Revista Jabones Artesanales Minimalista Blanco
Revista Jabones Artesanales Minimalista Blanco
Revista Jabones Artesanales Minimalista Blanco
COLOMBIANA
III
@sitioincreible
2024
CHEF JUAN MANUEL DE LA ROCHE
UNIVERSIDAD DE LA SABANA
VOLUMEN I
Juan Esteban Hernandez, Mariana García, Sara Abril, Sara
Luengas
INTRODUCCIÓN
En esta nueva edición de la revista del
programa de Gastronomía de La Universidad de
la Sabana, se presenta una inmersión en las
técnicas y recetas que se han realizado durante
las clases prácticas. La revista está diseñada
para ofrecer un análisis detallado y creativo de
los resultados obtenidos, mostrando recetas,
técnicas, antecedentes y fotos que conectan
cada preparación con su contexto histórico y
geográfico.
01) AREPAS
02) BEBIDAS
03) CEVICHES Y
MARISCOS
04) FERMENTOS Y
ENCCURTIDOS
MAPA GASTRONÓMICO
Costa caribe:
Ceviche de camarón
Cazuela de mariscos
Región llanera:
Cachapa de choclo
Boyacá:
Arepa boyacense
Región llanera:
Valle del cauca: Chicha de maíz
Cholao
Lulada
Guarapo de frutas
Cauca:
Salpicón de Baudilia
Nariño:
Lapingachos de papa
TÉCNICAS CULINARIAS
1. Restregado: consiste en frotar y amasar los
ingredientes con las manos para integrar bien la
masa, logrando una textura suave y uniforme antes de
darle forma.
INGREDIENTES
Mazorca tierna:
1800 g
Panela: 130 g
Azúcar: 170 g
Mantequilla: 100 g
Huevos: 4 und
Queso doble crema
tajado: 700g
Leche (opcional)
Sal
PROCEDIMIENTO
Mezclar los huevos con
mazorca, azúcar, panela y sal
en una licuadora.
Si es necesario, añadir leche
hasta obtener una
consistencia fluida.
Verter la mezcla en un sartén
caliente con mantequilla,
formando arepas medianas y
delgadas.
Para armarlas, cuando uno de
los lados esté cocido y se
haya dado la vuelta, agregar
queso y doblar en forma de
media luna o cubrir con otra
arepa, creando un sándwich.
INGREDIENTES
Masa de la corteza
Harina de maíz porva:
AREPA BOYACENSE
315g
Queso campesino: 225g
Harina de trigo: 150 g
Leche (depende de la
humedad del queso)
Mantequilla: 80g
Sal
Masa de relleno:
Cuajada fresca
exprimida: 600g
Harina de trigo: 50g
Azúcar blanca: 100g
PROCEDIMIENTO
Para la corteza:
Combinar los ingredientes y amasar utilizando la
técnica de restregado.
Para el relleno:
Unir los ingredientes y amasa también usando la
técnica de restregado.
Para el armado:
Dividir la masa en dos bolas: una para la corteza y
otra para el relleno, asegurando que la del relleno
sea un 20% más pequeña en peso y volumen que
la de la corteza.
Armado con técnica de relleno de doble masa:
Con la bola destinada para la corteza, formar una
canasta. Colocar la bola de relleno dentro y
cubrirla con la masa de la corteza.
Luego, proceder con la técnica de mano alzada.
Cocción:
Asar en una laja de piedra.
LAPINGACHOS DE PAPA
INGREDIENTES
Masa de corteza:
Papa pastusa: 1200g
Cebolla larga: 120 g
Aceite achiotado: 15g
Sal
Masa de relleno:
Queso campesino: 750g
Sal
PROCEDIMIENTO
Para la corteza:
Cocinar las papas con cáscara al vapor o en el
microondas. Luego, pelarlas, pisarlas y dejarlas
enfriar bien hasta que se evapore toda la
humedad, asegurando que queden bien secas.
