Trabajo practico de Deporte y su enseñanza III

Carrera: Profesorado de Educación Física

Espacio curricular: Trabajo practico de Deporte y su enseñanza III

Integrantes: Cano Monroe Tahiel, Flores Cecilia Elizabeth y Oropel Villagra

Denisse

Profesor: Kollrich Fabian

Curso: 3° año

Tema: Pivote y movimiento de pie

Fecha: 14/11/2013
Introducción

Es uno de los elementos más utilizados en la práctica de baloncesto, debido a que

este fundamento sirve para finalizar infinidad de movimientos: cambios de dirección,
fintas de recepción, cambios de mano botando etc. Asi como también en defensa para
recuperar rápidamente la posición defensiva, que sirve para cubrir continuamente la
línea de pase, etc.

Fundamentación:

En esta monografía, nosotros, alumnos de tercer año, del profesorado de educación

física, con esta investigación queremos dar a conocer el papel del pívot en el
baloncesto, su concepto, características, y actividades según el nivel y desarrollar las
funciones y habilidades para realizar un buen pivote, ya que este fundamento puede
hacer una diferencia en el desempeño y en el éxito del equipo.

Concepto

El pivote es un fundamento que se realiza con un pie fijo en el suelo y el otro en

movimiento, es decir, pivotar es un movimiento que consiste en mover el cuerpo con
posesión del balón pero sin botar Al primero le denominaremos pie de pivote y el
segundo recibe el nombre de pie libre el cual podrá desplazarse en todas las
direcciones y sentidos posibles o deseados. El pivote lo realizaremos sobre la punta o
metatarso del pie fijo, manteniendo en todo momento la flexión de piernas y la
separación de las piernas (mayor estabilidad y consecuente mejor predisposición para
enlazar otras acciones posteriores). Si el pivote lleva implícito un giro, será todo el
cuerpo que rote fundamentalmente por la acción conjunta de las caderas y tronco.

Lo que diferencia esencialmente unos pivotes de otros podría ser simplemente la

amplitud de este giro, que puede ser de hasta media vuelta en algunas fintas de
recepción, y no pasa de unos cuantos grados en algunos cambios de dirección, con o
sin balón. Esto influirá en que dependiendo de la forma y de los grados que preveamos
que va a ser nuestro giro, bajaremos más o menos nuestro centro de gravedad para
favorecer el mismo, es decir, estaremos más flexionados (de piernas principalmente) si
el giro va a ser más amplio, y menos si su amplitud es menor (siguiendo el criterio de
máximo equilibrio postural en todo momento).

Objetivos del pivote

 Realizar fintas: consistiría en fijar una dirección errónea de desplazamiento en

una dirección determinada (pivote normal, cruzado o reverso) para regresar y
salir botando en otra dirección diferente.
 Ganar espacios libres para lanzar o pasar. Conseguir un mejor ángulo para
realizar las acciones anteriormente citadas.
  Proteger la posesión. Para evitar el robo del balón y para al comenzar la
progresión alejarnos de nuestro defensor e impedir que éste pueda quitarnos el
balón.
 Sorprender a los defensores.

Clasificación del pivote:

Pivote normal

Desde parados, pivotamos sobre el pie contrario a la dirección a la que intentamos

salir. La pierna del mismo lado se dirige hacia adelante y un poco hacia el lateral para
evitar el contacto con el defensor. El balón lo situamos lo más alejado posible del
oponente, aproximadamente entre el costado y la cadera del mismo lado hacia donde
pensamos dirigirnos. El tronco y las piernas permanecen flexionadas en todo momento
para una mayor estabilidad (por un lado estamos aumentando la base de sustentación,
y por otro bajando el centro de gravedad) y favorable predisposición para afrontar un
posible enlace con otra acción posterior la cual vendrá determinada por la actitud del
oponente.

Pivote cruzado

Tiene la misma posición inicial que el pivote normal, pero ahora el desplazamiento
del pie libre se realiza en dirección al cuerpo, es decir, cruzando el pie libre por delante
del fijo, aproximando el pivote a la situación corporal. Lo que hacemos es adelantar el
pie contrario a la dirección que vamos a llevar, cruzándolo por delante del cuerpo. Al
igual que el pivote normal, se puede utilizar para dar una idea errónea de la dirección
que vamos a tomar, si lo unimos a otras fintas.
 El balón queda protegido en este caso en la misma ubicación del caso anterior, en el
lado del pie que pivota. En función de la reacción del defensor, decidiremos la acción
posterior que más nos convenga.

