FORMACIÓN HUMANÍSTICA - LIMA ESTE

PROYECTOEMPÁTICOPERSONAL

AUTORES:
Bardales Tanta Germán Jacob
ASESOR:

JANET MABEL GARCIA RIOJAS

LIMA – PERÚ
2024

ÌNDICE

ESQUEMA DEL INFORME

PROYECTO EMPATICO PERSONAL

CARÁTULA
I. TÍTULO DEL PROYECTO

II. FUNDAMENTACIÓN (investigar en libros y revistas científicas que es la

empatía, su importancia y perfil empático), citar según APA.

III. OBJETIVO ✔ General

✔ Específico

IV. IDENTIFICÓ A TRES PERSONA QUE NECESITA AYUDA (3 casos)

Identificar 03 casos, en donde se detallen los comportamientos empáticos a

mejorar.
 Elija un caso. Fundamente el porqué de la elección del caso.

V. EVALUACIÓN DE POSIBLES SITUACIONES, SEGÚN

COMPORTAMIENTOS NO EMPÁTICOS

VI. MATRIZ DE COMPORTAMIENTOS Y ESTRATEGIAS

VII. CONCLUSIONES

Se detallan los logros alcanzados en la aplicación de la estrategia ejecutada.

VIII. RECOMENDACIONES

Son sugerencias articuladas con las conclusiones, de forma objetiva.

IX. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Citar en APA. (5 años de antigüedad)

I. FUNDAMENTACIÓN

La empatía se ha destacado en los últimos años como una habilidad fundamental

en el contexto profesional. Esta capacidad permite a las personas no solo
comprender lo que otros están experimentando, sino también sentir lo que los
demás sienten, lo que facilita la construcción de relaciones más profundas y
significativas. Según Carpena (2020), la empatía es esencial para conectar
genuinamente con las emociones de los demás, y va más allá de compartir el dolor;
también incluye la participación en la alegría y en los logros de los otros. De esta
manera, la empatía es una herramienta crucial para fortalecer los vínculos sociales,
fomentar la cooperación y mejorar la convivencia en la sociedad., Albiol (2020)
enfatiza que la empatía no es una habilidad innata para todos. Para algunas
personas, puede requerir un esfuerzo consciente y una práctica constante. Sin
embargo, es una capacidad que se puede desarrollar, y su cultivo es clave para
mejorar tanto las relaciones interpersonales como el bienestar emocional de las
personas involucradas. La capacidad de ponerse en el lugar de otros, de entender
sus pensamientos y emociones, permite una interacción más armoniosa y evita
malentendidos que puedan derivar en conflictos innecesarios.

La importancia de la empatía también ha sido resaltada por Garaigordobil y De

Galdeano (2022), quienes mencionan que esta habilidad tiene una naturaleza
multidimensional. No solo implica una respuesta emocional, sino que también
abarca una capacidad cognitiva que permite a las personas diferenciar entre sus
propios sentimientos y los de los demás. Este aspecto es crucial para adoptar una
perspectiva más comprensiva y menos egocéntrica, lo que fomenta un ambiente de
respeto y apoyo mutuo en cualquier entorno social o profesional.

II. IMPORTANCIA DE LA EMPATÍA

La empatía juega un papel central en la vida humana, no sólo en términos de salud

mental, sino también en el bienestar físico. Las personas empáticas tienden a
desarrollar relaciones más saludables y a ser más conscientes de las necesidades
emocionales y afectivas de quienes los rodean. Desde la infancia, la empatía forma
la base de un comportamiento social responsable, permitiendo a los niños aprender
a considerar el impacto de sus acciones en los demás, ya sea en sus familias, en la
escuela o en la comunidad en general. Este aprendizaje temprano sienta las bases
para un comportamiento ético y compasivo a lo largo de la vida adulta (Carpena,
2020).

A nivel social, la empatía también tiene un impacto considerable en la creación de

una conciencia social más amplia. Al ponernos en el lugar de otros, especialmente
de aquellos que pertenecen a diferentes culturas o contextos, se reducen los
prejuicios y las actitudes discriminatorias. Esto no solo promueve la tolerancia, sino
que también fomenta una mayor cohesión social, contribuyendo a la erradicación de
problemas como el racismo y otras formas de discriminación. De esta manera, la
empatía actúa como un agente transformador que ayuda a construir sociedades
más justas, pacíficas y compasivas (Albiol, 2020).

III. OBJETIVOS:

Objetivo Principal:

El objetivo principal de este informe es identificar las estrategias más efectivas para
fomentar la empatía en la vida cotidiana y en diversos contextos sociales. Además,
se buscará examinar cómo la empatía influye en la formación de relaciones
interpersonales saludables y en la mejora del bienestar emocional. Por otro lado, se
abordarán comportamientos no empáticos que puedan afectar negativamente las
interacciones sociales y se propondrán soluciones para corregir estos
comportamientos.

