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    Test de Ruffie

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    Es el test de ruffie trata de las frecuencia cardiacas 1 2 y 3 antes durante y después de hacer ejercicio para ver en qué estado está l corazón

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    Test de Ruffier

    Este test sirve para evaluar la capacidad cardiovascular nos informa sobre la
    recuperación del corazón frente al ejercicio físico. Así descartamos posibles
    problemas que contraindiquen la práctica de actividad física pudiendo identificar
    personas con una baja capacidad de recuperación cardíaca, lo cual podría
    indicar problemas de salud que requieran atención médica. La forma más precisa
    de hacerlo es con un pulsómetro, pero también podemos obtenerla tomando las
    pulsaciones en la arteria carótida (al lado de la nuez) o en la arteria radial (en la
    muñeca).
    Procedimiento:
    1. Toma las pulsaciones en reposo por
    minuto, sentado en una silla y anótalas
    (FC1).

    2. Haz como mínimo 30 flexiones de


    piernas (sentadillas) profundas, que los
    muslos queden justo por debajo de la
    horizontal, en un tiempo de 45 segundos
    y toma las pulsaciones nada más acabar
    (FC2). Si acabas las sentadillas antes de
    los 45 segundos sigue haciéndolas
    hasta completar el tiempo.

    3. Vuelve a tomar pulsaciones justo un minuto después de terminar.

    4. (FC3) Aplica la fórmula: Valoración: (FC1+FC2+FC3)-200/10

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