Pivote de reverso

Se utiliza ante una situación de máxima proximidad del defensor y la única dirección
de desplazamiento que queda accesible al atacante se queda a su espalda. Se realiza
mediante un giro sobre el pie de pivote y más concretamente sobre su punta o
metatarso. La pierna libre junto con la acción de caderas y tronco fundamentalmente,
nos ayuda a hacer el giro lo más rápido y eficaz posible. El balón se situará delante del
cuerpo acompañado a éste durante el giro y en una situación de difícil acceso para el
defensor en caso de un posible intento de robo del mismo, al término del movimiento el
balón pasa como en los casos anteriores a la cadera más alejada del defensor. La
cabeza gira lo más rápido posible para obtener de nuevo el campo de visión que
durante el giro perdemos parcialmente.

También se utiliza el amago de reverso que tiene la misma mecánica, pero al hacer
el pivote se gira la cabeza y se ve si el defensor ha ganado la posición, así puede
pivotar de nuevo hacia el otro lado y salir rápidamente ganado la posición al defensor.

En función de la dirección de la pierna libre respecto al cuerpo se puede producir:

 Pivote interior: es un leve giro, pero cruzando el pie libre delante del cuerpo, hacia su
interior. Estos pivotes son muy utilizados por los jugadores que actúan en el puesto

específico de pívot. el criterio para su clasificación radica en la dirección que lleva el pie
libre en su desplazamiento. Por tanto un pivote interior será aquel en el que la dirección
del pie sea hacia nuestro cuerpo y se utiliza cuando hemos conseguido un espacio
entre el defensor y nosotros, para acercarnos algo más al aro.

Pivote exterior

Proyectamos el pie libre hacia afuera del cuerpo. Este pivote se utiliza cuando el
defensor está muy próximo al atacante y sirve para conseguir un espacio entre ambos
que nos ayude a realizar la acción que deseamos después: tirar, pasar o botar. El
desplazamiento se produce en dirección hacia el talón del pie. Este pivote es muy
parecido al reverso y su única diferencia consiste en que el giro tiene menos grados en
su recorrido.
Utilización de los pivotes como fintas

Uno de los objetivos que hemos expuesto es la realización para fijar una dirección
errónea en un desplazamiento, a nuestro defensor y así provocar una respuesta
incorrecta de éste y facilitar una acción posterior nuestra y esta es la utilización de los
pivotes como fintas. Las fintas son un predice falso de lo que queremos hacer, y son
además de desplazamiento, de pase, lanzamiento, defensiva, etc...

En las cintas de desplazamiento (pivotes) lo que conseguimos es alejar al defensor y

así facilitarnos una acción posterior. La finta constaría al menos de dos partes, una
primera sería un pivote, se volvería a la posición inicial o comenzaríamos directamente
la salida del desplazamiento, esto ira unido además del cambio de dirección el cambio
de velocidad que nos permita alejarnos más fácilmente de nuestro defensor.

Combinaciones de pivotes

Los siguientes pivotes suelen ser utilizados en posiciones exteriores, aunque su

aprendizaje tiene que realizarse por todos los jugadores, para aumentar su riqueza
motriz y afrontar con garantías y más a largo plazo, aprendizajes más complejos. Un
pivote combinado es la unión de dos o más pivotes simples y su utilización dependerá
de la respuesta del defensor.

Realizamos el primer pivote si responde el defensor realizamos el segundo y

avanzamos.
Movimientos específicos de pívot

Los movimientos más frecuentemente utilizados en el puesto específico de pivot

llevan consigo la utilización masiva de las paradas y pivotes. Su uso no pretende más
que la búsqueda de la situación más propicia para enlazar otra acción que pueda
reportar un, si es posible, beneficio inmediato utilizando para ello, todo estos recursos
que llevan a hacer caer a la defensa en intenciones falsas siempre y cuando se
ejecuten correctamente de manera técnica y táctica. Las dos posibilidades más
habituales son pivote interior más lanzamiento y pivote exterior más lanzamiento.
Aunque también podemos encontrar. Pivote interior más pivote cruzado más
lanzamiento, pivote exterior más pivote cruzado más pivote de reverso más
lanzamiento, pivote interior o exterior más pivote normal más lanzamiento.