Preparar un sofrito de cebolla en aceite
achotado y añadirlo a la papa pisada y fría.
Para el relleno:
Rallar el queso y sazonarlo con sal.
Para el armado:
Utiliza la técnica de relleno de doble masa,
similar a la empleada en la "arepa boyacense".
Cocción:
Asa las piezas en una plancha, pintándolas con
una brocha de cebolla larga y aceite achotado
mientras se cocinan, para darles color.
02) BEBIDAS
PROCEDIMIENTO
1.Cortar los lulos por la mitad y extrae la pulpa
con una cuchara.
2.Picar la pulpa en trozos pequeños.
3.Mezclar con el resto de los ingredientes y deja
macerar. Servir bien frío.
SALPICÓN DE BAUDILIA
PROCEDIMIENTO INGREDIENTES
1. Pelar las frutas y extraer Mora: 300g
sus pulpas. Guanábana: 300g
2. Cortar las pulpas en Lulo: 450g
cubos o rodajas, Piña: 450g
dependiendo de la fruta. Jugo de naranja: 1500ml
3. Exprimir las naranjas Azúcar: 240g
4. Mezclar todas las frutas Hielo picado
con el zumo de naranja y
servir bien frio.
CHOLAO DE JAMUNDÍ
INGREDIENTES
Mora: 150g
Guanábana: 150g
Lulo: 225g
Piña: 225g
Banano: 150g
Maracuyá: 120g
Almibares de colores
Chocolate en polvo o
milo
Leche condensada
Hielo escarchado
PROCEDIMIENTO
1. Pelar y cortar las frutas en cubos, rodajas o
mitades, según el tipo de fruta.
2. Preparar los almibares con agua, azúcar,
clavos de olor, canela y pimienta dulce,
añadiendo colorantes para darles color.
3. Envolver hielo en un trapo de cocina y
golpearlo hasta obtener escarcha.
4. Alternar las capas de hielo, frutas y almibares,
asegurándose de colocar las frutas acidas en
la base.
5. Terminar con mas hielo leche condensada y
milo.
03) CEVICHES Y
MARISCOS
PROCEDIMIENTO
1. Hervir los camarones brevemente en agua
(blanquear), por 30 segundos, luego detén la
cocción sumergiéndolos en agua con hielo y
reservarlos.
2. Preparar la salsa combinando todos los
ingredientes.
3. Añadir la salsa a los camarones y sirve bien
frío, acompañado de patacones o galletas de
soda.
CEVICHE BOMBA
INGREDIENTES
Camarones tigre Aji dulce
Anillos de calamar Zumo de limon
Pulpo Pasta de aji
Caracoles Cilantro
Para la salsa: Sal
Salsa de tomate Pimienta
Cebolla cabezona blanca Ron o brandy
PROCEDIMIENTO
1. Hervir los camarones y los anillos de calamar
brevemente (blanquearlos), luego enfriarlos
rápidamente en agua con hielo y reservar.
2. Sumergir el pulpo en agua caliente para darle un
choque térmico, repitiendo este proceso tres veces.
3. Cocinar el pulpo a presión durante 17 minutos.
4. Utilizar caracoles frescos.
5. Mezclar todos los ingredientes para preparar la
salsa.
6. Incorporar la salsa a los mariscos.
7. Servir bien frío, acompañado de patacones o
galletas de soda.
CAZUELA DE
MARISCOS
.
CAZUELA DE MARISCOS
INGREDIENTES
Fondo de pescado:2500ml Laurel
Mantequilla:100g Pasta de tomate:50g
Harina de trigo:60g Crema de leche: 150ml
Fécula de maíz: 30g Leche de coco: 500g
Calamar:800g Brandy: 150ml
Camaron tigre:1000g Vino blanco: 250ml
Ajo:50g Sal
Puerro: 200g Pimienta
Pimenton rojo: 250g Perejil liso
Tomillo
PROCEDIMIENTO
1. Descongele el fondo de pescado.
2. En un sartén, derrita la mantequilla con u
poco de aceite. Agregue el puerro y el ajo.
