TRIPTICO

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CONSECUENCIAS ¿QUÉ HACER SI

TENGO
Autoflagelacion Suicidios
DEPRESIÓN? FACULTAD DE CIENCIAS MEDICAS
Problemas ESCUELA DE ENFERMERIA
Adicciones de salud

Asígnese metas realistas. LA DEPRESIÓN


Problemas
Comportamiento
de pareja Divida las tareas grandes en INTEGRANTES:
temerario
tareas pequeñas, establezca Carmela Mechan Pérez
Bajo rendimiento algunas prioridades, y haga
escolar o laboral lo que pueda cuando pueda. Carvajal Mozombite Nancy
Mauricio Zavaleta Liz Victoria
Trate de pasar tiempo con Saldarriaga Sulca alexia
¿QUÉ HACER PARA PREVENIR
otras personas y elija un Correa Terrones Keiko
LA DEPRESIÓN? amigo(a) o familiar de
Haga algo de ejercicio diariamente. confianza como confidente. Docente:
Trate de no aislarse y deje que
El ejercicio es bueno para la salud Anacleto Romero Paola Stefani
mental y física. los demás lo ayuden.
Intente alimentarse en forma
balanceada todos los días. Si no Recuerde que los pensamientos
puede prepararse una comida positivos reemplacen a los
saludable, coma una fruta. pensamientos negativos a
medida que su depresión
Mantenga hábitos saludables de responda al tratamiento.
sueño. Tenga una rutina que
garantice suficiente sueño, que no
sea tampoco excesivo.

Evite y reduzca el estrés, tanto en el


trabajo como en el hogar.
Trujillo - 2024
Causas
Introducción Definición Geneticos
Es frecuente escuchar expresiones La organización Mundial de la salud La presencia de antecedentes
como “Qué triste estoy”, “Estoy cansa- define a la depresión como un trastorno de depresión en el ámbito
mental frecuente, que se caracteriza por familiar cercano como padres,
da esta temporada”, “Estoy ansiosa”. hermanos incrementa en un 25-
la presencia de tristeza, perdida de inte-
La vida está llena de situaciones que 30% la probabilidad de sufrir
rés o placer, sentimientos de culpa o
nos producen bienestar, tranquilidad, depresión.
falta de autoestima, trastornos de sueño
ale- gría y otras que nos producen o apetito. Fisiologico
tensión, nervios, inquietud. La La aparición y cronificacion de la

Sintomas
depresión es un problema muy depresión se ha relacionado
frecuente en la sociedad actual. Cada especialmente con un descenso
de los niveles de serotonina a
vez se exige más de todos nosotros y el
Estado de ánimo constantemente nivel de uniones neuronales.
ritmo de vida que llevamos se acelera triste o ansioso
día tras día. Es por ello que ante esta Sentirse “vacío” gran parte del Personal
situacion les informaresmo sobre este tiempo Se ha visto que existe un
fenómeno, planteando alternativas de Sentimientos de culpa, falta de porcentaje signifi- cativo mayor
autoestima e impotencia de depresión en mujeres que en
solución y medidas preventivas. Perdida de interés o placer en los hombres. Influye tambien la edad
pensamientos o actividades y la situacion que transcurra.
Fatiga o menos energía, sentir que
se mueve o habla más lentamente
Dificultad para dormir, incluyendo Ambiental
despertarse muy temprano o dormir
demasiado Se consideran factor potenciador
Sentirse inquieta o irritable de la apa- rición de este
Dolores y malestares persistentes, transtorno, todos aquellos que son
dolor de cabeza, cólicos o problemas negativos para el individuo, como
digestivos que incluso no alivia con el consumo de alcohol, tabaco,
tratamiento drogas..

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