Reglamento

De igual forma que en la práctica el pivote es los más fácil de ver y de realizar, en su
aspecto reglamentario es de las acciones más difíciles y que más problemas acarrean
a los árbitros a la hora de sancionarlas. El pivote se puede considerar como un tiempo
de los dos posibles dentro del avance legal del jugador con balón en las manos,
aunque siempre debe ser el último.

Se considera pie de pivote el pie sobre el cual se realiza el giro, y éste no puede
variar en ningún momento dentro de la misma acción mientras que el balón esté en
posesión del jugador. Este pie se puede elegir y cambiar siempre que no se tenga el
balón, y en este caso no existe nada en el reglamento que nos impida su realización
con cualquiera de los dos pies e incluso cambiar el pie de pivote siempre que
queramos dentro de una misma acción.

Cuando el balón entra en la acción de pivote, será de la siguiente forma:

 Cuando recibimos el balón con los dos pies en contacto con el suelo podremos
elegir el pie que queramos para realizar el pivote, pero una vez elegido no se
podrá cambiar.
 Cuando recibamos el balón con un pie sólo en contacto con el suelo se
considera que este apoyo es el primer tiempo y cuando apoyamos el otro es el
segundo tiempo.
 Cuando recibimos el balón en el aire, hay varias posibilidades: si realiza la
parada en un tiempo el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos, si realiza
la parada en dos tiempos entonces si cada tiempo lo realizo con un pie, el primer
tiempo será el pie de pivote, o si el primer tiempo lo realizo con un pie y el
segundo con los dos pies, no tendré opción de pie de pivote.
Paradas Introducción

Veremos el desarrollo de uno de los contenidos del baloncesto, haremos un recorrido

a través de todo lo que relaciona a las paradas y su trascendencia con el desarrollo del
juego. También haremos una descripción técnica de todas sus variantes, las
relacionaremos entre sí y con los aspectos reglamentarios que tengan que ver con ellas
y por último propondremos una progresión específica para su aprendizaje y
perfeccionamiento. Las paradas son la última acción dentro de un desplazamiento y
son muy utilizados en baloncesto debido a los continuos cambios de dirección y
variaciones en el desplazamiento.

Concepto

Es la acción por la cual un jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con

la finalidad de realizar seguidamente cualquier otro fundamento cuyas posibilidades de
éxito dependen en gran medida, de la calidad de esa parada previa. Consideraremos
dos tipo fundamentales, en un tiempo y en dos tiempos, atendiendo al número de
pasos que son necesarios para realizarla. Su objetivo es detener el desplazamiento,
evitar ser taponado, hacer falta de ataque o dar un pase en el aire y sorprender a los
defensores.

Parada en un tiempo

Los dos pies contactan en el suelo al mismo tiempo. Al dar el paso anterior a la
parada, dejamos el tronco ligeramente atrasado para de esta manera poder
contrarrestar la inercia del cuerpo. Damos un salto hacia adelante de poca elevación,
casi a ras de suelo, y los pies se deslizan sobre el suelo en el momento de entrar en
contacto con éste. Los pies de han de quedar paralelos y separados a una anchura
similar a la de nuestros hombros, con las piernas ligeramente flexionadas por las
rodillas y con los pies en un mismo plano frontal (simétricos) o bien uno ligeramente
más adelantado que el otro (asimétrico). También cabe la posibilidad de hacer la
parada sobre un solo pie pero no es lo habitual. La parada en un tiempo con balón se
produce cuando el driblador deja de botar y cae con los pies a la vez en el suelo, por lo
que el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos, para ello es necesario que en el
momento de coger el balón, no halla contacto de ninguno de los dos pies en el suelo.
Paradas en dos tiempos