Sofría.
3. Añadir el pimenton en cubos pequeños y la
pasta de tomate.
4. Agregar el brandy y el vino blanco y dejar
reducir.
5. Agregar la fécula de maíz y la harina, y luego
agregar el fondo de pescado. Dejar cocinar
por 10 minutos
6. Agregue los camarones y los anillos de
calamar
7. Agregar crema de leche, leche de coco, perejil
picado
8. Servir con perejil y queso rallado.
04) FERMENTOS Y
ENCURTIDOS
.
CHICHA DE MAÍZ Y HOJA DE
BREVO
PROCEDIMIENTO
1. En la mitad del agua, cocinar la panela junto
con las hojas de brevo para preparar una
aguapanela.
2. En la otra mitad del agua, disolver la harina de
maíz y luego añadirla a la aguapanela
caliente.
3. Continuar batiendo hasta obtener una colada
ligera y apagar el fuego.
4. Dejar enfriar la mezcla.
5. Una vez alcance los 37°C, agregar la levadura
si se desea.
6. Dejar fermentar en un lugar fresco entre 8 y
12 días, dependiendo de la intensidad
deseada.
MASATO DE LULO
PROCEDIMIENTO
1. Cocinar el arroz en agua con clavos de olor y
panela.
2. Una vez esté completamente cocido, licuar el
arroz junto con las cáscaras de lulo y el
azúcar. Si la mezcla queda muy espesa, añadir
un poco más de agua.
3. Sellar al vacío junto con dos cáscaras de lulo
enteras.
4. Dejar fermentar en un lugar fresco durante 8
días.
MISTELA DE MORA
INGREDIENTES
Aguardiente:2000 ml
Moras de castilla:
1000g
Azúcar: 1000g
PROCEDIMIENTO
1. Derrita el azúcar junto con la mora a fuego
lento.
2. Retire del fuego y agregue el aguardiente.
3. Empaque la mezcla.
4. Guárdela en un lugar fresco, agitándola
diariamente para mezclar bien.
5. Después, refrigérela y sírvala bien fría.
KOMBUCHA DE CIDRÓN
INGREDIENTES
Azúcar: 120 g SCOBY: 1 und
Agua : 850 g Frasco de vidrio
Cidrón Fresco: 60 g Lienzo
Kombucha base: 100 Banda elástica
PROCEDIMIENTO
1. Disolver el azúcar en 120 gramos de agua, llevar la
mezcla a ebullición y luego retirar del fuego. Añadir
el cidrón y dejarlo infusionar durante al menos 10
minutos.
2. Una vez la infusión esté lista, colarla y escurrir bien.
Mezclarla con el resto del agua y verterla en un
frasco de vidrio, asegurándose de que la temperatura
del líquido no supere los 35°C.
3. Añadir la kombucha sin pasteurizar al frasco y
mezclar bien.
4. Colocar el SCOBY en el frasco con cuidado para no
dañarlo.
5. Cubrir la boca del frasco con un lienzo y asegurarlo
con una banda elástica para cubrirlo adecuadamente.
6. Guardar el frasco en un lugar oscuro y ventilado, si es
posible, y marcarlo claramente.
7. Seguir las instrucciones del chef para lograr una
buena fermentación, que puede durar entre 2 y 4
semanas.
LACTO FERMENTO DE AJÍ TOPITO
INGREDIENTES
Aji Topito Costeño
Ajo
Sal
Frasco de vidrio
Lienzo
Hierbas y
PROCEDIMIENTO condimentos
1. Lava cuidadosamente el frasco.
2. Quita los tallos y las semillas del ají topito.
3. Corta los condimentos, vegetales y hierbas
aromáticas en trozos manejables.
4. Coloca el ajo, los condimentos, la sal y el ají en
un procesador de alimentos o licuadora, y mezcla
hasta obtener una textura uniforme.
