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    DIETA SEMANAL Irene Maza Rodríguez

    C/ Soberbina nº 12 41804 Olivares


    +34 674 731 311
    (Sevilla)

    [email protected] https://nutricards.es

    Lucía Delgado Peirano 29/08/23 Nº de dieta 1

    DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7 DIA 8 DIA 9 DIA 10
    Café con leche Café con leche Café con leche Café con leche Café con leche Café con leche Café con leche Café con leche Café con leche Café con leche
    y tostada de y tostada de y tostada de y tostada de y tostada de y tostada de y tostada de y tostada de y tostada de y tostada de
    pan de molde pan de molde pan de molde pan de molde pan de molde pan de molde pan de molde pan de molde pan de molde pan de molde
    DESAYUNO integral (2) con integral (2) con integral (2) con integral (2) con integral (2) con integral (2) con integral (2) con integral (2) con integral (2) con integral (2) con
    jamón cocido jamón cocido jamón cocido jamón cocido jamón cocido jamón cocido jamón cocido jamón cocido jamón cocido jamón cocido
    extra, tomate y extra, tomate y extra, tomate y extra, tomate y extra, tomate y extra, tomate y extra, tomate y extra, tomate y extra, tomate y extra, tomate y
    aguacate aguacate aguacate aguacate aguacate aguacate aguacate aguacate aguacate aguacate
    MEDIA
    Plato de frutas Plato de frutas Plato de frutas Plato de frutas Plato de frutas Plato de frutas Plato de frutas Plato de frutas Plato de frutas Plato de frutas
    MAÑANA
    Hamburguesa Espaguetis de
    Arroz integral
    Pasta integral de pollo Revuelto de calabacín a la Ensalada de ½ Pizza en base Tortitas de
    ALMUERZ Ensalada de con verduritas y Merluza y
    con verduras y envuelta en espárragos con carbonara quinoa con de cereales y coliflor (receta
    O garbanzos huevos de tomate aliñado
    pollo lechuga (receta jamón serrano (receta carbo langostinos ensalada mixta insta)
    codorniz
    en insta) insta)
    Nueces, Nueces, Nueces, Nueces, Nueces, Nueces, Nueces, Nueces, Nueces, Nueces,
    MERIENDA chocolate chocolate chocolate chocolate chocolate chocolate chocolate chocolate chocolate chocolate
    negro y plátano negro y plátano negro y plátano negro y plátano negro y plátano negro y plátano negro y plátano negro y plátano negro y plátano negro y plátano
    Champiñones
    Minipizzas de rellenos de
    Ensalada con Salmorejo Filete de Pimientos Ensaladilla de Pavo con Acedías a la
    berenjena al Choco con queso en
    CENA salmón
    horno (receta
    verde (receta
    verduritas
    ternera con asados y rosada
    crema light.
    brócoli (receta espárragos a la plancha con
    ahumado insta) ensalada a la plancha insta) plancha ensalada
    insta) Jamón cocido
    extra

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