Los pies contactan con el suelo en tiempos distintos. El primer apoyo tiene la función
especial de compensar la velocidad de traslación precedente, unido esto, a una ligera
inclinación hacia atrás. El apoyo del primer pie se produce en primer lugar con el talón
y después con su parte delantera., para conseguir frenar la inercia del desplazamiento,
cargando el peso del cuerpo en él para conseguir una parada total. Observamos los
mismos detalles que en la parada en un tiempo. Los pies sobre el suelo en el apoyo se
deslizan, conservando una anchura similar a la de los hombros. Flexión de piernas por
las rodillas para una mejor predisposición para enlazar con otro acción posterior (centro
de gravedad más bajo). Normalmente conviene en el segundo apoyo dejar un pie más
adelantada que el otro, pero en ciertos casos será preferible dejar ambos pies a la
misma altura e incluso retrasar el segundo apoyo. En cualquier caso tanto en la parada
de uno o dos tiempos, el jugador debe tener sus pies orientados hacia canasta. La
parada en dos tiempos con balón se efectuará el primer apoyo en el suelo con el pie de
la mano contraria a la que se bota, cogiendo al mismo tiempo el balón, el segundo
apoyo será el de la mano que bota, cargando el peso del cuerpo sobre este pie, pero
una vez los pies estén en el suelo, repartir el peso del cuerpo entre ambos para
conseguir un mejor equilibrio, aunque en los casos en los que me detenga para lanzar
a canasta, el primer apoyo se realizará con el pie más cercano al aro. Esto facilita la
parada para quedar orientado hacia canasta y la velocidad de ejecución global del tiro.
Dentro de la parada en dos tiempos existen tres tipos diferentes: Primer tiempo apoyo
con un solo pie y segundo tiempo apoyo con el otro pie, primer tiempo apoyo
simultaneo con los dos pies y segundo tiempo apoyo con el otro pie, y primer tiempo
apoyo con un solo pie y segundo tiempo simultáneo con los dos pies.
Ventajas de las paradas en un tiempo

Las ventajas son: es más rápida de realizar y no define ningún pie de pivote si el
jugador se encuentra en posesión del balón en ese instante.

El dominio de la lateralidad en las paradas es obligado, pues tiene aplicación en

todos los fundamentos técnicos, formando parte de respuestas válidas para algunos
tipos de recepciones, pases, movimientos tras el bote, lanzamientos a canasta y
desplazamientos defensivos.

Reglamento

Una parada en un tiempo cuando el jugador contacta con el suelo con uno o bien con
los dos pies simultáneamente. Y una parada en dos tiempos cuando al finalizar el
primer tiempo y en acción continua y sin parada, hace un segundo apoyo con un pie o
ambos simultáneamente. El primer pie en tocar el suelo es el pie de pivote. Si el
jugador se detiene en el primer tiempo, no podra hacer uso del segundo tiempo. Para
que exista pivote ha de producirse una parada previa. El reglamento permite mover el
pie de pivote pero es necesario haber pasado o tirado antes de volver a hacer un nuevo
apoyo en el suelo ya sea con uno o con ambos pies en el suelo, si lo que desea hacer
es botar, tendrá que soltar el balón de sus manos antes de levantar el pie fijo o de
pivote.
Ejercicios para nivel principiante. (Individual)

Ejercicio n1: De manera estática se comenzará ubicando los pies a la altura de los
hombros, realizando una semi flexión, girando hacia la derecha 90 grados, utilizando el
pie de pivote izquierdo

Ejercicio n2: Se realizará el mismo movimiento pero cambiando el pie de pivote y el pie
libre.

Ejercicio n3: Se realizarán giros de 180 grados intercalando de pie.

Ejercicio n4: En este ejercicio el alumno deberá utilizar un cono para simular al
adversario y girar dependiendo la posición del cono hasta lograr un movimiento más
continuo.

Ejercicio n5: Ahora al movimiento se le agregará un elemento más para ambientar al

alumno a la pelota de basquetbol (una pelota de goma). Mientras se realiza el giro, se
deberá agarrar este elemento con las dos manos.

Ejercicio n6: El estudiante lanzara el balón hacia la pared de tal manera que rebote y el
mismo pueda saltar y atraparlo cayendo en un tiempo y realizando la posición básica
del baloncesto. Se realiza con dos aros para que él pueda identificar a que distancia y
como puede separar su compas.

