerpo, las posibles deficiencias
del sistema cardiovascular y la baja condición física.
18.Favorecer el trabajo en equipo para facilitar la supervisión mutua de
los trabajadores. Si los trabajadores son capaces de retirarse o de
sacar a sus compañeros de un ambiente de calor en las primeras
etapas, se puedeevitar un problema más grave.
19.Utilizar ropa amplia y ligera, que cubra piernas y brazos, de colores
claros que absorban el sudor y que sean permeables al aire y al
vapor.
20.Proteger la cabeza con casco, gorra o sombrero, según sea el trabajo
realizado.
21.Utilizar cremas de alta protección contra el sol.

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