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Actividad integradora
Suny Alithia Cortes Cruz
1E t/v
El estilo de vida es el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan y desarrollan las personas de
forma individual o colectiva para satisfacer sus necesidades como seres humanos y alcanzar su desarrollo
personal.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió en 1986 el estilo de vida como “una forma general de vida
basada en la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de
conducta determinados por factores socioculturales y características personales”.
El estilo de vida que adoptamos tiene repercusión en la salud tanto física como psíquica. Un estilo de vida
saludable repercute de forma positiva en la salud. Comprende hábitos como la práctica habitual de ejercicio,
una alimentación adecuada y saludable, el disfrute del tiempo libre, actividades de socialización, mantener la
autoestima alta, etc.
Si tomamos en cuenta el concepto de calidad de vida según la OMS, nos dice que es la percepción que un
individuo tiene de su lugar en la existencia en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive
y en relación con sus objetivos, sus expectativas, normas y sus inquietudes.
Con este argumento podemos citar que es un campo muy abierto donde comprende factores de salud de tipo
emocional, física, ser independiente, contar con relaciones que contribuyan a un mejor desarrollo y que exista
relación con el entorno en que vivimos.
Ahora bien, cuando nos preguntamos en forma individual que es calidad de vida podemos expresar diversa
terminología como bienestar, alcanzar logros personales y familiares, contar buen estado de salud, tener una
alimentación sana, en fin todo esto se ve relacionado a entornos sociales y culturales.
Un estilo de vida poco saludable es causa de numerosas enfermedades como la obesidad o el estrés.
Comprende hábitos como el consumo de sustancias tóxicas (alcohol, drogas), el tabaquismo, el sedentarismo,
las prisas, la exposición a contaminantes, etc.
La calidad de vida individual puede entenderse como una relación global, dentro de la cual establece aspectos
positivos pero también pueden existir eventos en forma adversa en el curso de la vida individual, lo que
demuestra la interrelación individual y colectiva en el ejercicio de los valores sociales.
Esto nos demuestra que el concepto de calidad de vida está en constante movimiento, ya que se ve involucrada
con aspectos socioeconómicos, culturales y psicológicos lo que genera en el individuo “valores positivos y
negativos.”Así podemos decir que el concepto de calidad de vida y bienestar social puede tener cinco campos a
comprender como son:
Físico: donde puede tener aspectos de salud y seguridad física.

Material: contar con una vivienda digna y propia, con acceso a todos los servicios básicos, alimentos al alcance,
medios de transporte.
Educativos: existencia y cercanía a una educación donde permita ampliar los conocimientos de forma
individual y colectiva.
Emocional: campo muy importante para cualquier ser humano, mediante el cual permite que su estado
emocional vaya creciendo e interrelacionarse eficazmente.
Social: donde al ser humano tiene opciones interpersonales con núcleos básicos como la familia y círculos de
amistades que permitan desarrollo del mismo
La esperanza o expectativa de vida disminuye considerablemente: la aparición de enfermedades en la

población afectan directamente en este punto. Aparición de revueltas o problemas sociales: el aumento del
malestar, producto de una baja calidad de vida, acaba teniendo consecuencias.
El autocuidado es el cuidado referenciado a uno mismo, es decir, es fortalecer y cultivar la salud mental, física,
emocional para cuidar y prevenir cualquier tipo de enfermedad o malestar mental o físico. Son prácticas, actos
diarios y estrategias que influyen positivamente en todas las áreas de nuestra vida y en nuestro bienestar.
Estos actos diarios van a permitir que las personas se ayuden a sí mismas y a su bienestar, regulando aquellas
circunstancias que pueden afectarlas.
Hay distintos tipos de autocuidado, los más comunes son: el autocuidado físico, social, mental y emocional.
El autocuidado físico: tiene relación con atender nuestro cuerpo físico y nuestra salud, en cuidar lo físico a
través de acciones que beneficien el cuerpo, desde una alimentación sana hasta ejercicios.
El autocuidado social: consiste en la relación que tienes contigo y con los demás. Cuando estás bien contigo
también lo estás con los otros a través de la empatía y la solidaridad.
El autocuidado mental se relaciona con lo cognitivo, con todo aquello que tenga que ver con cultivar la mente,
como leer, aprender algo nuevo y el cuidado de los pensamientos. Lo importante es mantener una mente
activa, ejercitar el cerebro y la mente.
El autocuidado emocional se basa en cuidar las emociones, reconocerlas y no evadirlas para tratar de sentirse
bien

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La esperanza o expectativa de vida disminuye considerablemente: la aparición de enfermedades en la

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