Ejercicio n7: El estudiante realizara el mismo ejercicio que el primero con la variación
que lo va a dejar picar una vez en el piso

Ejercicio n8: El estudiante lanzara el balón hacia arriba y atrapara el balón saltando y
retomando posición básica y la parada en un tiempo sin generar ningún tipo de
desplazamiento.

Ejercicio n9: Se distribuyen aros por la cancha de baloncesto de tal manera que vayan
realizando el doble ritmo , deben avanzar hasta el final con el balón.

Se devuelve e inicia el siguiente y así hasta que pasen todos los participantes.

Ejercicio n10: Se ubica un jugador en la zona de los tres segundos totalmente quieto ,
los demás realizarán una fila ubicados a unos 3 mts de distancia de la persona que
está siendo el obstáculo, deberán pasarlo realizando doble ritmo y lanzando para
anotar uno por uno.

Ejercicios n11: Se ubican en fila a un extremo de la cancha de baloncesto, al lanzar el

balón, se deberá correr hasta la otra cancha y hacer doble ritmo primero por derecha y
luego por izquierda.
Ejercicio n12: El estudiante recibe el balón saltando situando el pie derecho en el aro
amarillo e inclinándose hacia adelante con el pie izquierdo sin levantar el pie que eligió
como pívot.

Ejercicio n13: Los estudiantes se ubicarán frente a frente uno tomando posición uno y
el otro apropiándose de la parados, ambos se ubicarán en su respectiva posición
tomando el pase que realice su compañero.

Ejercicio n14: El estudiante se ubicará frente a unos aros ubicados estratégicamente

para la ejecución de la parada en dos tiempos, según la instrucción dad el alumno
ubicará sus pies de manera lateral o diagonal, vertical o horizontal realizando la
ejecución del movimiento el cual estamos trabajando.

Ejercicios para realizar pivote: nivel medio

Ejercicio n1: Sin un oponente y con un conito como referencia, botaremos la pelota al
lado de este y al recibirla, elegiremos nuestro pie de pivote y levantaremos el pie libre,
rotando 90°, así sucesivamente, cambiando de pie de pivote y girando hacia el lado
opuesto.

Ejercicio n2: En este ejercicio, ubicados en una fila, los alumnos tendrán que ir
realizando dribling y al llegar a los conitos ubicados en línea recta, (sin utilizar las
paradas de 2 tiempos), tendrán que detenerse y girar con el pie libre elegido.

Ejercicio n3: Los alumnos deberán realizar el mismo ejercicio pero ahora utilizando
como pie de pivote el pie contrario.

Ejercicio n4: En esta variante, se realizarán las paradas en los conos, ubicados en
forma de zig zag.

Ejercicio n5: Se deberá ir haciendo dribling con la pelota hasta llegar al conito,
detenerse y al mismo tiempo botarla en el lugar una vez, recibirla con una mano y girar
realizando pivote ahora de medio giro (180) repitiendo el ejercicio en los siguientes
conos
Ejercicio n6: en esta variante del ejercicio n6, se cambiará de lado de rotación,
cambiando el pie de pivote, botando y recibiendo la pelota con la mano contraria.

Ejercicio n7: al finalizar el ejercicio previo (el alumno que ya tenga dominado tiro libre)
podrá realizar los pasos correspondientes y encestar en el aro.

Ejercicio n8: Luego pasara a la parada en dos tiempos puede ser el pie derecho
adelante o izquierdo adelante pero en dos tiempos de la misma manera que el ejercicio
anterior, en flexión de la rodilla y cuerpo hacia adelante cambiando de pierna.

Ejercicio n9: El alumno hará la parada y realizará desplazamientos a ambos lados

derecha izquierda de la misma manera.

Ejercicio n10: El alumno se colocará de espaldas, realizará movimientos de pie de

pivote, luego lanzará el balón hacia arriba y se desplazará a la derecha e izquierda.

Nivel intermedio: movimientos de pies y lanzamientos

Ejercicio1: De espaldas al aro y desde el poste bajo recibimos nuestro balón saltando
para caer en un tiempo, elegimos nuestro pie derecho para girar hacia la derecha y
realizaremos un tiro al aro estando del lado derecho.

Ejercicio 2: realizaremos la misma acción anterior pero esta vez escogeremos el pie de
pivote izquierdo, haremos 10 tiros por el lado derecho y otros 10 por el lado izquierdo
poniendo especial atención en el movimiento de pies.