5. Vierte toda la mezcla en el frasco.
6. Coloca una bolsa Ziploc con un poco de agua
embotellada sobre la mezcla para mantenerla
sumergida
7. Cubre el frasco con un trozo de lienzo,
asegurándolo con una banda elástica o un cordel.
8. Deja el frasco en un lugar oscuro para que
fermente durante al menos 4 días, o hasta que el
chef lo indique.
9. Revisa el fermento a diario para asegurarte de
que no haya moho en la superficie y mezcla para
cambiar la superficie expuesta.
10.Almacena o utiliza según las instrucciones del
chef.
LACTO
FERMENTO INGREDIENTES
DE AJÍ Ajies picantes
Ajo
CRIOLLO Sal
Frasco de vidrio
Lienzo
Hierbas y
condimentos
PROCEDIMIENTO
1. Lava bien el frasco.
2. Quita los tallos y las semillas de los ajíes.
3. Corta los condimentos, vegetales y hierbas
aromáticas en trozos manejables.
4. Coloca el ajo, los condimentos, la sal y los ajíes
en un procesador de alimentos o licuadora y
mezcla hasta obtener una textura uniforme.
5. Vierte la mezcla en el frasco.
6. Para mantener la mezcla sumergida, coloca una
bolsa Ziploc con un poco de agua embotellada
encima.
7. Cubre el frasco con un trozo de lienzo y
asegúralo con una banda elástica o un cordel.
8. Deja el frasco en un lugar oscuro para que
fermente durante al menos 4 días o hasta que el
chef lo indique.
9. Revisa el fermento diariamente para asegurarte
de que no haya moho en la superficie y remueve
para mantener la mezcla uniforme.
10.Almacena o utiliza según las indicaciones del
chef.
INGREDIENTES
Guatila: 500g
Azúcar: 50g
ENCURTIDO Sal
Vinagre: 50 - 100ml
DE GUATILA Agua: 400g
Hierbas y
PROCEDIMIENTO condimentos
Frasco
1. Esteriliza el frasco y su tapa.
2. Lava y corta la guatila en láminas delgadas, de no más
de 3 mm de grosor.
3. Corta los condimentos, vegetales y hierbas aromáticas
en trozos manejables.
4. En una olla, mezcla el agua, el vinagre, el azúcar, la sal
y los condimentos. Lleva la mezcla a hervor y luego
reduce el fuego al mínimo.
5. Agrega la guatila a la olla con el líquido de gobierno y
cocina por un máximo de 1 minuto antes de apagar el
fuego.
6. Coloca la guatila y los condimentos en el frasco, y
cúbrelos con el líquido de gobierno. Luego, tapa el
frasco.
7. Utiliza la técnica de esterilización para encurtidos.
8. Deja enfriar y guarda según las instrucciones del chef.
ENCURTIDO DE
RÁBANO
INGREDIENTES
Rabanos rojos: 500g Agua: 400g
Azúcar: 50g Hierbas y condimentos
Sal Frasco
Vinagre: 50 - 100ml
PROCEDIMIENTO
1. Esteriliza el frasco y su tapa.
2. Lava los rábanos y córtalos en láminas finas,
de no más de 3 mm de grosor.
3. Corta los condimentos, vegetales y hierbas
aromáticas en trozos manejables.
4. En una olla, mezcla agua, vinagre, azúcar, sal
y los condimentos. Lleva la mezcla a hervor y
luego reduce el fuego al mínimo.
5. Añade los rábanos a la olla con el líquido de
gobierno y cocina por un máximo de 1 minuto
antes de apagar el fuego.
6. Coloca los rábanos y los condimentos en el
frasco, y cúbrelos con el líquido de gobierno.
Luego, tapa el frasco.
7. Aplica la técnica de esterilización para
encurtidos.
8. Deja enfriar y guarda según las instrucciones
del chef.