Objetivos específicos:

● Analizar la empatía como una habilidad clave en la resolución de conflictos.

 ● Identificar comportamientos empáticos y no empáticos en diferentes
escenarios sociales.
● Proponer estrategias para el desarrollo de la empatía en contextos
educativos y laborales.
● Examinar la relación entre la empatía y la reducción de actitudes
discriminatorias en la sociedad.

IV. IDENTIFICACIÓN DE CASOS PERSONALES

Caso 1:

Una estudiante de 20 años que cursa el cuarto año de la carrera de derecho,

se siente abrumada por la presión de sobresalir en sus estudios debido a las
expectativas de su familia. Desde pequeña, su familia ha enfatizado la
importancia de ser la mejor en todo lo que hace, lo que la ha llevado a ser
muy exigente consigo misma. Sin embargo, este año ha sido particularmente
difícil, ya que sus padres enfrentan dificultades económicas que han
generado frecuentes tensiones en el hogar.

A pesar de su dedicación al estudio, Mayra . se encuentra constantemente distraída

y preocupada por la situación financiera familiar, lo que afecta su capacidad para
concentrarse en sus asignaturas. Además, la presión que siente por cumplir con las
expectativas de sus padres la ha llevado a experimentar altos niveles de ansiedad,
insomnio y agotamiento mental. Ha dejado de participar en actividades sociales con
sus amigos, sintiéndose cada vez más aislada, y comienza a dudar de sus propias
habilidades para tener éxito en su carrera. Esta situación de estrés continuo ha
empezado a afectar su salud emocional y su rendimiento académico,
incrementando su sensación de fracaso y frustración.

Caso 2: Mi grupo de amigos siempre se reúne los sábados, ya que es el

único día que tenemos libre porque todos estudiamos. Un sábado nos
juntamos en el parque para charlar sobre cómo nos fue en la semana. En
medio de la conversación, uno de nuestros amigos nos dijo que quería hablar
de algo importante porque no se sentía bien y necesitaba desahogarse. Justo
cuando estaba a punto de contarnos, una amiga lo interrumpió diciendo:
"Mejor cuéntanos después, solo tenemos este día para estar juntos y quiero
pasarla bien". Mi amigo se quedó callado y se notaba incómodo, como si lo
que tenía que decir ya no fuera importante, así que decidió no contarnos
nada más.Una forma de haber manejado mejor esta situación sería darle a
nuestro amigo el espacio para hablar, ya que si decidió contar algo personal,
seguramente lo necesitaba. Una respuesta empática podría haber sido:
"Entiendo que todos queremos pasarla bien, pero si algo te está molestando,
es importante que lo saques. Estamos aquí para escucharte". De esta
manera, le hubiéramos permitido expresarse y no habría sentido que sus
sentimientos no son bienvenidos.

Caso 3: En el trabajo, un grupo de compañeros se reunió para discutir un

proyecto importante. Había diferentes opiniones sobre cómo abordar la tarea,
lo que llevó a un ambiente tenso. En lugar de dejar que la frustración
aumente, decidieron practicar la asertividad y la escucha activa.El líder del
grupo propuso que cada persona expusiera su idea sin interrupciones. Así,
cada miembro tuvo la oportunidad de explicar su enfoque y las razones
detrás de sus propuestas. Algunos querían seguir un método tradicional,
mientras que otros sugerían innovaciones que podrían mejorar el proceso.A
medida que escuchaban las ideas de los demás, comenzaron a darse cuenta
de que podrían combinar elementos de ambas propuestas. En lugar de ver
las diferencias como un obstáculo, las convirtieron en una oportunidad para
enriquecer el proyecto.Después de una discusión abierta y respetuosa,
llegaron a un consenso que incorporaba lo mejor de cada enfoque. Todos se
sintieron incluidos y valorados, lo que fortaleció la cohesión del grupo.

Esta experiencia les enseñó la importancia de la asertividad, la tolerancia y la

escucha activa, no sólo para resolver conflictos, sino también para fomentar
un ambiente de trabajo colaborativo y productivo.