Ejercicio 3: en el siguiente ejercicio si estamos del lado izquierdo y votaremos con el pie
izquierdo girando a la izquierda por el contrario si estamos del lado derecho nuestro pie
de bote será el derecho y giraremos a la derecha para realizar el tiro en total serán 10
tiros.

Ejercicio 4: siguiente ejercicio y votaremos hacia la derecha para hacer una finta de
salida y posterior salir votando a paso cruzado realizaremos una entrada a canasta
finalizando en gancho este ejercicio lo realizaremos de ambos lados tanto como de
perfil izquierdo como de perfil derecho finalizar 10 con mano izquierda y 10 con mano
derecha.

Ejercicio 5: este ejercicio es similar a la anterior sólo que en esta ocasión en vez de
finalizar con una entrada en gancho nos pararemos en dos tiempos haciendo una finta
de que dejaremos el balón y regresaremos y votando de igual manera serán diez por el
lado derecho y diez por lado izquierdo.

Ejercicio 6: comenzaremos votando por la línea de fondo sin perder de vista el aro
realizaremos un tiro y eventualmente haremos la misma acción del otro lado serán diez
tiros del lado izquierdo y diez tiros del lado derecho
Ejercicio 7: comenzaremos de espaldas al aro y votaremos del lado derecho y
saldremos votando a la altura del codo para realizar un tiro nuevamente lo haremos del
lado izquierdo y del lado derecho realizaremos un total de diez tiros por cada lado.

Ejercicios para nivel alto:

Ejercicio n1: colócate en la posición de triple amenaza con el balón entre las manos a
continuación mantén la posición de tiro y pivote a un cuarto de vuelta hacia adelante
sobre el pie izquierdo vuelve a la posición inicial y votando hacia atrás utilizando
siempre el pie izquierdo a continuación se repetirá el ejercicio.

Ejercicio n2: daremos un paso rápido, por un lado y hacia delante, cargando el peso del
cuerpo hacia el lado que hacemos la finta. El balón irá bien protegido con codos fuera,
hasta colocarlo entre rodilla y pierna que se adelanta y el pecho .El otro pie no se
moverá al convertirse en pie de pivote. Saldremos botando el balón, cruzando la pierna
adelantada con la mano correspondiente a la pierna más atrasada. La salida debe ser
rápida y explosiva, controlando el equilibrio del cuerpo. Si el defensor no va a la finta, el
atacante dará otro pequeño paso con la pierna adelantada para seguir adelante en la
misma dirección.

Ejercicio n3: cuando al salir de la finta, el defensor gana la posición, podemos salir en
reverso, girando el cuerpo y el balón hacia el lado contrario realizando un pivote,
llevando el pie más adelantado hacia atrás, con el cuerpo flexionado, y echando el
balón al suelo y botando con la mano contraria al pie adelantado al principio.

Ejercicio n4: si vemos que el defensor al fintar nos gana la posición, pivotamos de
nuevo hacia el otro lado, protegiendo el balón en todo momento.

Ejercicio n5: lograr el desequilibrio de nuestro defensor, para poder hacer un tiro de
calidad, con la mínima resistencia u obstáculo posible .Es muy importante realizarlas en
posiciones lógicas de tiro, utilizando brazos, cadera y tronco para conseguir el engaño.
Si el defensor no va a la finta, tendremos posición cómoda de tiro; si va a la finta,
recogemos el balón y salimos de la misma manera que la anterior.

Ejercicio n6: esenciales para conseguir máxima fluidez del movimiento de balón en
ataque. La intención de los atacantes es realizar pases seguros y eficaces, intentando
engañar al defensor tanto del pasador como receptor. Es importante que el balón se
mueva, y parezca que se va a realizar un pase, jugando con la mirada y todo
movimiento “gestual” posible.

Ejercicio n7: se enfrentarán 3 vs 3 con la consigna del que el pívot tendrá que hacer la
recepción de pase y el ritmo de un tiempo, se jugará con media cancha con constancia
de ataque de los dos equipos, en un tiempo de 5 minutos.

