Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 23 vistas

    Détox de Dopamina

    Cargado por

    Ana Estrada
    Detox

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Détox de Dopamina

    Cargado por

    Ana Estrada
    23 vistas14 páginas
    Detox

    Título original

    détox-de-dopamina-

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Detox

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    23 vistas14 páginas

    Détox de Dopamina

    Cargado por

    Ana Estrada
    Detox

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 14

    Descargar la aplicación Bookey

    Descarga la aplicación para ver el contenido completo

    Escanear para descargar

    BOOKEY APP
    1000+ Resúmenes de libros para fortalecer tu mente
    1M+ Frases para motivar tu alma
    enfocada, productiva y satisfactoria.

    Descargar la aplicación Bookey


    precedentes con entornos ricos en estímulos que
    desencadenan la liberación excesiva de dopamina,
    lo que puede llevar a comportamientos adictivos y
    a un control disminuido.

    Los bucles de retroalimentación creados por la


    dopamina se pueden observar en actividades
    cotidianas como revisar las redes sociales, jugar
    videojuegos o darse atracones de comida. Cada
    una de estas actividades puede proporcionar un
    subidón instantáneo, una rápida liberación de
    dopamina en respuesta a un estímulo atractivo.
    Este proceso puede convertirse en un bucle
    cuando el cerebro, al reconocer la fuente de
    satisfacción rápida, continúa persiguiendo estas
    acciones, a veces en detrimento de nuestra salud y
    productividad a largo plazo. Con el tiempo, la
    creación repetida de estos subidones puede
    alterar la química del cerebro y su capacidad
    para regular las emociones y mantener altos
    niveles de motivación hacia tareas no
    inmediatamente gratificantes. Es aquí donde
    cobra relevancia el concepto de una détox de

    Descargar la aplicación Bookey


    dopamina, con el objetivo de restablecer la
    respuesta de la dopamina del cerebro para
    disminuir la dependencia de actividades de alta
    estimulación y restaurar un equilibrio en la
    motivación.

    Descargar la aplicación Bookey


    disparadores modernos de picos de dopamina.
    Nuestro entorno digital contemporáneo, rico en
    plataformas de redes sociales, opciones de
    entretenimiento y canales de gratificación
    instantánea, contribuye significativamente a la
    sobrecarga de dopamina. El diseño de estas
    plataformas, con sus interminables notificaciones
    y énfasis en la validación social (me gusta,
    compartidos, comentarios), alimenta un deseo
    continuo por actividades liberadoras de
    dopamina, lo que lleva a un ciclo difícil de
    romper.

    Además, las repercusiones de este excesivo


    compromiso en actividades inductoras de
    dopamina son profundas. El autor dedica un
    tiempo considerable a explicar las implicaciones
    en el enfoque y la productividad de las personas.
    Un alto consumo de dopamina puede perturbar
    nuestra conectividad neural asociada con el
    pensamiento profundo y la atención sostenida.
    Esta interrupción a menudo conduce a lo que
    Meurisse describe como la 'niebla de dopamina',

    Descargar la aplicación Bookey


    donde las capacidades cognitivas de uno podrían
    ser obstaculizadas, dificultando la participación
    en tareas complejas o su finalización. Esto no solo
    afecta la productividad personal, sino que
    también puede tener implicaciones más amplias
    en la vida profesional y las relaciones
    interpersonales.

    En esencia, esta sección del libro alerta a los


    lectores para que reconozcan los síntomas del
    exceso de dopamina y comprendan las actividades
    de la vida moderna que agravan esta condición.
    Al hacerlo, prepara el escenario para que las
    personas reconozcan la necesidad de intervenir
    mediante una "Détox de Dopamina",
    preparándolos mental y prácticamente para el
    proceso de desintoxicación descrito en los
    capítulos siguientes. A través de un examen
    detallado de síntomas, desencadenantes y
    consecuencias, Meurisse ilustra de manera
    persuasiva por qué un nivel equilibrado de
    dopamina es crucial para mantener la
    concentración, la productividad y el bienestar

    Descargar la aplicación Bookey


    mental en general.

    Descargar la aplicación Bookey


    Descarga la aplicación para ver el contenido completo

    Escanear para descargar

    BOOKEY APP
    1000+ Resúmenes de libros para fortalecer tu mente
    1M+ Frases para motivar tu alma

    También podría gustarte