PASTA DE AMINOÁCIDOS
DE FRIJOL Y MAÍZ
PROCEDIMIENTO
1. Esteriliza los utensilios.
2. Cocina los granos en una olla a presión hasta
que estén tiernos, cuélalos y guarda el líquido.
3. Blanquea las nueces en agua hirviendo durante
5 minutos.
4. Tritura los granos y las nueces por separado en
un procesador hasta obtener pastas uniformes.
5. Mezcla las pastas con kome koji y la mitad de la
sal.
6. Forma bolas con la mezcla, colócalas en un
frasco presionando para eliminar aire, y cubre
con más sal.
7. Añade un peso en una bolsa de vacío sobre la
mezcla, sella el frasco, y deja fermentar en un
lugar oscuro por 3 meses, revisando
periódicamente.
GLOSARIO
01) EMBUTIDOS
02) AHUMADOS
03) MADURADOS
MAPA GASTRONÓMICO
Costa caribe:
Butifarra
Chocó:
Longaniza Chocoana
Chorizo de pescado azul
Boyacá:
Región Pacífico: Génovas
Carne Serrana Longaniza de
Sutamarchán
Bogotá
Morcilla
TÉCNICAS
1. Embutido: Consta en rellenar una tripa natural o
artificial con variados rellenos, generalmente, una
mezcla de carnes molidas dependiendo de la receta.
Ajo: 3%
Cebolla larga: 10%
Verde de cebolla:
10%
Sal: 2%
Sal de cura: 0.2%
Comino: 1%
Color: 1%
Leche en polvo:
2%
Naranja+cerveza:
15%
Tripa
PROCEDIMIENTO
1. Picar en cubos grandes la carne y despalme y agregar sal a
para que comiencen a soltar sus jugos.
2. Picar en trozos grandes la cebolla larga y verdes de cebolla
3. Colocarlo en abatidor para que llegue a 1°C para poder pasar
por molino
4. Mezclar la cebolla, los verdes y el ajo con la carne
5. Moler todos los ingredientes en molino de carnes con disco
fino y añadiendo hielo para que no suba temperatura.
6. Mezclar la leche en polvo, color, sal, sal de cura y comino y
añadirsela a la carne molida
7. Realizar emulsión fría en batidora con escudo añadiendole el
jugo de naranja con cerveza y realizar prueba de quenelle.
8. Embutir.
9. Pinchar con punzón
10.Colgar por 8 días para secar y curar
INGREDIENTES
Pulpa de cerdo y
tocino: 70%
Despalme: 30%
LONGANIZA DE
Ajo: 3%
CHOCOANA
PROCEDIMIENTO
1. Iniciar limpiando el lomo de ternera, retirando los
excesos de grasa y membranas.
2. Calcular el porcentaje de cada condimento en
relación con el peso de la carne.
3. En un bowl mezclar todos los condimentos (panela,
sal, sal de cura, comino y ajo en polvo).
4. Con ayuda de un colador o tamiz, espolvorear la
mezcla de condimentos uniformemente sobre la
carne, asegurando que quede completamente
cubierta.
5. Colocar el lomo en bandejas preparadas para el
horno, llevar al horno Rational y realizar un ahumado
en frío durante aproximadamente 1 hora.
6. Una vez ahumada, colocar en bolsas para vacío y
dejar curar la carne en nevera.
BUTIFARRA INGREDIENTES
Bota de res: 642 g
Pulpa de cerdo: 1,062 g
Despalme: 550 g
Pimienta: 67,62 g
Comino: 8,45 g
Sal: 16,90 g
Fécula de maíz: 42,26 g
Leche en polvo: 16,92 g
Agua helada: 225,4 g
PROCEDIMIENTO
1. Iniciar limpiando la pulpa de cerdo y la bota de res, retirando
los excesos de grasa y membranas.
2. Cortar las carnes en cubos medianos; también cortar el
despalme.