Ejercicio n8: se enfrentarán 4 vs 4 con la misma regla del ejercicio 7, solo que ahora es
cancha completa y con el mismo tiempo de 5 m.
Ejercicio n9: se enfrentarán 3 vs 3 con la consigna que el pívot tenga que entrar con el
ritmo de dos tiempos, se jugará con media cancha con constancia de ataque de los dos
equipos, en un tiempo de 5 m.

Ejercicio n10: se enfrentarán 5 vs 5 con la misma regla del ejercicio 9, solo que ahora
es cancha completa y con el mismo tiempo de 5 minutos.

Ejercicio n11: se enfrentarán en un 5 vs 5 utilizando los ejercicios de los dos ritmos que
se vieron anteriormente en un partido de cancha completa con 5 m de tiempo.

Ejercicios grupales: globales (Utilizando más de un fundamento

imitando situación de juego real)

Ejercicio n1: 1vs1 (nivel básico)

De a dos compañeros (enfrentados) el atacante tendrá que ir haciendo dribling y el
oponente deberá tratar de obtener el balón en posición de defensa. Para evitar que sea
tomada la pelota se deberá realizar giros, rotaciones y alejar el elemento mediante
pivoteos.

Ejercicio n2: 2 vs 2 (intermedio):

Se enfrentarán cuatro alumnos (dos atacantes y dos defensores) los atacantes deberán
realizar pases entre ellos, pivoteos y fintas con la finalidad de evitar que los defensores
obtengan la posición del balón, ellos a su vez deberán evitar que los atacantes lleguen
al final de la cancha mediante.
Variante: se realizará el mismo ejercicio aumentando el fundamento de "tiro libre" al
final del recorrido.

Ejercicio n3: 3 vs 3 (avanzado):

Se aplicarán todos los fundamentos antes vistos pero, se aumentará la complejidad al

tener más atacantes y más defensores. La actividad se realizará en un espacio
reducido (la mitad de la cancha) realizando pases, pivoteos y lanzamientos de manera
más fluida, simulando un partido.
Variantes:
El profesor podrá exigir en los próximos ejercicios de enfrentamientos que se agreguen
más fundamentos (como las fintas) o que se cuenten faltas (si es que hubiesen) para
aumentar la complejidad y fluidez del partido. A su vez se podrá ir agregando más
jugadores al ejercicio (4 vs 4, 5 vs 5).
En conclusión, conocer, investigar y aprender sobre el basquetbol, sus movimientos y
enseñar metodológicamente ejercicios variados acorde al nivel, permite al alumno,
experimentar el deporte de manera más completa y fluida, y a su vez obtener
beneficios lúdicos, mentales y físicos.

Dr. Julián Cremallet, especialista en Medicina del Deporte del Hospital Quirónsalud
Zaragoza, Jefe de los Servicios Médicos del Tecnyconta Basket Zaragoza expresa que,
cuando hablamos de deporte lo ligamos inmediatamente a la salud, pero no hay que
olvidar, el componente lúdico, la diversión.

Comenzando a una edad adecuada y con un buen entrenador que siga los pasos
adecuados, los beneficios físicos que se producen son bastante llamativos, mejora la
coordinación, aumenta la resistencia, desarrolla la agilidad, habilidad locomotriz y la
rapidez de reflejos, una mayor concentración, cuidando y protegiendo el sistema
cardiovascular y mejorando la resistencia muscular.

En cuanto a la vertiente emocional, la propia dinámica del juego favorece la

concentración y nos enseña a actuar con rapidez, tomando decisiones que les ayuden
a resolver las situaciones problemáticas.

Además de los beneficios físicos y emocionales, el baloncesto contribuye al correcto

desarrollo personal y social, potenciando valores como el compañerismo, el trabajo en
equipo, el respeto y la solidaridad, razones por el cual realizamos esta monografía
ampliamos sobre este tema.
Bibliografía:
https://www.deporteclopedia.com/baloncesto/pivotar-en-baloncesto/

https://www.efdeportes.com/efd173/analisis-de-las-paradas-y-pivotes-en-
baloncesto.htm

https://www.sikana.tv/es/sport/learn-to-play-basketball/exercise-pivot-foot

https://youtu.be/bpNfDjStPn8?si=kg9uLZ_cnyhMAi6P

https://youtube.com/shorts/OWWJ0QTa7tk?si=AUF-Ww_NvFblsojX