Caso 4: Lucas, de 22 años, es un estudiante de cuarto año de ingeniería civil

en una prestigiosa universidad. Desde pequeño, su familia, especialmente su
padre, un ingeniero reconocido, ha puesto grandes expectativas en él para
que continúe con el legado familiar y sobresalga en su carrera. Lucas ha
logrado mantener un alto rendimiento académico durante los primeros años
de su carrera, pero el último año ha resultado particularmente difícil.La carga
de trabajo ha aumentado considerablemente y, además, su padre perdió el
empleo recientemente, lo que ha generado tensiones económicas en su
hogar. Lucas siente una gran responsabilidad de mantener sus calificaciones
para cumplir con las expectativas familiares y, al mismo tiempo, desea
contribuir para aliviar la presión económica en casa. Esta dualidad lo ha
llevado a experimentar altos niveles de estrés y ansiedad, afectando su salud
mental.Los síntomas que Lucas ha desarrollado incluyen insomnio,
preocupación constante y una sensación de inquietud que lo acompaña todo
el tiempo. Ha dejado de participar en actividades sociales y deportivas que
antes disfrutaba, ya que siente que no tiene tiempo para “desperdiciar” y que
todo su enfoque debe estar en sus estudios. Sin embargo, a pesar de sus
esfuerzos, sus calificaciones han comenzado a bajar, lo que le genera
 frustración y una sensación de fracaso.Lucas empieza a cuestionarse si será
capaz de cumplir con las expectativas familiares y con sus propias metas, lo
que ha aumentado su sensación de aislamiento. Este ciclo de presión, estrés
y dudas ha afectado seriamente su salud emocional y su motivación para
continuar en la carrera. Siente que, a pesar de todos sus esfuerzos, no está
logrando los resultados esperados, lo que incrementa su frustración y su
sentimiento de incapacidad

Caso 5: Yuliza una estudiante de 20 años que cursa el cuarto año de la

carrera de derecho, se siente abrumada por la presión de sobresalir en sus
estudios debido a las expectativas de su familia. Desde pequeña, su familia
ha enfatizado la importancia de ser la mejor en todo lo que hace, lo que la ha
llevado a ser muy exigente consigo misma. Sin embargo, este año ha sido
particularmente difícil, ya que sus padres enfrentan dificultades económicas
que han generado frecuentes tensiones en el hogar.A pesar de su dedicación
al estudio, Mayra . se encuentra constantemente distraída y preocupada por
la situación financiera familiar, lo que afecta su capacidad para concentrarse
en sus asignaturas. Además, la presión que siente por cumplir con las
expectativas de sus padres la ha llevado a experimentar altos niveles de
ansiedad, insomnio y agotamiento mental. Ha dejado de participar en
actividades sociales con sus amigos, sintiéndose cada vez más aislada, y
comienza a dudar de sus propias habilidades para tener éxito en su carrera.
Esta situación de estrés continuo ha empezado a afectar su salud emocional
y su rendimiento académico, incrementando su sensación de fracaso y
frustración.

V. CASO SELECCIONADO:

El caso que hemos seleccionado todos en grupo, fue el quinto caso de

Mayra.

Porque nosotros como estudiantes universitarios nos sentimos identificados y

se asemeja con la realidad de muchos,porque es un caso donde la joven se
siente estresada,abrumada por querer sobresalir en sus estudios académicos
por la exigencia de su familia.

Además este caso representa, lo que toda familia pasa que son los
problemas económicos y por eso se presentan en el hogar las tensiones y las
peleas por la falta de dinero.Por ello no nos concentramos en los estudios y
bajamos el rendimiento académico lo cual nos perjudica mucho.
 Sentimos que nuestro esfuerzo no valió la pena en nada.Lo cual puede llevar
a que nuestra salud tanto mental,física y psicológica se vea gravemente
afectada.

VI. Evaluación de posibles situaciones, según comportamientos no

empáticos.

Comportamientos no Posibles soluciones Resultado a obtener

empáticos (acciones) Resultado
a obtener

Aislamiento social Mejora en la conexión social y

Fomentar la
emocional
participación en
grupos de apoyo

AUTOESTIMA BAJA DEJAR DE TENER QUERERSE Y RESPETARSE A

PENSAMIENTOS SÍ MISMO. Y salir hacia adelante
NEGATIVOS SOBRE
UNO MISMO

Autocrítica excesiva Practicar la Reducción de la ansiedad y el

autocompasión y el estrés
autoaceptación

Dudas sobre sus Buscar orientación Mayor confianza en sus

habilidades académica y tutorías capacidades

INCOMPRENSIÓN TOLERANCIA AUTORREGULACIÓN

Falta de comunicación Hablar abiertamente Mayor comprensión y apoyo familiar

con la familia sobre sus
sentimientos

Negligencia de su Establecer rutinas de Mejora en el bienestar general

salud emocional autocuidado y
descanso
VII.MATRIZ DE COMPORTAMIENTOS Y ESTRATEGIAS
VIII. CONCLUSIONES

IX. RECOMENDACIONES

X.REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Albiol, L. M. (2020). La empatía: entenderla para entender a los demás.

https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=MPakDwAAQBAJ&oi=fnd&pg
=PT4&dq=la+empat%C3%ADa&ots=00GZrAlSfb&sig=tG-LmHdVoTGBh-I0
5cKklxifigM#v=onepage&q=la%20empat%C3%ADa&f=false

Carpena (2020). Definición de la empatía como elemento necesario para el diálogo. Revista
convicciones, 5(9), 83-87.
https://www.fesc.edu.co/Revistas/OJS/index.php/convicciones/article/view/2 72

Garaigordobil, M., & De Galdeano, P. G. (2022). Empatía en niños de 10 a 12 años.

Psicothema, 18(2), 180-186.

https://www.redalyc.org/pdf/727/72718203.pdf