3. Llevar al molino de carne, asegurándose de colocar hielo
durante el proceso de molienda para hidratar la carne y
facilitar su molienda.
4. Calcular el porcentaje de cada condimento en relación con el
peso de la carne. En un bowl, mezclar todos los condimentos
(ajo en polvo, cebolla cabezona, pimienta, comino, sal, fécula
de maíz y leche en polvo). Es importante mencionar que el
porcentaje de pimienta utilizado fue del 5%.
5. Llevar la carne molida a emulsionar en una batidora junto con
los condimentos previamente pesados. Para emulsionar,
agregar agua helada para mantener la cadena de frío.
6. Una vez emulsionada la carne, realizar una prueba de sabor,
formando una bola de carne y cocinándola en agua hirviendo
para verificar y corregir el sazón si es necesario.
7. Embutir en tripa de cerdo limpia, asegurándose de que el
embutido quede suelto.
8. Enrollar para dar la forma correspondiente.
9. Cocinar al vapor hasta que la temperatura interna alcance los
68°C.
CARNE SERRANA
INGREDIENTES
Cadera de res: 1,356 g Comino: 27,12 g
Sal: 27,12 g Pimienta: 27,12 g
Sal de cura: 2,71 g Ajo en polvo: 27,12 g
Panela: 135,6 g Cebolla en polvo: 27,12 g
PROCEDIMIENTO
1. Iniciar limpiando la cadera de res, retirando los
excesos de grasa y membranas.
2. Calcular el porcentaje de cada condimento en
relación con el peso de la carne. En un bowl, mezclar
todos los condimentos (panela, sal, sal de cura,
comino, ajo en polvo, cebolla en polvo y pimienta).
3. Con ayuda de un colador o tamiz, espolvorear la
mezcla de condimentos uniformemente sobre la
carne, asegurando que quede completamente
cubierta para garantizar que se absorban de manera
uniforme los sabores.
4. Colocar la carne en bandejas preparadas para el
horno, llevar al horno Rational y realizar un ahumado
en frío durante aproximadamente 1 hora.
5. Una vez ahumada, colgarla en ganchos para madurar
durante dos semanas.
6. Después de dos semanas, empacar la carne serrana
en bolsas de vacío, rotular y congelar.
PESCADO AZUL CURADO INGREDIENTES
Atún
Tocino de cerdo
Panela: 5%
Albahacón
Albahaca Morada
Chillangua
Ajo en polvo: 1%
Sal: 2%
Sal de cura: 0.2%
Comino: 0,5%
Cebolla en povlo:
1%
PROCEDIMIENTO
1. Picar en cubos grandes el pescado y el tocino.
2. Picar las hierbas de azotea y pesar las especias.
3. Mezclar el pescado y el tocino con las especias, hierbas y sal.
4. Colocar un cambro con agua y hielo y encima otro cambro
vacío. En este cambro vacío colocar la carne toda hacia un
lado y en el otro lado un azafate noveno con la madera para
ahumar.
5. Encender la madera y cubrir con otro azafate dejando un
pequeño espacio para el flujo de aire.
6. Dejar ahumar, revisando constantemente que la leña no se
apague (en caso de que se apague, volver a prender).
7. Para finalizar, enfríar, empacar al vacío y curar en nevera por
una semana.
PESCADO AZUL CURADO INGREDIENTES
Atún
Tocino de cerdo
Cebolla larga: 12%
Cerveza helada:
10%
Tripa.
PROCEDIMIENTO
1. Moler el pescado y el tocino estando bien fríos.
2. Realizar la emulsión en máquina hasta que tenga la
consistencia perfecta, manteniendo todo el tiempo bajas
temperaturas.
3. Realizar una prueba de sabor hirviendo un poco de la mezcla.
4. Retificar sabor si es necesario.
5. Embutir en la tripa y dejar lista para cuando desee ser
cocinada y consumida.
6. Si no se va a consumir de inmediato, congelar.